Een nieuw jaar... en een geheel nieuwe jij? Laten we ons niet laten meeslepen. De meesten van ons geven eind januari onze verheven nieuwjaarsvoornemens op omdat ze overweldigend zijn. U moet echter een paar redelijke, allesomvattende nieuwjaarsresoluties maken die uw geest, uw gezondheid en uw algehele welzijn zullen verbeteren. Je besteedt veel tijd aan het zorgen voor iedereen, dus maak van 2011 ook het jaar om voor jezelf te zorgen. Het is tenslotte moeilijk om een goede moeder te zijn als je je behoeften volledig verwaarloost.
Neem even de tijd en denk na over wat je wilt en nodig hebt. Het is tijd om dat te laten gebeuren. Stel algemene nieuwjaarsresoluties - of doelen - in die je niet zullen overweldigen. Hieronder volgen enkele suggesties.
Gezond worden
Probeer de perfecte gewichtsresolutie over te slaan. Natuurlijk is het leuk om een aantal in gedachten te hebben - of dat nu een bepaald aantal ponden is of een bepaald gewicht - maar het is heel gemakkelijk om ontmoedigd te raken als je niet de vooruitgang boekt die je had gehoopt voor. Maak je voornemen algemeen: "Ik ga beter voor mezelf zorgen door goed te eten en elke dag te bewegen."
In plaats van specifieke dieetdoelen te stellen, moet u streven naar gezonder eten door een of twee slechte gewoonten per keer te verminderen, zoals frisdrank bij de maaltijd of dessert na het avondeten. Maak een resolutie om elke dag in een of andere vorm van fysieke activiteit te passen. Beloof niet dat je zes dagen per week 45 minuten gaat trainen. Werk in plaats daarvan fysieke activiteit in uw dagelijks leven: parkeer aan de andere kant van de parkeerplaats en loop of neem de trap in plaats van de lift. Als dit geen keuzes zijn die u regelmatig maakt, verbetert u uw gezondheid op kleine maar belangrijke manieren. Alles klopt en je stelt jezelf niet op voor mislukking.
Ruim je kast op
Geef jezelf de tijd om langzaam door je kledingkast te werken. Hang je aan kleding die te klein is, in de hoop dat je op een dag je (letterlijke) skinny jeans kunt rocken? Doe jezelf een plezier en ontdoe je kast van deze beschadiging van je eigenwaarde. Als het belangrijk voor je is om een oude maat te bereiken - en realistisch - dan kun je jezelf belonen met een nieuwe spijkerbroek als je daar aankomt.
Heeft u een afdeling noodkleding - artikelen die een maat (of drie) te groot zijn? Als je deze bewaart voor de zekerheid, ruim ze op. Ervan uitgaande dat je ze uiteindelijk nodig hebt, betekent dat je ervan uitgaat dat je zult aankomen. De kracht van positief denken is sterk... en dat geldt ook voor de kracht van negatief denken.
Ga naar time-out
Besluit om jezelf elke dag een beetje "ik"-tijd te geven. Zelfs 15 minuten om je hoofd leeg te maken en je op jezelf te concentreren, zal een positieve invloed hebben op hoe je je voelt. Terwijl je misschien wel aan een miljoen andere dingen denkt die je zou moeten doen, duw die zeurderige stem naar je achterhoofd en geniet elke dag van een beetje tijd voor jezelf.
Hoge voornemens voor het nieuwe jaar leiden vaak tot een nederlaag, maar kleine en zinvolle doelen zullen je helpen om beter voor jezelf te zorgen. Bepaal wat voor jou belangrijk is en stel jezelf prioriteiten in 2011.
Lees meer over goed voor jezelf zorgen
- Zorg je goed voor jezelf?
- Mama's tot het uiterste geduwd
- Zorg goed voor jezelf tijdens de feestdagen
