Te midden van onze zoektocht naar geluk, kunnen onze drukke schema's ervoor zorgen dat we door de bewegingen gaan en niet echt genieten van het dagelijks leven. Geluk hoeft echter geen ingewikkelde of moeilijke toestand te zijn om te bereiken of te voelen. Elke dag plezier beleven aan eenvoudige dingen terwijl we onze omgeving in ons opnemen, kan ons helpen om momenten van eenvoud en, uiteindelijk, momenten van geluk te vinden. Hieronder staan manieren om te genieten van de eenvoud van geluk.
Lach meer
Ook al heb je misschien geen zin om je parelwitte tanden te laten zien, een glimlach zorgt ervoor dat je je meteen beter voelt. Door je mondhoeken op te klappen, zelfs als je geen zin hebt om te glimlachen, wordt je humeur beter en wordt je eraan herinnerd hoe geluk hoort te voelen. Je zult je niet alleen beter voelen, maar als je iemand een glimlach geeft, voelt hij zich ook beter, en deze glimlach wordt aanstekelijk.
Breng wat tijd alleen door
Als je verstrikt raakt in werk en gezinsverplichtingen, kun je uitgeput en verveeld raken. Tijd alleen doorbrengen is daarom belangrijk voor uw algehele geestelijke gezondheid. "Me time" geeft je tijd om te ontstressen, tijd om je doelen en prioriteiten in het leven opnieuw te evalueren en tijd om weer levenslust te krijgen. Het vinden van eenvoudige genoegens terwijl je alleen bent, kan zo simpel zijn als het drinken van je favoriete kopje thee terwijl je een goed boek leest, schetst of een wandeling maakt.
Doe iets aardigs voor iemand
Als je ooit hebt gehoord van het concept 'betaal het vooruit', dan weet je dat als je aan de ontvangende kant van een goede daad stond, het terugbetalen van een goede daad door een goede daad voor iemand anders te doen een geweldig idee is. Of het nu gaat om het betalen voor een kopje koffie van een vreemde in de ochtendopstelling of om vrijwilligerswerk te doen om een vriend of familielid te helpen met iets waar ze hulp bij nodig hebben, iets aardigs doen voor iemand anders is misschien niet helemaal onbaatzuchtig, maar het is een eenvoudige manier om te voelen beter. Je productief en behulpzaam voelen zal je dag net zo goed maken als die van iemand anders. Dus ga je gang, betaal het vooruit en hopelijk worden deze vriendelijke daden ook aanstekelijk.
Houd een vrolijke lijst bij
Een week nam ik alles op waar ik blij van werd. Deze dingen waren zo simpel als goede koffie en een goed gesprek, pindakaas en iemand die met mijn haar speelde. Wat ik me realiseerde is dat alles wat me gelukkig maakte zo eenvoudig en niet materialistisch was. Probeer een "gelukkige lijst" bij te houden door dingen vast te leggen die je de hele dag gelukkig maken gedurende een week of twee. Probeer ten minste twee of drie dingen per dag vast te leggen en kijk wat je bedenkt. Door deze gelukkige lijst bij de hand te houden, wordt u herinnerd aan eenvoudige manieren om gelukkig te zijn, zelfs op uw slechte dagen.
Leef in het moment
Corita Kent schreef ooit: "Het leven is een opeenvolging van momenten. Elk ervan leven is slagen.” Dit is zeker waar als het gaat om geluk. We maken ons allemaal zorgen over de toekomst of zitten vast in relaties of problemen uit het verleden, maar leven in de huidige momenten en het volledig opnemen van deze momenten stellen ons in staat om zoveel mogelijk van elke dag te genieten. We kunnen geluk vinden in alle overweldigende situaties waarmee we worden geconfronteerd door simpelweg diep adem te halen en onze geest te concentreren op wat er op een specifiek moment om ons heen gebeurt. Hierdoor kunnen we echt aangename dingen voelen en voelen die we misschien hebben gemist in ons drukke dagelijkse leven.
Meer over gezondheid & welzijn
Waarom "me-time" belangrijk is
Natuurlijke manieren om stress te bestrijden
10 manieren om vermoeidheid te bestrijden
