Moeder, vrouw, vriend, zus, werknemer, vrijwilliger, dochter, ondersteunend persoon... Als ouders balanceren we veel prioriteiten op een dagelijkse basis, dus het is geen wonder dat we af en toe het gevoel hebben dat de wielen dat zijn af komen. Om je dag weer wat in balans te brengen en het gevoel te hebben dat je doelen in beide kampen schopt - in plaats van gewoon door een andere dag te strompelen - volg dit deskundig advies.
Geef prioriteit aan kwaliteitsvolle familietijd
De nadruk ligt hier op quality time, niet alleen op tijd. "Vaak is het moeilijkste deel van het combineren van werk en gezinsleven het vinden van voldoende tijd om met uw dierbaren door te brengen", bevestigt de Universiteit van Toronto. Gezinszorg kantoor.
Probleem
"Familiediners zijn een geweldige gelegenheid om samen te zitten en over je dag te praten, maar soms is het onmogelijk voor iedereen om tegelijkertijd thuis te zijn."
Oplossing
Hier zijn enkele suggesties van het Family Care Office van de universiteit om te zorgen voor ten minste 15-30 minuten quality time met het gezin op een willekeurige dag:
- Als uw kinderen ouder zijn, kies dan een tijdstip later op de avond waarop iedereen thuis is, en ga samen zitten en kletsen terwijl u een warm drankje en koekjes deelt.
- Loop in de schemering door de buurt, voordat de chaos van de avondmaaltijd-bad-boek-bed-routine begint.
- Speel één avond per week een favoriet bordspel of kaartspel als een normale gezinsafspraak.
Deze moeders lijken de juiste balans te vinden: Mama bloggers waar we van houden! >>
Beheer uw tijd effectiever
Met zoveel eisen en verantwoordelijkheden in uw dagelijks leven, is het belangrijker dan ooit om uw tijd effectief te beheren. Het gebruik van een dagelijkse kalender of planner is cruciaal, omdat je hiermee elk aankomend evenement kunt dumpen - van medisch afspraken en ouder-leraargesprekken, tot werkvergaderingen, persoonlijke boodschappen en sociale evenementen - in één plek. Dit geeft je geest wat mentale ruimte om te ademen, omdat je je niet constant afvraagt wat er gaat gebeuren.
Probleem
“Wat gebeurt er dit weekend? Hoe ver is het verjaardagsfeestje van John? En wanneer is mijn doktersafspraak weer?”
Oplossing
We reageren allemaal anders op verschillende methoden en strategieën voor het beheren van tijd, dus probeer naast het gebruik van een dagboek verschillende tijdmanagementsystemen totdat je er een vindt die werkt. Sommige mensen delen hun takenlijst graag op in stukken van 15 minuten, terwijl anderen zweren bij het nummeren van hun dagelijkse taken, zodat ze de meest urgente dingen als eerste aanpakken. Zorg ervoor dat u realistisch blijft over wat u wel en niet kunt doen.
Leer uit te schakelen
Volgens de Canadese Vereniging voor Geestelijke Gezondheid, hebben de meesten van ons moeite om onze steeds drukker en veeleisender leven de baas te blijven. In feite rapporteert 58 procent van de Canadezen "overbelasting" als gevolg van de druk die gepaard gaat met werk, thuis en familie, vrienden, lichamelijke gezondheid, vrijwilligerswerk en dienstverlening aan de gemeenschap.
Probleem
“Deze overbelasting kan worden vergroot door nieuwe technologieën die eigenlijk bedoeld waren om ons werk gemakkelijker te maken. Via e-mail, mobiele telefoons en andere elektronische apparaten wordt verwacht dat veel werknemers 24/7 beschikbaar zijn, waardoor het nog moeilijker wordt om een balans te vinden tussen werk en de rest van ons leven”, CMHA rapporten.
Oplossing
Creëer een structuur voor uw gezinsleven waarbij u stopt met werken en vervolgens contact opneemt met uw gezin. Het kan zo simpel zijn als het uitschakelen van je telefoon zodra je door de deur loopt van je werk of het beperken van de computer en tablettijd tot een activiteit voor het eten, waarbij alle technologie voor elk gezinslid vanaf 7.30 uur is uitgeschakeld p.m.
Bespreek eerst verschillende opties met uw gezinsleden en neem een groepsbeslissing over een technologiestructuur die voor iedereen het beste werkt. Door uw kinderen bij het gesprek te betrekken, is de kans groter dat ze dit voorbeeld volgen in plaats van de beslissing te zien als slechts een regel die moet worden gevolgd.
Meer opvoedingstips
5 belangrijke manieren om je liefde te tonen
Ben je te beschermend voor je kind? Hoe balans te vinden?
Is gehechtheidsouderschap iets voor jou?
