Verpakt: snacks zitten vaak boordevol calorieën, suiker en zout, en hoewel het af en toe niet verschrikkelijk voor je is om ze af en toe te eten, kun je nog steeds goede en slechte keuzes maken uit de automaat.
Slimme keuzes
We proberen allemaal voorzichtig te zijn en gezonde snacks mee te nemen, zodat we niet gedwongen worden om kant-en-klaarmaaltijden te kopen die vaak niet de beste keuze zijn. Maar als je vastzit aan het krijgen van een snack uit een automaat, zijn dit de gezondere opties die je goede eetregime niet vernietigen.
Kies de snack-formaat optie als deze beschikbaar is
Zelfs als de volledige optie van een voedingsproduct beschikbaar is (wat meestal zuiniger is om te kopen), koop dan in plaats daarvan de 100-calorie snack-versie als u op uw gewicht let. De volledige versie zal natuurlijk meer calorieën, vet en suiker bevatten, en het zal waarschijnlijk meer dan één portie zijn. En zelfs als je jezelf belooft om maar de helft te eten, als je weet dat je hoogstwaarschijnlijk in de verleiding zult komen om de hele snack af te kappen, speel dan op veilig en neem de kleine versie. Je krijgt nog steeds de smaak en smaak waar je naar hunkert, dus je zult tevreden zijn, maar je hoeft je niet schuldig te voelen.
Zoek naar snacks die niet gefrituurd zijn
Zoek in plaats van chips of andere gefrituurde zoute snacks naar producten die op gezondere manieren zijn gekookt, zoals gebakken. Gebakken chips (denk aan Lay's Baked! chips, bijvoorbeeld) zijn een goede optie, net als pretzels (behalve die gevuld met smeltkaas), die vullend en bevredigend zijn. PopChips (die op een speciale, gepatenteerde manier worden bereid en "gepoft" is hoe het wordt beschreven) bevatten slechts 100 calorieën per zak en zullen je verlangen naar iets knapperigs en hartigs bevredigen.
Kies donkere chocolade
De meeste van wat we chocoladerepen noemen, zijn eigenlijk snoeprepen - boordevol suiker, vet en calorieën. Als je geluk hebt en de automaat een reep pure pure chocolade van betere kwaliteit heeft, is dit je gezondere optie. Van pure chocolade wordt aangenomen dat het kankerbestrijdende en hartgezonde voordelen heeft, dankzij de antioxiderende eigenschappen van het hoge cacaogehalte.
Wees voorzichtig met uw drankkeuzes
Hydrateren met flessenwater is de gezondste keuze, omdat frisdrank lege calorieën zijn (ze vullen je niet, maar kunnen vol zitten met suiker en calorieën). Als je echt iets zoets wilt, probeer dan een 100 procent vruchtensap in plaats van een frisdrank, maar zorg ervoor dat je de portiegrootte controleert.
5 manieren om slimmer te snacken
Snelle en gemakkelijke recepten voor trailmixen
Avondeten: hoe erg is het?
