Ik ben, net als veel vrouwen, opgegroeid met de mededeling dat ik kon zijn wat ik wilde zijn en alles kon doen wat ik wilde doen als ik er maar mijn zinnen op zette. Wat we niet vaak horen tot het misschien te laat is, is dat: hartziekte kunnen onze grote plannen inkorten.
Hartziekte komt voor bij vrouwen
Toen ik aan hartaandoeningen dacht, dacht ik altijd dat dat een oude, blanke mannenziekte was. Ik zei tegen mezelf: "Dat kan mij nooit gebeuren." Maar drie jaar geleden was het deed gebeurt met mij. En het overkomt elke dag talloze andere vrouwen in het hele land. Hartziekte treft meer dan 43 miljoen van onze moeders, dochters, zussen en vrienden in de VS. Het is niet alleen de nummer 1 moordenaar van vrouwen, maar het doodt elk jaar één op de drie vrouwen.
Een gezonde levensstijl kan inspireren
Ik wist het niet toen ik opgroeide, maar mijn familiegeschiedenis had me al in gevaar gebracht voor het ontwikkelen van een hartaandoening. In combinatie met zwaarlijvigheid en een vroegere levensstijl die zittend en ongeschikt was, werd het risico alleen maar groter. Ik heb grote veranderingen aangebracht om mijn gezondheid te veranderen. Een gewichtsverliesoperatie, een gezonder dieet en lichaamsbeweging resulteerden in een vermindering van 150 pond van mijn gewicht. Toch vond hartziekte nog steeds zijn weg naar mijn deur. Ik ontdekte dat ik vocht rond mijn hart had, een defecte aortaklep en een genetische aandoening waarvoor een openhartoperatie nodig was om mijn leven te redden. Meteen besloot ik de controle over mijn lichaam, mijn gezondheid en mijn toekomst in handen te nemen. Het onder ogen zien van hartziekten gaf me een doel en inspireerde me om de talloze anderen in dit zusterschap te helpen die de gezichten van hartziekten vertegenwoordigen.
Sta op en sluit je aan bij je zussen om hartziekten te bestrijden
Al bijna drie jaar ben ik de nationale vrijwilliger voor de American Heart Association (AHA) en heb ik meer geleerd over hoe ik in het vizier van hartaandoeningen ben gevallen. Het blijkt dat hart- en vaatziekten de belangrijkste doodsoorzaak zijn voor alle vrouwen, en terwijl Afro-Amerikaanse en Spaanse vrouwen van nature een groter risico lopen op het ontwikkelen van hartaandoeningen, denkt slechts ongeveer 20 tot 30 procent van ons echt dat we op risico. Hoe kunnen we verwachten de ziekte te bestrijden als we niet eens weten dat we in gevaar zijn?
Dit is precies waarom de gepassioneerde vrouwen die betrokken zijn bij de Go Red For Women-beweging al 10 jaar lang hun stem verheffen om de waarheid over hartziekten te delen. Ik ben elke dag dankbaar dat ik in staat ben geweest om samen met mijn zussen in opstand te komen tegen hartziekten, en nu roep ik anderen op om mee te doen aan deze strijd. Laten we nog harder schreeuwen om het woord te verspreiden en onze zusters aan te moedigen om de Go Red Heart CheckUp te doen om hun eigen risicofactoren te beoordelen.
Zet in op een levenslange gezondheid van het hart
Het nemen van hart-gezonde beslissingen is een levenslange verbintenis en het kost veel werk. In februari, voor American Heart Month, doe ik een maand lang een persoonlijke voedings- en fitnessuitdaging waarbij ik zal deelnemen aan een fysieke activiteit van ten minste 30 minuten per dag, of het nu gaat om sporten met mijn Equinox-trainer, gewoon een lange wandeling maken of deelnemen aan mijn favoriete SoulCycle-spinning klas. Ik heb besloten om mijn te schoppen hart gezondheid in een hogere versnelling door mijn voedingsklok te "herstarten" met een maandlang met voedingsstoffen gevuld Daily Benefit-programma voor een optimale gezondheid van het hart. Ik zet me ook in om mijn hartzussen in stijl te ondersteunen door elke dag rood te dragen gedurende de American Heart Month, beginnend op 1 februari, de 10e jaarlijkse Nationale Slijtage Rode Dag.
Dit jaar kunt u het goede doel steunen door deel te nemen aan de Go Red For Women America Goes Red-uitdaging, die vrouwen in heel Amerika vraagt om dit jaar groter dan ooit rood te worden! Dus help ons te vechten tegen deze stille vijand en een einde te maken aan hartziekten. Omdat onze gezondheid niet onderhandelbaar is, omdat we de macht hebben om ons leven te redden en omdat de beste kracht voor vrouwen is is Dames.
Voor ze wie gezondheid heeft... heeft hoop, en ze wie hoop heeft... heeft alles!
Meer hart-gezonde tips voor vrouwen
Nieuw onderzoek naar vrouwen en hartziekten
Natuurlijke manieren waarop vrouwen hartaandoeningen kunnen voorkomen
Hoe de griep uw hartgezondheid kan schaden
