Het is geen geheim... het leven is stressvol en spanning eist zijn tol van ons lichaam en onze geest. Een zeer effectieve manier om stress en angst te verlichten, is door een bezoek te brengen aan een massage regelmatig therapeut.
Massage leidt tot een gezondere levensstijl
Niet langer beschouwd als slechts een verwennerij, wordt echte massagetherapie erkend als een helende kunst. Hoewel veel mensen zichzelf behandelen als ze bijzonder gestrest of actiever zijn dan normaal,
maximale voordelen kunnen worden bereikt door een consistent en persoonlijk massagetherapieprogramma.
Denk je dat je geen tijd of energie hebt om regelmatig naar je plaatselijke therapeut te gaan? Deze vijf stappen motiveren je om op tafel te springen en een stap te zetten naar een gezonder leven.
Herhaal na mij: "Ik ben het waard."
Voor veel vrouwen is tijd niet de belangrijkste factor die hen ervan weerhoudt om regelmatig te masseren. Helaas zijn velen van ons zo gewend om de behoeften van anderen voor die van onszelf te stellen,
dat we het niet nodig vinden om “me time” in te plannen.
Het is al eerder gezegd, maar moet worden herhaald: je kunt niet voor je gezin zorgen tenzij je eerst voor jezelf zorgt. Wanneer u gestrest bent, afgeleid wordt door chronische pijn of lijdt aan de
effecten van een gebrek aan slaap, is het buitengewoon moeilijk om adequaat in de behoeften van uw gezin te voorzien.
Als je je overweldigd of uitgeput voelt, weet dan dat een goede massagetherapiesessie je geest, lichaam en ziel zal revitaliseren, zodat je klaar bent om de vele uitdagingen van
moederschap.
Word lid van de club
Veel massagetherapiestudio's bieden lidmaatschapsopties, zodat u vooraf kunt betalen voor uw reguliere sessies. Hoewel veel mensen dit soort toewijding zullen schuwen, beschouw het als een investering in
jouw Gezondheid.
Meestal kun je door je aan te melden voor een lidmaatschap genieten van een maandelijkse massage tegen een gereduceerd tarief. Een extra bonus: elke keer dat u ziet dat uw rekening wordt gedebiteerd, wordt u eraan herinnerd om uw
afspraak.
Vind je soulmate
Het vinden van een massagetherapeut lijkt veel op het vinden van een dokter of een oppas. Je zult niet met elk van hen een klik hebben. Elke therapeut heeft zijn/haar eigen techniek en die is soms
duurt een paar pogingen om de techniek te vinden die aan uw behoeften voldoet.
Er zijn ook verschillende soorten massages, waaronder Zweedse, Deep Tissue, Trigger Point, Prenatale, Hot Stone en Sportmassage. Vraag bij het boeken van uw afspraak na of uw therapeut een
bepaald specialisme. Als u een ontspannende Zweedse massage verwacht en uw therapeut is bedreven in Trigger Point, dan zult u niet genieten van uw ervaring tenzij u er glashelder over bent
jouw verwachtingen.
Als u eenmaal een therapeut heeft gevonden die bij u past, kan hij/zij een waardevol onderdeel zijn van uw gezondheidsonderhoudsplan. Uitzonderlijke therapeuten kunnen bepalen waar stress en angst zich manifesteren
uw lichaam en zal een therapeutisch spelplan opstellen om uw specifieke problemen aan te pakken.
Door een therapeut vertrouwd te maken met uw pijntjes en kwalen, kan hij of zij ook de juiste aanbevelingen doen als u bijvoorbeeld een aandoening ervaart die buiten zijn of haar domein valt.
expertise.
Volg je voortgang
Een ander voordeel van het vinden en vasthouden van een bekwame therapeut is de mogelijkheid om uw voortgang bij te houden. Mensen die een of twee keer per jaar een massagetherapeut bezoeken, hebben moeite met het zien van resultaten
omdat ze geen regulier programma volgen en ze geen verschil zien van de ene sessie naar de andere.
Gerenommeerde therapeuten zullen na een sessie gedetailleerde aantekeningen maken van hun bevindingen. Door voor elke extra sessie naar deze aantekeningen te verwijzen, kunnen ze nauwkeurig controleren op punten van zorg
en hun aanpak daarop afstemmen. Dit is vooral handig bij chronische pijn.
Een duik nemen
Hoewel het doel van massage is om je te helpen je ontspannen en verjongd te voelen, klagen velen vaak dat ze zich daarna pijnlijk en moe voelen. Soms kan deze pijn aanvoelen als de dag na een intense
training. Je hebt pijn omdat je spieren een beetje buiten hun dagelijkse routine werden geduwd. Deze pijn zou niet langer dan een dag of twee mogen duren, als de druk van de therapeut was
gepast.
Gelukkig zijn er stappen die u kunt nemen om deze pijn te minimaliseren. Help uw spieren te hydrateren en gifstoffen weg te spoelen door de dagen na uw massage veel water te drinken. Het is ook handig
om een warm bad te nemen met Epsom-zout (als u geen allergie heeft).
Als u het rustig aan doet na uw massage en uw lichaam de voordelen laat omarmen, is de kans groter dat u de volgende maand terugkomt.
