Tussen werkfeesten, familielunches, bijpraten met de meisjes en oudejaarsfeestjes door, kunnen de vakanties gevuld zijn met meer drank en verleiding dan je aankan.
Om van iets zoets te nippen zonder je schuldig te voelen, kies je een van deze low-cal cocktails.
De meeste cocktails zijn een enkele reis naar caloriestad, maar gelukkig kunnen ze met een paar aanpassingen een beetje gezonder worden gemaakt. Als je wilt nippen aan een mooi uitziend drankje zonder je taille te beschadigen, sla dan de zoete en romige cocktails (zoals pina colada's en margarita's) en ga in plaats daarvan voor een van onze favoriete caloriearme opties. Ze smaken net zo goed en er zit geen schuldgevoel bij. Maar voordat u wegrent en een bartabblad instelt, moet u niet vergeten dat dezelfde alcoholregels van toepassing zijn: drink langzaam (probeer het rietje weg te gooien), vermijd navullingen en grote glazen en neem een glas water tussendoor drankje.
Gin-tonic
Als je iets meer drinkt dan normaal, maak dan een gin-tonic je favoriete drankje. Het is verfijnd, het is lekker en als het goed is gemaakt (een deel gin en drie delen tonic), kost het je slechts 103 calorieën. Voor de meer gezondheidsbewuste mensen onder ons, voeg een scheutje limoen toe - het zal je maag vullen en je spijsvertering op gang brengen.
Zeewind
Als je een wodka-cranberry-meisje bent, wedden we dat dit je nieuwe go-to-drankje wordt. De zeebries bestaat uit een shot wodka, een scheutje cranberrysap en een beetje grapefruitsap. De grapefruit voegt niet alleen wat pit toe aan het recept, maar het helpt je lichaam ook om de effecten van het drinken van alcohol te neutraliseren. Voor het geval je nog steeds niet overtuigd bent, zal deze cocktail je slechts 180 calorieën terugbrengen.
Mojito
Met een paar kleine aanpassingen is de heerlijke en verfrissende mojito een van de beste cocktails die je kunt hebben. Het munt-, limoen- en sodawater bevatten nauwelijks calorieën en de shot rum rondt af op ongeveer 100 calorieën. Nu, hier komt de tweak om de hoek kijken. In plaats van je barman de drank te laten vullen met de gebruikelijke vier eetlepels suiker, vraag je om het te verminderen tot één of, nog beter, voor een scheutje siroop - het is slechts 40 calorieën.
Rum en cola light
Het is de gezonde draai aan wat een klassieke mannendrank is: de rum en cola. Vraag in plaats van gewone cola om cola light, die veel minder calorieën en veel minder suiker bevat. Als je je verveelt na een van deze drankjes, kies dan voor witte of gekruide rum voor een vleugje extra smaak. Deze elegante cocktail klokt op minder dan 200 calorieën per glas, en echt, het wordt niet veel "gezonder" dan dat.
Tequila en frisdrank
Voordat we ingaan op de voordelen van deze cocktail, moeten we je waarschijnlijk waarschuwen dat het niet voor die dames is die een zoetekauw zijn. In feite bevat deze drank zo weinig suiker dat het nauwelijks als een cocktail kan worden geclassificeerd, maar het heeft meer dan genoeg andere smaak om het goed te maken. Zoals de naam al doet vermoeden, bestaat dit brouwsel uit sodawater, een scheutje tequila en een scheutje limoen. Het is zo Mexicaans als een margarita, maar bevat slechts 100 calorieën. Breng 10 minuten op de loopband door en het is weg.
Appel martini
Hoewel kosmopolieten een voedingsramp zijn, betekent dat niet dat alle martini's een no-go zijn. Met een beetje experimenteren kun je zelfs veel van de suiker in Carrie's beroemde drankje weggooien. Als je zin hebt in iets zoets maar niet zondig, probeer dan een zure appel-martini. Het is gemaakt met een scheutje wodka, een scheutje zure mix en een vleugje zure appellikeur. En het bevat de helft van de calorieën van een cosmo: slechts 160 in totaal.
Champagnecocktail
Als je een wijnliefhebber in hart en nieren bent, zal dit drankje je smaakpapillen zeker plezieren. In de meeste bars is een champagnecocktail gewoon een glas bubbels met een scheutje gearomatiseerde siroop, meestal aardbei of framboos. Champagnedrinkers houden van het contrast tussen de pittige, mousserende wijn en de fruitige zoetheid. Als bonus bevat deze cocktail iets meer dan 100 calorieën, 15-20 minder dan het gemiddelde glas vino. Het beste van alles is dat champagne altijd in smalle glazen wordt geserveerd, wat betekent dat je minder snel gek wordt van je portiegroottes (ja, ze zijn van toepassing op drankjes).
Meer cocktail inspiratie
Top 5 zomercocktails
Hoe geef je een zinderende cocktailparty in de zomer?
5 Heerlijke kerstcocktails
