Ons proces van zelfontdekking door te schrijven hoeft niet te eindigen met een tienerdagboek. Het kan een levenslange kans zijn met krachtige gevolgen voor uw welzijn.
Als beginnende tiener heb je misschien een dagboek bijgehouden - achter slot en grendel en goed verborgen voor de nieuwsgierige blikken van je broers en zussen en ouders. Het was een geheime plek om je gedachten op te schrijven en je dagelijkse activiteiten vast te leggen, om nog maar te zwijgen van een geweldige plek om al je jeugdliefdes bij te houden! Als volwassene kun je diezelfde plek hebben met een persoonlijk dagboek, hoewel het onwaarschijnlijk is dat zoveel van de pagina's volledig bedekt zullen zijn met doodle-harten zoals toen je 14 was! Hier zijn slechts enkele van de krachtige manieren waarop journaling u als volwassene ten goede kan komen.
Helpt bij het verkrijgen van duidelijkheid en focus in je leven
- Stimuleert reflectie op je leven en innerlijke zelf.
- Helpt je herinneren wat belangrijk is in je leven.
- Stelt je in staat schadelijke denkpatronen te zien en zal je aanmoedigen om ze uit te roeien.
- Biedt een plek om dankbaarheid te uiten.
- Helpt bij het stellen van doelen en plannen voor de toekomst.
Vermindert stress en helpt bij persoonlijke genezing
- Een dagboek kan fungeren als klankbord voor al je opgekropte emoties en zo stress verminderen.
- Door al je gedachten op papier te zetten, kun je moeilijke herinneringen kalmeren en met elkaar verzoenen, zodat je verder kunt gaan.
- Het zal helpen om je gedachten in balans te brengen en tegelijkertijd je zelfgevoel te versterken.
- Het is een veilige haven voor alle gedachten en emoties, vrij van alle oordelen.
Stimuleert persoonlijke groei
- Biedt een creatieve uitlaatklep voor zelfexpressie.
- Hiermee kunt u uw ideeën verkennen.
- Geeft waardevolle inzichten.
- Helpt bij een ware ontdekking van het zelf zonder door zichzelf of de samenleving opgelegde barrières.
- Helpt u alle gebieden van uw leven te zien die verbetering behoeven.
- Helpt u uw volledige potentieel te bereiken.
- Hiermee kun je jezelf zien als een belangrijk onderdeel van het universum.
- Verhoogt het gevoel van eigenwaarde.
- Stimuleert proactief gedrag.
Zorgt voor een beter geheugenbehoud
- Helpt je een betere verhalenschrijver te worden.
- Is een perfecte plek om persoonlijke geschiedenis vast te leggen.
- Helpt bij het vergroten van uw geheugen van persoonlijke gebeurtenissen.
- Kan een geweldig eerbetoon zijn aan uw familie en geschiedenis.
Meer over wellness
De voordelen van massagetherapie
De gezondheidsvoordelen van vrijen
Blijf lachen: eenvoudige manieren om elke dag gelukkig te zijn
