Het klinkt misschien als een cliché, maar ik hou echt van het gevoel van "een frisse start" dat gepaard gaat met een nieuw jaar. Wat er ook is gebeurd in de afgelopen 12 maanden, ongeacht de teleurstellingen die je hebt gehad of de doelen die je niet hebt bereikt bereiken, op het moment dat u die nieuwe kalender opent op de eerste pagina, kunt u uw interne timer opnieuw instellen op nul en opnieuw beginnen vanaf Kras!
Dat vind ik echt hoopgevend.
Als je kinderen hebt, is dit het perfecte moment om een leuke en zinvolle te lanceren familie traditie: reflecteren op het verleden en plannen maken voor de toekomst. Ik stel voor om een familiebijeenkomst te houden - dit kan ook wel een diner worden genoemd - waarbij elke persoon deelt hoogtepunten van het voorgaande jaar: hun prestaties, meest trotse momenten en gelukkigste herinneringen. Deel vervolgens om de beurt de activiteiten die u wilt voortzetten en de wijzigingen die u het komende jaar wilt aanbrengen. Als ouder is dit een kans om uw kinderen te laten zien hoe belangrijk het is om doelen te stellen - een vaardigheid waar ze de rest van hun leven op zullen vertrouwen.
Ik houd er niet van om de uitdrukking "Nieuwjaarsresoluties" te gebruiken, want dat is een oefening in wishful thinking geworden die niet te winnen is. Natuurlijk wil iedereen "afvallen", "beter eten" en "de kelder organiseren" - nou ja, misschien niet iedereen - maar wie kan die te grote doelen daadwerkelijk bereiken? De sleutel, vooral voor kinderen, is om realistische maatstaven te stellen die enige discipline en verantwoordelijkheid terwijl het specifiek genoeg is om een gevoel van voldoening te geven als het doel eenmaal is bereikt. Zelfs het jongste kind kan trots zijn en een gevoel van competentie krijgen als het werk goed is gedaan. Hier zijn enkele suggesties die zouden moeten helpen om dit een plezierige ervaring voor het hele gezin te maken.
Stel leeftijdsgebonden doelen in
Een ouder kind is in staat om verantwoordelijkheid voor zichzelf te nemen en is daardoor beter in staat doelen te stellen met betrekking tot het omgaan met stress, het oplossen van conflicten en het zorgen voor zijn lichamelijke en geestelijke gezondheid. Een jonger kind zou minder doelen moeten stellen en heeft hulp nodig bij het formuleren ervan. Haar doelen moeten eenvoudig zijn. Twee keer per dag tanden poetsen. Handen wassen voor de maaltijd. Wees aardig voor je broer of zus. Zeg alsjeblieft en dankjewel. Jongere kinderen kunnen ook hun luistervaardigheid oefenen en eenvoudige manieren leren om in huis te helpen — servetten op tafel leggen, de waterbak van de hond vullen of hun speelgoed oppakken als ze klaar zijn spelen. Ze zullen zachte herinneringen nodig hebben, samen met veel lof en aanmoediging.
Stel een aantal gezinsdoelen in
Als gezin aan lichaamsbeweging doen is een leuk doel om samen te stellen. Het voelt goed, verlicht stress en bouwt sterkere familiebanden op.
Vergeet niet een positief rolmodel te zijn
We vergeten soms dat onze kinderen als sponzen zijn, ze observeren en absorberen alles wat we zeggen en doen. Neem het voortouw en praat met uw kinderen over de doelen die u voor uzelf heeft gesteld en hoe u het met hen doet.
Verwacht tegenslagen
Als ze zich voordoen, probeer dan begripvol en geduldig te zijn. Laat uw kinderen weten dat niemand perfect is en help ze vervolgens weer op het goede spoor te komen. Moedig uw kinderen aan om het opnieuw te proberen en zorg ervoor dat u hen laat weten dat u hun inspanningen en harde werk waardeert.
Gebruik waar mogelijk positieve bekrachtiging
Erken zelfs de kleinste successen. Kinderen voelen zich goed over zichzelf als ze worden geprezen voor hun werk. Fysieke tekenen van vooruitgang zijn extra bemoedigend. Jongere kinderen zijn dol op stickers en kunnen plezier beleven aan het vastleggen van hun eigen voortgang door stickers op een kalender te plakken. Als de kalender vol is, kun je het vieren met een speciale traktatie, zoals naar de film gaan, een ijsje drinken of iets leuks doen met een vriend.
Het doel van het stellen van doelen voor het nieuwe jaar is om een positieve omgeving van anticipatie en prestatie te creëren. Kinderen leren zoveel - en voelen zich zo goed over zichzelf - wanneer ze realistische verwachtingen hebben om die doelen waar te maken en vervolgens te bereiken. Ik wens jou en je familie een heel gelukkig en zeer productief 2016!
