Kinderen worden van jongs af aan gebombardeerd met berichten over lichaamsgrootte en -vorm, en dit kan zowel van thuis als van verschillende media komen. Wat kunt u doen om het beste rolmodel voor uw kinderen te zijn?
Zelfs de kleinste kinderen kunnen worden beïnvloed door negatieve taal rondom het lichaamsbeeld. Als je je 4-jarige jongen of meisje iemand of iets "dik" hebt horen noemen - of zelfs als je dat niet hebt gedaan - het is nog niet te laat om taal te modelleren die zal bijdragen aan een positieve eigenwaarde voor je toekomstige volwassene kinderen. Het is terecht om je zorgen te maken over je eigen gewicht, maar in plaats van je wens om kilo's kwijt te raken of te praten, uit te spreken over de grootte en vorm van de lichamen van anderen, kunt u positievere woorden en daden gebruiken voor het beste van uw kind interesse.
Begin vanuit huis
Kinderen luisteren naar en pikken meer op dan we misschien beseffen. Wij, als ouders, zijn de eersten
Benadruk een goede gezondheid
In plaats van je druk te maken over de schaal, doe je best om de nadruk te leggen op gezonde gewoonten. Dit kan zijn samen sporten en spelen als gezin, nieuwe gerechten ontdekken en ervoor zorgen dat iedereen voldoende slaap krijgt. Focussen op een gezond immuunsysteem is meer ideaal dan een focus op een taille, en jij en je gezin kunnen de vruchten plukken van het samenwerken als een solide eenheid om een ultiem doel van een goede gezondheid te bereiken. "Wat belangrijk is, is dat het lichaam dat je hebt gezond is en dat je er goed voor zorgt door te eten gezond eten, rust nemen en sporten om het lichaam en de hersenen slim en sterk te maken”, legt uit Diana Bigham, Erkend Huwelijks- en Gezinstherapeut.
Discussies aanmoedigen
Het is ook goed om een gezonde relatie te hebben met mensen in alle soorten en maten, en om geen commentaar te geven op of te discussiëren over gewichtstoename of -verlies over degenen die u kent. Als uw kinderen zien dat u mensen niet verschillend behandelt op basis van hun lichaam, zal dit hen helpen om van nature een vergelijkbare houding aan te nemen. En als uw kind praat over de grootte van andere mensen, of het nu een familielid is of een persoon in de media, vermijd dan niet erover te praten. "Moedig ze aan om over hun gevoelens te praten waarom ze denken dat dun beter is", legt Kelman uit. "Hoe minder nadruk we erop leggen, hoe minder het voor hen zal leven."
Grenzen stellen
Het woord 'dik' wordt als behoorlijk aanstootgevend beschouwd, dus als u uw kind het terloops hoort noemen gesprek, of het nu over een stripfiguur of een mens gaat, je kunt dat corrigeren gedrag. "Iedereen is geweldig, ongeacht de grootte of vorm die ze hebben", zegt Bingham. “Geen enkele vorm of maat is beter dan een andere persoon. Ouders kunnen ook voorzichtig corrigeren films, andere volwassenen of andere berichten die een kind hoort waarin het 'dikke' woord wordt gebruikt om hen te helpen begrijpen dat het geen goede manier is om naar lichamen te kijken."
Bedenk in het algemeen dat het lichaamsbeeld zich al op zeer jonge leeftijd begint te vormen en dat wij als ouders onze kinderen een geweldige dienst kunnen bewijzen door goede rolmodellen te zijn. "Vet is geen gevoel en een gezond lichaamsbeeld staat los van de grootte", vertelt Kelman. "Deze dingen zijn cruciaal om onze kinderen te onthouden en te leren."
Meer over kinderen en gezondheid
Is extreem gewichtsverlies een slecht voorbeeld voor kinderen?
Padvinders sluiten zwaarlijvige deelnemers uit van uitje
Gezonde keuzes maken voor kinderen
