Wakker worden met licht
De Philips Wake-up Light simuleert zonsopgang om u op een natuurlijke en zachte manier wakker te maken. Mensen zijn bedraad om op te staan en te schijnen met de zon, dus als je niet in staat bent om wakker te worden van natuurlijk zonlicht door je raam, is dit een coole manier om zacht wakker te worden - je voelt je meer verfrist. Het helpt niet veel als je in de eerste plaats niet op tijd naar bed bent gegaan, dus blijf werken aan je slaaphygiëne. (Amazone, $ 167)
Mediteer voor het slapengaan
Als meditatie niet jouw ding is, laat een gadget je dan de weg wijzen naar diepe ontspanning. De NightWave-slaapassistent is een klein, draagbaar apparaat dat lichtblauw licht gebruikt om u door een reeks langzame, diepe ademhalingen te leiden. Het licht dimt naarmate de ademhalingscyclus eindigt, waardoor je in wezen in slaap valt. Wanneer snelle gedachten je schapen wegjagen, kan diep ademhalen de sleutel zijn om sneller in slaap te vallen. (Amazone, $ 50)
Laat je telefoon je begeleiden
Maakt het idee om naast je telefoon te slapen je zenuwachtig? Wat als je telefoon je echt helpt slapen? Slaapcyclus is een app die de versnellingsmeter van je iPhone gebruikt om je bewegingen bij te houden terwijl je slaapt. Naast het identificeren van uw slaappatronen, vindt Sleep Cycle de best mogelijke wektijd binnen een tijdsbestek van 30 minuten. Dit is een uitstekende optie als u op zoek bent naar een betere nachtrust met een beperkt budget. (Slaapcyclus, $ 2)
Volg je slaap
Word je wakker met een suf gevoel? Misschien is uw slaapkwaliteit niet optimaal. Hoewel het de zorg van een arts niet vervangt, Fitbit Flex is een slimme gadget die je vertelt wat je 's nachts aan het doen was. Ontdek of u vaak wakker wordt en hoe rustgevend uw slaap eigenlijk is. Als bonus kan de Flex je wekken met een stil alarm. Je partner zal je dankbaar zijn. (Fitbit, $ 100)
Creëer een betere geluidsomgeving
Stop met geobsedeerd te zijn door elk gekraak in je huis terwijl je probeert in slaap te vallen. Lawaaimachines zijn geweldig voor drukke gebieden, die vervelende geluiden overstemmen of gewoon de geest kalmeren. De Ecotonen Geluid + Slaap machine gebruikt geen typische loops van geluid, wat betekent dat degenen die extra gevoelig zijn voor geluiden voor het slapengaan, de hik van een loop niet zullen opvangen. Ontspan met natuurgeluiden of rustgevende bruine ruis. (Amazone, $ 127)
Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd *
