Met de opkomst van het digitale tijdperk, nieuwe technologie wordt voortdurend ontwikkeld en er is altijd iets glanzends en nieuws voor ons om in handen te krijgen. Maar heb je, na urenlang in een Instagram-gat te scrollen of talloze quizzen te hebben gedaan over wat je geestdier is, ooit gedacht aan alle negatieve effecten die technologie kan hebben?
Met onze groeiende sedentaire levensstijl en visuele gehechtheid aan onze technologie, zijn we ons niet bewust van de vele verschillende dingen die fout gaan met ons lichaam. Als we niet oppassen, kunnen we blijvende schadelijke aandoeningen krijgen - en we zouden er niet eens over kunnen tweeten. Hier zijn enkele dingen om op te letten de volgende keer dat je urenlang bezig bent met het bedenken van het perfecte bijschrift of het proberen te vinden van die ene herkenbare meme.
Baby kreeg (slechte) rug
Met ons voortdurend gebogen over onze technologie en fysiek alles in ons opnemen, heeft onderzoek aangetoond dat onze houding kapot gaat. Telkens wanneer we over onze telefoons of tablets leunen, fungeert ons hoofd als een gewicht dat op ongeveer 60 graden wordt gehouden - een gewicht van 60 pond dat directe druk uitoefent op onze nek en onze ruggengraat en rug belast.
Volgens Nieuw-Zeelandse fysiotherapeut Steve August, begint die "oma's bult" die we bij oudere mensen zien, vaker voor te komen bij tieners en jonge volwassenen. Vooral op de werkvloer zoals een kantoormeubelbedrijf demonstreerde door middel van illustratie, zijn er meerdere combinaties van slungelig en leunend die optellen tot slecht nieuws voor onze houding.
Meer: Technische tips om gezond te blijven en geld te besparen
De feiten onder ogen zien
We weten allemaal dat onze telefoons vies zijn - en ik bedoel, Echt vies. We nemen onze telefoons overal mee naar toe, ook naar de badkamer. Wist je dat al die bacteriën, vuil en roet hopen zich op en we zetten het direct op ons gezicht? Of het nu voor telefoontjes is of nadat we zijn doorverbonden met onze Twitter-vingers, onze gezichten raken vol van al die grofheid en kunnen enorme puistjes of zelfs eczeem veroorzaken. Dit is echter een gemakkelijke oplossing. Vergeet niet om je telefoon elke dag schoon te maken en handdesinfecterend middel te gebruiken wanneer je kunt!
Tekst klauw
Nee, dat is geen grap. Tekstklauw is een echt ding, en je hebt het waarschijnlijk al eerder gevoeld. Heb je ooit urenlang sms'en of scrollen, en je vingers en handen beginnen te verdoven of krampen van lange tijd in dezelfde positie? Ja, dat is wat tekstklauw is. En wat nog erger is, na al die gespannen spierspanning, kan het langdurig gebruik van uw apparaten irriteer eventuele huidige aandoeningen die u heeft, zoals tendinitis - ontsteking van de pezen - of zelfs een pijn in onderarm/pols. Het kan zelfs leiden tot ernstiger aandoeningen zoals het carpaaltunnelsyndroom.
Meer: Wat een pauze nemen van technologie voor u kan doen
Ik bespioneer met mijn vermoeide ogen...
Langdurige perioden van technisch gebruik kunnen uw gezichtsvermogen ernstig belasten en spanningshoofdpijn en droge ogen veroorzaken. Te veel contact met heldere schermen en een overdaad aan digitale beelden kan leiden tot: je gezichtsvermogen vermoeien, en het kan ook de nauwkeurigheid ervan verminderen. Met uw ogen constant scherpstellen en opnieuw scherpstellen om zich aan te passen aan de nieuwe beelden en contrasterende kleuren die om de paar minuten op uw scherm worden weergegeven, kan die intense digitale aandacht stress veroorzaken bij je hoofd ook, en je zult de effecten daarvan gaan voelen met druk en strakheid rond je voorhoofd, de achterkant van je hoofd en je nek - wat alleen maar bijdraagt aan alle andere problemen.
Kom in beweging!
Door de hele dag op je telefoon te blijven, blijf je zitten, en er is niets erger dan rondhangen en letterlijk niets doen - en nee, scrollen telt niet als fysieke activiteit. Omdat we voor langere tijd stil blijven staan, onze inactiviteit kan letterlijk gewichtstoename veroorzaken. Niet alleen dat, maar met hoe afgeleid we worden, worden ook onze slaapcycli beïnvloed en krijgen we steeds minder slaap. Als onze slaapcycli eenmaal zijn aangetast, kan dat ook bijdragen aan gewichtstoename, waardoor het veel gemakkelijker wordt om een minder dan gezonde levensstijl te leiden.
Meer: Hoe technologie ons kan helpen fit en actief te blijven
Hoewel er veel verschillende voordelen zijn aan de opkomst van technologie in de afgelopen jaren, kunnen we de gevolgen niet over het hoofd zien die het besteden van buitensporige hoeveelheden tijd aan die technologie kan hebben. Als we leren ons gebruik te reguleren en onze sociale media een pauze geven, of zelfs onze hoeveelheid tijd online beperken, zoals we doen met andere dingen in ons leven, dan zullen we in staat zijn om al deze negatieven te bestrijden en ons echt te concentreren op de positieve dingen die digitale media te bieden hebben, zonder verplichtingen gehecht.
