In een wereld vol hete stijltangen, krultangen en haardrogers die je lokken tot op een centimeter van hun leven pluizen, kan het moeilijk zijn om sterk, gezond haar te krijgen. Het nemen van supplementen kan echter een verschil maken. Hier zijn vijf van de beste supplementen die je kunnen helpen om sterk, glanzend en gezond haar te krijgen.
L-Lysine
L-Lysine is een aminozuur en helpt bij het opbouwen van eiwitten, waaronder haar, huid en nagels. Het wordt niet door het lichaam aangemaakt, dus we moeten het uit voedsel of supplementen halen. L-Lysine speelt een belangrijke rol bij de vorming van collageen, waardoor de huid gezond en het haar sterk blijft. Het stimuleert ook het immuunsysteem, wat goed nieuws is, want als je lichaam druk bezig is met het bestrijden van infecties, wordt je haar vaak verwaarloosd.
Vitamine E
Vitamine E is een antioxidant die in een groot aantal haar- en huidproducten wordt aangetroffen. Door vrije radicalen te verminderen, helpt het om gezonde cellen te versterken en op te bouwen. Het stimuleert ook de groei van haarvaten, waarvan wordt gedacht dat ze het haar langer en sterker maken. Studies hebben aangetoond dat mensen die vitamine E-supplementen gebruiken sneller groeiend haar hebben dan mensen die dat niet doen. Het fungeert ook als een geweldige intensieve conditioner. Laat het twee keer per week in je haar zitten om schade door hitte-styling te voorkomen.
Biotine
Biotine, ook wel bekend als vitamine B7, is een ander algemeen erkend supplement waarvan wordt aangenomen dat het de haarconditie verbetert. Het helpt het metabolisme en de eiwitproductie van het lichaam, wat op zijn beurt mooi, sterk haar produceert. Niet alleen dat, als u biotinesupplementen neemt, zou u moeten merken dat uw nagel en huidgezondheid verbeteren.
Ijzer
IJzer is een van de bekendste heilzame supplementen voor gezond haar, aangezien een ijzertekort zelfs kan leiden tot haaruitval en dunner wordend haar. Het kan even duren om een tekort te corrigeren, maar door elke dag een ijzersupplement te nemen, zal je uiteindelijk de conditie van je haar verbeteren.
niacine
De belangrijkste taak van niacine is om de bloedcirculatie te verbeteren en ook het cholesterolgehalte te verlagen. Een goede bloedsomloop is belangrijk voor gezond haar, omdat het ervoor zorgt dat voedingsstoffen effectief worden afgegeven. Omdat goed haar niet essentieel is voor onze gezondheid, zal het lichaam zich eerst concentreren op het afleveren van voedingsstoffen aan belangrijke organen, wat betekent dat ons haar het zal missen als onze bloedsomloop slecht is. Niacine is verkrijgbaar in tabletvorm bij de meeste natuurvoedingswinkels.
Holland en Barratt hebben een grote selectie van supplementen voor haar zowel online als in de winkel.
Meer over haarverzorging
Ontgift je haar voor prachtige, gezonde lokken
Tips om dunner wordend haar te bedekken
Zo bescherm je je haarkleur
