Ik ben opgegroeid in de jaren ’80, toen video’s voor thuisoefeningen betekenden voor groot haar, in turnpakjes geklede dansbewegingen en dezelfde stretchroutine na elke training. Die uitrekkende bewegingen voor het uitrekken van koekjes hebben me gevolgd door tientallen jaren van dans, vechtsporten en groepslessen. Dus toen ik Lastics ging beoordelen - een dvd-versie van het stretching-programma dat in New York werd gepionierd en onderwezen door oprichter Donna Flagg - verwachtte ik meer van hetzelfde. Tjonge, had ik het mis.
Voer Lastics in
De methode van Flagg - "Niets anders zou moeten bewegen... zoek het gewoon in je lichaam en trek", adviseert ze - leert je bewust te zijn van je eigen lichaam en manoeuvreer het door de ruimte, een vaardigheid die je goed van pas zal komen bij alles, van atletiek tot het voorkomen van blessures in het dagelijks leven leven. Maar het is niet bepaald hands-off; je zult nog steeds je handen, armen en zelfs je hoofd gebruiken om je lichaam door elke draai en draai te leiden.
De training (eigenlijk een serie van vier trainingen) verandert in één lange rekoefening voor het hele lichaam, met een reeks kleine, eenvoudige verschuivingen die de focus van de ene spier naar de andere verplaatsen. De kleine details - zoals de manier waarop je je hoofd kantelt - maken echt een verschil. De verschuivingen in positie komen snel genoeg om op te letten of je mist iets essentieels, maar niet zo snel dat je je overweldigd voelt.
Stretch om lichaam en geest te verbinden
Het is moeilijk om niet jaloers te worden wanneer Flagg en haar assistent hun hoofd tot aan hun knieën reiken en hun armen onder hun benen stoppen, tot aan de elleboog. Vooral als je dat vroeger kon, verwacht dat dan volledig te kunnen doen en dan - erk! - kort worden opgevoed door hamstrings die veel strakker zijn dan je je herinnerde. Het is verleidelijk om vals te spelen, je knieën te buigen of je rug te laten zakken zodat je eruitziet als de modellen op de camera.
Maar de nabijheid van je hoofd en knieën zou het enige aan je lichaam zijn dat op dat van hen lijkt. In plaats van hun slanke, sierlijke lijnen te herhalen, laat bedrog de rest van je lichaam eruit zien als een verfrommeld blikje. Als je echter aandacht besteedt aan de subtiele correcties van Flagg, ben je er plotseling - uitgerekt maar niet verwrongen en sierlijk, zelfs als je je tenen nog niet kunt aanraken.
De enige klacht
Verbazingwekkend genoeg is er geen dvd-menu; de schijf begint automatisch te spelen wanneer deze wordt geplaatst, met een korte introductie; dan alle vier de trainingen (elk gericht op een ander lichaamsdeel) achter elkaar. Dat is mijn enige klacht, en vergeleken met hoe effectief Lastics je leert bewegen en bewust te zijn van je eigen lichaam, is het een kleine.
Bekijk: Neerwaartse yogahouding voor honden
Vandaag op de Dagschotel, leren we je hoe je de neerwaartse hondenyoga pose doet.
Meer manieren om flexibel te worden
6 Rekken voor een betere houding
De dunnere dijen workout
Geen OM Yoga: moderne yoga voor vrouwen onderweg
