Amerikanen zijn zeker gefascineerd door verhalen over extreem gewichtsverlies.De grootste verliezer is een prime-time hit, we zijn gefascineerd door human interest-verhalen die zich richten op overwinningen van 100 pond gewichtsverlies, en met het bikiniseizoen officieel hier, zijn we vastbesloten om die laatste vijf pond te laten vallen. Maar wist je dat afvallen een aanslag kan zijn op je huid en haar? We spraken met vooraanstaande dermatologen en plastisch chirurgen voor: dieet tips en trucs om je er slank, verzorgd en mooi uit te laten zien.
Gewichtsverlies veroorzaakt slappe huid
We ervaren zeker een slappe huid na aanzienlijk gewichtsverlies, en veel vrouwen hebben deze post-zwangerschap persoonlijk meegemaakt. Maar waarom lijken sommige vrouwen zo gemakkelijk te herstellen van zwangerschap en gewichtsverlies, met minimale losheid, terwijl anderen een slappe huid krijgen?
Leeftijd
"Veel hiervan heeft te maken met leeftijd en genetica, en ook een beetje geluk", legt de Californische board-gecertificeerde dermatoloog Dr. Sandra Lee uit. "Hoe ouder we worden, hoe minder elasticiteit we in onze huid hebben, dus een jongere persoon met aanzienlijk gewichtsverlies heeft een grotere kans op minder verslapping van de huid dan iemand die 20 jaar ouder is", voegt ze eraan toe.
Genetica
Genetica speelt ook een belangrijke rol - het niveau van elasticiteit in weefsels is net zo erfelijk als de grote oren van oom Ted. Studies hebben echter aangetoond dat hoe geleidelijker het gewichtsverlies, hoe gunstiger het resultaat in termen van huidveranderingen.
Snel afvallen
"Nu de nieuwe maagbypass- en lapbandprocedures zo populair worden, worden gewichtsverlies in het bereik van 100 tot 200 pond een realiteit", zegt Dr. Semira Bayati, board-gecertificeerde plastisch chirurg. Na dit soort operaties gaat het gewichtsverlies meestal snel in het eerste jaar, wat leidt tot een lossere huid.
Beauty-fix voor gewichtsverlies voor een slappe huidVitamine EHoewel leeftijd en genetica vastliggen, is aangetoond dat vitamine E de elasticiteit van de huid beschermt en, net als gezonde meervoudig onverzadigde vetten, helpt om huidcellen te versterken tegen beschadiging. Om gebruik te maken van de herstellende eigenschappen, kunt u plantaardige oliën, noten, zaden, olijven, spinazie en asperges opnemen in uw gezonde voeding. Low-impact oefeningDr. Lee raadt ook aan om trainingsprogramma's te vermijden die veel impact hebben en het lichaam verdringen, waardoor de huid van het gezicht of het lichaam meer beweegt. Dit kan het verslappen van de huid vergroten. "Net zoals je een ondersteunende beha zou dragen, zou ik aanraden om trainingskleding te dragen met iets meer compressie op gebieden die de neiging hebben om rond te floppen", legt ze uit. Blijf bij cardiovasculaire activiteiten met een lage impact, zoals de elliptische trainer, spinning en yoga. |
Gewichtsverlies kan acne veroorzaken
Hoewel is aangetoond dat het eten van een gezond dieet in sommige gevallen de huidcondities verbetert, weten we ook dat de hoe meer vet een vrouw heeft, hoe meer oestrogeen ze produceert, en oestrogeen en andere hormonen hebben een directe invloed op acne opflakkeringen.
Hormonale veranderingen
Veel vrouwen nemen anticonceptiepillen om een beetje extra oestrogeen te krijgen om acne op te ruimen, maar anderen kunnen merken dat een toename van oestrogeen kan hun acne verergeren - vooral als je gewicht daalt en je oestrogeenspiegels niet gelijk zijn voor je nieuwe, slankere gewicht.
Fad dieetvoeding
Bovendien, terwijl het verliezen van gewicht op een dieet vol fruit, groenten en volle granen misschien precies is wat de dokter heeft voorgeschreven, rage diëten bestaande uit vloeibare, eiwitrijke of zelfs alleen koolsoep kunnen voedingstekorten veroorzaken die uw huid aantasten negatief.
Gewichtsverlies beauty fix voor acneRaadpleeg uw arts voordat u met een programma voor gewichtsverlies begint en praat altijd met haar over veranderingen in uw gezondheid en schoonheid. Vraag naar hormonale onevenwichtigheden en de aanbevolen dagelijkse porties van elke voedingsgroep om voedingstekorten te voorkomen. |
Gewichtsverlies kan leiden tot haaruitval
Strikte diëten kunnen leiden tot voedingstekorten die leiden tot een slechte opname van vitamines en mineralen die nodig zijn voor de huid, het haar en de algehele gezondheid van het lichaam, legt Dr. Bayati uit.
Ernstige caloriebeperking
Haarverlies komt zeer vaak voor bij ernstige caloriebeperking en ook na maagbypassoperaties.
Een aandoening van haarverlies die telogeen effluvium wordt genoemd en die wordt veroorzaakt door een belangrijke gebeurtenis die zijn tol eist van ons lichaam, bijvoorbeeld een bevalling, een auto-ongeluk, de dood van een significante andere en zelfs dramatisch gewichtsverlies kunnen ervoor zorgen dat haarzakjes door de doodsfase gaan (telogeen fase).
"Het is gewoonlijk drie tot zes maanden nadat de belangrijke gebeurtenis heeft plaatsgevonden dat we meer haarverlies kunnen opmerken", zegt Dr. Lee, "dit is omdat er meer haren door deze ‘doodfase’ gingen, maar het duurt maanden voordat nieuwe haren groeien en uiteindelijk de dode haren wegduwen uit."
Gewichtsverlies beauty fix voor haaruitvalRaadpleeg uw arts als u merkt dat u uw haar verliest. Hij kan je op het juiste dieet zetten, zodat je je lichaam niet uitput van de voedingsstoffen die je haar nodig heeft. Je merkt misschien een aanzienlijke toename van het aantal korte haren dat over je hele hoofd groeit, en je zult er nog een paar hebben maanden van meer "bad hair days", maar deze korte haren zijn een geweldig teken dat de dingen uiteindelijk zullen terugkeren naar normaal. |
Meer over gezond afvallen
Gezonde dinerrecepten voor gewichtsbeheersing
Hoe een wandelend gewichtsverliesprogramma te plannen?
3 tips om op gewicht te blijven
