Niets is zo lekker en bevredigend als een geweldige dieetshake, vooral in de hete zomermaanden waar we nu van genieten. Of je er nu voor kiest om naar het winkelcentrum te gaan en een voedingssupplementenwinkel te bezoeken, zodat je supplementen aan je dieet kunt toevoegen shake-recepten of dat je liever hebt dat je dieet-shake-recepten bevatten wat je kunt krijgen op de boerderij of in de supermarkt winkel; er zijn een miljoen dieetshake-recepten die je kunt maken. Het kan ook heel leuk zijn om te experimenteren met je dieetshake-recepten en je eigen persoonlijke accenten toe te voegen aan je heerlijke creaties. Hier zijn enkele heerlijke recepten voor dieetshakes.
Dieetshake recepten
Een van mijn favoriete ingrediënten om toe te voegen aan recepten voor smoothies of dieetshakes is magere yoghurt. Of je nu een shake op ijsbasis maakt of een magere shake op basis van melk, een klein bakje yoghurt
kan veel toevoegen. Yoghurt geeft een mooie romige consistentie aan dieetshakes, en ik raad je aan het in je favoriete smoothierecept te proberen zodra je de kans krijgt.
Aardbei-Oranje-Banaan Dieet Shake
Serveert 2
Ingrediënten:
2 kopjes sinaasappelsap
1 tot 2 plakjes banaan
1 kopje aardbeien
Ongeveer 1 kopje ijs
1 (6-ounce) container aardbei-banaan magere yoghurt
Routebeschrijving:
Mix de ingrediënten in een blender tot de gewenste consistentie.
Mandarijn-Mango Dieet Shake
Serveert 2
Ingrediënten:
2 blikjes mandarijnen
2 mango's, in blokjes gesneden
1 kopje ijs
Eiwitsupplementen uit de voedingswinkel, volg de aanwijzingen op het etiket
1 (6-ounce) container magere yoghurt met mangosmaak
Routebeschrijving:
Mix de ingrediënten in een blender tot de gewenste consistentie.
Bessen Bessen Speciaal Dieet Shake Recepten
Serveert 2
Ingrediënten:
1 kopje cranberrysap
3 tot 4 aardbeien
Handje bosbessen
Handvol frambozen
1 banaan, in plakjes
1 (6-ounce) container aardbei of bosbessen magere yoghurt
Routebeschrijving:
Pureer ingrediënten in een blender tot een gladde massa.
Banaan-chocolade-vanille-dieetshake
Serveert 2
Ingrediënten:
1 bevroren banaan, in plakjes
1 theelepel vanille-extract
1 kopje magere melk
1 theelepel Splenda
1 theelepel cacaopoeder
1 (6-ounce) container vanille of gewone magere yoghurt
Routebeschrijving:
Pureer ingrediënten in een blender tot een gladde massa.
Koffie-Mokka Dieet Shake
Serveert 2
Ingrediënten:
1 theelepel oploskoffie
1 theelepel cacaopoeder
1 theelepel Splenda
Ijs
1 (6-ounce) container vanille of gewone magere yoghurt
1 schep poeder eiwitsupplement, als je wilt
Routebeschrijving:
Pureer ingrediënten in een blender tot een gladde massa.
Ongeacht welk dieetshake-recept je ook maakt, giet het in een mooi glas en geniet van je zelfgemaakte, gezonde, voedzame drankje. Het zal niet alleen helpen bij het afvallen; het smaakt
verrukkelijk.
Smoothie en shake recepten
- Gezonde smoothies voor meer energie
- Tips voor voedzame en lekkere smoothies
