Het is geen geheim dat tieners de gevoelens van spanning vrij vaak. Help uw kind met het volgende advies om op de juiste manier met deze gevoelens om te gaan.
• Kinderen ervaren in hun tienerjaren steeds meer ernstige stress, op meerdere gebieden van hun leven. Daarom is het belangrijk om je leerling te helpen bij het aanleren van gezonde technieken om met deze stress om te gaan. Hoewel de oorzaken van stress bij tieners misschien minder complex lijken dan die van volwassenen, is het belangrijk om te onthouden dat de stress van je student wordt gecompliceerd door zowel hormonale veranderingen als een gebrek aan ervaring met management en prioritering. Bezorgdheid over de toekomst, moeilijkheden op school, worsteling met vrienden enzovoort zijn allemaal nieuwe ervaringen waar uw kind weinig ervaring mee heeft. Dus, hoe kunt u helpen?
Leer uw leerling prioriteiten te stellen bij verplichtingen
• Een obstakel voor tienerstudenten is overcommitment. "Ja" zeggen tegen elke AP-les, buitenschoolse activiteit, avondje uit met vrienden en sportteam kan leiden tot burn-out. Door te leren prioriteiten te stellen voor verantwoordelijkheden op basis van hun relatieve belang en hun mate van plezier, kunnen studenten helpen bij het beoordelen van toekomstige kansen voordat ze zich eraan verbinden. Als je leerling zich overweldigd voelt door hoe druk ze het heeft, bespreek deze factoren dan met haar. Moedig haar aan om afstand te doen van activiteiten die ze uit verplichting, in plaats van plezier, heeft gedaan, evenals activiteiten die ze alleen deed uit een verlangen om 'er goed uit te zien' voor hogescholen of vrienden. 'Nee' zeggen kan zich vertalen in succes bij die activiteiten die ze besluit te houden door ervoor te zorgen dat ze genoeg energie heeft om er volledig aan deel te nemen.
Leer uw leerling gezonde en ongezonde reacties te herkennen
t Af en toe is stress onvermijdelijk, zoals bij een breuk, familieproblemen of eindexamens. Wees je bewust van en help je kind te leren zoeken naar ongezonde reacties op stress. Desinteresse in favoriete bezigheden, slechte emotionele regulatie en "zwijgen" voor de computer of televisie zijn gedragingen die zelfs volwassenen vaak omarmen om te proberen stress te vermijden en te beheersen. Vaak is het moeilijkste gewoon herkennen wat er gebeurt; eenmaal erkend, kunnen deze gedragingen worden vervangen door zelfzorgroutines, lichaamsbeweging, emotionele verbinding en creatieve uitlaatkleppen voor stress (bijv. schilderen). Wijs voorzichtig op het gedrag dat je bij je leerling opmerkt en nodig haar uit om te uiten wat ze voelt. Of ze ervoor kiest om je in vertrouwen te nemen of niet, je kunt nog steeds helpen: Wees waakzaam over de basisbehoeften van je tiener, zoals voldoende slaap en een voedzaam dieet. Plan tijd in om samen te wandelen, fietsen of anderszins te oefenen (wat ook een kans is voor uw student om u in vertrouwen te nemen). Je kunt ook helpen bij het verwerken van onvermijdelijke stress door bewust tijd vrij te maken voor ontspanning.
Leer uw leerling om te doen wat u doet
t Zoals altijd is modellenwerk een van de beste manieren om het gedrag aan te leren dat u hoopt te zien. Zorg ervoor dat u ruimte in uw eigen leven creëert voor tijd met familie en vrienden, en voor lichaamsbeweging, en bevorder gezonde gewoonten. Geef prioriteit aan uw toezeggingen op basis van hun afstemming op uw kernwaarden. Ouders zijn nooit perfect, maar open je voor je tiener over je eigen worsteling met stress en delen methoden die u helpen het hoofd te bieden, kunnen een zeer effectieve manier zijn om uw kind te ondersteunen en haar te laten weten dat zij dat niet is alleen.
tGa voor meer tips en strategieën om uw leerling te helpen slagen op school naar www.varsitytutors.com.
