Er is een groeiend aantal bewijzen dat voeding een belangrijke rol speelt bij het voorkomen van herhaling van borstkanker. Vetinname is bijvoorbeeld in verband gebracht met terugkeer van borstkanker en kortere overlevingskansen bij kankerpatiënten, terwijl het verminderen van de hoeveelheid vet die u eet de prognose kan verbeteren. Er is veel aandacht aan besteed preventie van borstkanker, maar overlevenden van borstkanker moeten weten hoe ze kunnen voorkomen dat borstkanker terugkomt. Hier leest u hoe wat u eet u kan helpen het risico op terugkeer van borstkanker te verminderen.
1. Verminder je vetinname
De Voedingsonderzoek voor vrouweninterventie in 2008 keken naar 2.437 postmenopauzale borstkankerpatiënten en ontdekten dat wanneer de vetinname in hun dieet werd teruggebracht tot 20 procent of minder, het risico op herhaling met maar liefst 24 procent werd verminderd. Onder vrouwen die lage of geen oestrogeenreceptoren hadden (aangeduid als oestrogeen-negatief), was het vetarme dieet zelfs nog effectiever. Deze groep vertoonde een vermindering van 42 procent in het terugkeren van borstkanker. Een studie gepubliceerd in 2014 in de
Tijdschrift van het National Cancer Institute ook gekoppeld aan een hoge algehele vetinname en inname van verzadigd vet, om verhoogd risico op borstkanker.Meer: Wetenschappers hebben misschien ontdekt hoe ze de groei van borstkanker kunnen stoppen
2. Controleer uw insuline- en bloedsuikerspiegel
In de afgelopen jaren hebben onderzoekers ontdekt dat vrouwen met borstkanker in een vroeg stadium die hogere insulinespiegels hadden, slechte overlevingskansen in vergelijking met vrouwen met een lager insulinegehalte. Een andere studie toonde zelfs aan dat vrouwen met overgewicht maar gezonde insulinespiegels hadden geen verhoogd risico liepen.
Dus hoewel gewicht hier niet de belangrijkste factor is, is het kiezen van een volwaardig dieet en fit blijven kan het risico op terugkeer van borstkanker helpen verminderen dat kan optreden bij verhoogde suiker- en insulinespiegels niveaus. Gezonde voeding en gecontroleerde insulinespiegels kunnen ook de overlevingskansen verbeteren bij degenen die in een vroeg stadium worden gediagnosticeerd. Bij het Block Center adviseren we patiënten die borstkanker bestrijden, herhaling proberen te voorkomen of met hoge risicofactoren die een gerichte Inspanningen om borstkanker te voorkomen, vragen hun arts om routinematig hun insuline- en bloedsuikerspiegels te controleren, evenals hun insuline-achtige groeifactor.
Meer:10 manieren om borstkanker te voorkomen
3. Dieetstrategieën om herhaling van borstkanker te voorkomen
Zorgvuldige, langdurige monitoring is noodzakelijk om therapeutische interventies voor elke patiënt te individualiseren. Er zijn manieren waarop u uw dieet kunt aanpassen om borstkanker te voorkomen of om herhaling van borstkanker te voorkomen, die geschikt zijn voor al onze patiënten. (De uitzondering: vrouwen met een uitgesproken wasting-syndroom of anorexia-aandoening.)
Eet gezonde vetten met mate
Eet een vetarm dieet, idealiter niet meer dan 18 procent van je dagelijkse calorie-inname. Kiezen voedingsmiddelen met veel "goede" vetten – enkelvoudig onverzadigde en omega-3 vetten – van walnoten, lijnzaadolie en koudwatervissen zoals zalm; en omega-9-vetzuren die je kunt vinden in olijven, olijfolie, amandelen en avocado's. Hoewel deze gezondere vetten bevatten, moeten ze vanwege hun relatief hoge vetgehalte allemaal in beperkte hoeveelheden worden geconsumeerd.
Eet kruisbloemige groenten
Eet kruisbloemige groenten, zoals broccoli, paksoi en spruitjes, die plantaardige fytochemicaliën bevatten dat de oestrogeenspiegels in het bloed kan binden en verlagen, terwijl het de oestrogeenontgiftingscapaciteit van de lever verhoogt.
Meer: 21 spruitjesrecepten die allesbehalve papperig zijn
Eet meer vezels
Ontwerp een dieet voor u dat rijk is aan vezels. Eet volkoren granen, vooral die met oplosbare vezels zoals haver en gerst, bonen en peulvruchten en fruit en groenten. Gebarsten vlas bevat niet alleen gezonde vezels, maar bevat ook lignanen, waarvan is aangetoond dat ze bescherming bieden aan vrouwen die risico lopen op borstkanker. Deze vezelrijke voedingsmiddelen helpen je langer een vol gevoel te hebben en veroorzaken niet de plotselinge stijging van de bloedsuikerspiegel die kan optreden bij het consumeren van geraffineerde koolhydraten.
Beperk dierlijke eiwitten
Verminder of beter nog, schrap rood vlees en gevogelte. Gebruik in plaats daarvan plantaardige eiwitbronnen zoals linzen, kikkererwten, tofu, tempeh, veggieburgers en tarweglutenproducten zoals seitan.
Deze voedingsaanbevelingen voor kankerbestrijdende voeding zijn bedoeld om ontstekingen te verminderen, schade door vrije radicalen te verminderen, activering van bloedplaatjes (wat kan leiden tot gevaarlijke bloedstolling), beheert bloedsuikerschommelingen en verlaagt de serumspiegels van insulinegroei factor.
Meer: 24 Veggie burgers waar zelfs vleesliefhebbers van zullen kwijlen
Idealiter zou een voedingsplan, samen met supplementen voor hele planten, echter moeten worden afgestemd op uw unieke, in het laboratorium geteste behoeften. Praat met uw arts over deze en andere voedingsstrategieën om uw risico op terugkeer van borstkanker te verminderen.
