Velen van ons werken heel hard om gezonde maaltijden te eten, maar worstelen met
de drang naar snoep, koekjes, cakes, ijs en al het andere vol
van suiker en zoetigheid! Als u probeert af te vallen of te behouden
een gezond gewicht kan dit een probleem zijn. Zichzelf alle dingen ontzeggen
zoet kan een ramp worden als de wilskracht opraakt.
Zoals bij de meeste dingen in het leven geldt, is gematigdheid de sleutel. Er zijn tal van opties die, wanneer ze in verstandige porties worden gegeten, je zoetekauw zullen bevredigen en helpen om eetbuien te voorkomen als je een zwak moment hebt.
Probeer deze "mini-desserts" te vervangen door volwaardige desserts en je zult zien dat je verlangens afvlakken, je zult je verzadigd voelen met minder, en nog beter, je zou zomaar een paar kilo kunnen afvallen. (Je krijgt een extra bonus als je enkele van de fruitdesserts eet - vitamines en vezels!)
- 3 gewone Hershey's zoenen
- 2 Snackwell's vanille sandwich koekjes
- Een plakje engelvoedselcake met gesneden verse bessen en licht opgeklopte topping
- 1 kopje magere vanille-ijs met gesneden verse perziken
- 1 bevroren reep met alle vruchtensap
- 1 Fudgesicle met verlaagd vetgehalte
- 1 bevroren sinaasappel-roomreep
- Verse bessen met een snufje suiker en magere melkvrije creamer
- 1 "snack-size" kopje vetvrije pudding (voeg zelfs een klodder licht opgeklopte topping toe)
- Fruitparfait: laag verse bessen, een lichte scheutje chocoladesiroop en licht opgeklopte topping. (Optioneel: voeg stukjes angel food cake, gingersnaps, graham crackers of animal crackers toe.)
Eet langzaam, geniet van elke hap en ik denk dat je deze kleine porties gezondere alternatieven zult vinden zal je verrassen met hun vermogen om de hunkering te temmen en je te helpen een gezond eetprogramma te volgen.
