De beste sportbeha voor je borsten – SheKnows

Als jij het type vrouw bent dat denkt dat het dragen van twee bh's "voldoende is", denk dan nog eens goed na! Welke maat je ook hebt, er zijn ondersteunende sportbeha's voor jou. Hier zijn tips van Fiona Lipshaw van online bh-shop Brayola.com om de juiste sport-bh voor je borsten te vinden.

Verwant verhaal. Is het ontstekingsremmende dieet iets voor jou? Waarom je het zou moeten proberen en hoe je het moet starten?

Begrijpen waarom je een sportbeha nodig hebt

Allereerst voelt het beter om je borsten te ondersteunen tijdens het sporten, ongeacht je borstomvang. Een andere reden waarom het dragen van een sportbeha belangrijk is, is dat je borsten er op hun best uit blijven zien. "Als je constant in beweging bent, tijdens elke vorm van lichaamsbeweging, kunnen je borstbanden langzaam afbreken, waardoor je borsten na verloop van tijd gaan hangen", legt Lipshaw uit. "Als je de juiste sportbeha draagt, kun je het doorhangen helpen minimaliseren."

De juiste maat krijgen

Met alle verschillende soorten sportbeha's die op de markt verkrijgbaar zijn, kan het vinden van de juiste sportbeha een hele klus lijken, vooral als je grote borsten hebt. "Vrouwen met grotere borsten zijn bang dat ze niet genoeg steun krijgen, dus gaan ze een paar maten kleiner", zegt Lipshaw. Als je in deze categorie valt, vraag jezelf dan af: zit deze bh echt comfortabel? De kans is groot dat je het gevoel hebt dat je borsten worden ondersteund, maar de rest van je bovenlichaam lijdt. "Als je sportbeha de verkeerde maat heeft, krijg je problemen, zoals schuren, rug- en schouderpijn en pijnlijke borsten", voegt ze eraan toe. Het is belangrijk om te onthouden dat elk merk net iets andere maten gebruikt, dus het kan zijn dat je bij het ene merk de ene maat hebt en bij het andere een totaal andere maat. De sleutel is het vinden van de juiste maat en de juiste stijl.

De juiste sportbeha-stijl kiezen

Sportbeha's zijn er, net als andere beha's, in vele stijlen. Het is aan jou (en je borsten) om te weten welke de meeste ondersteuning voor je vorm zal bieden. Lipshaw beveelt de volgende sportbeha's aan op basis van behoefte en maat.

Compressie voor A-B cup

"Het beste type beha voor de kleinere borsten is er een met een hoge compressie - een die je borsten plat maakt naar de borst en die je meestal over je hoofd trekt", legt Lipshaw uit. "Omdat ze een kleinere bovenlijf hebben, kun je compressie-sportbeha's vinden die ook worden geleverd met cups en vulling om een ​​beetje extra boost en vorm te geven."

Aanbeveling: Nike High Impact Shape beugelloze sportbeha

Inkapseling voor C-DD-beker

Als je cupmaat C tot DD draagt, overweeg dan om een ​​sportbeha met inkapseling te dragen, die stuiteren elimineert, zegt Lipshaw. "Sportbeha's met inkapseling scheiden elke borst en plaatsen elk - en ondersteunen elk - in individuele cups", voegt ze eraan toe.

Aanbeveling:Lululemon Ta Ta Tamer ii

Compressie en inkapseling voor groter dan DDD-beker

"Als je iets groters dan DDD hebt, zou je een sportbeha moeten vinden die compressie en inkapseling biedt om je extra ondersteuning te geven", beveelt Lipshaw aan. "Je borsten worden gescheiden en ingekapseld terwijl ze worden samengedrukt." Ze suggereert ook beha's die hebben dikke bandjes zodat ze het gewicht van de borsten helpen verdelen om spanning en schouder te verminderen vermoeidheid.

Aanbeveling:Enell sport-bh

Verzorg je sportbeha

Sportbeha's zijn niet goedkoop en ze zullen je borsten niet optimaal ondersteunen tijdens het sporten als ze versleten zijn. Om de levensduur van je sportbeha te verlengen, raadt Lipshaw aan om extra zorg te besteden aan het bewaren ervan. “De meeste sportbeha's zijn gemaakt van elastiek of spandex; deze materialen breken in feite af bij warmte”, legt ze uit. "Dus met de hand wassen in warm water en afwasmiddel en je zult zien dat je sportbeha veel langer meegaat."

Slijtage en vervanging

Draag je nog steeds dezelfde sportbeha die je een paar jaar geleden kreeg? Als je met je hoofd knikt, is het tijd om te gaan shoppen voor sportbeha's. "Je moet je sportbeha minstens om de zes tot negen maanden vervangen, afhankelijk van hoe vaak je hem draagt", zegt Lipshaw. "Houd er ook rekening mee dat je borsten van grootte veranderen, vooral als je afvalt. Dus zodra je bh niet ondersteunend aanvoelt, is het tijd om te wisselen.”

Meer gezondheids- en fitnesstips

Rugoefeningen om je borsten te ondersteunen
5 manieren om je training wat pittiger te maken
Fitnessregels die je moet overtreden