Verandering moet komen van een diep verlangen binnenin. Dit geldt niet alleen op het gebied van fitness en relaties - het is echt van toepassing op alle dingen in het leven. Met dat in gedachten zijn hier de drie slechtste fitnessresoluties die je in 2014 kunt maken.
t 
t Het is weer die tijd van het jaar, waarin iedereen zweert om zichzelf drastisch te veranderen ter ere van het nieuwe jaar. Hoewel een deel van deze positieve energie blijft hangen, is de realiteit dat wanneer je jezelf probeert te dwingen om om een willekeurige reden te veranderen, dit waarschijnlijk niet zal duren.
t Om dit te bevestigen, hebben we een lijst samengesteld met de slechtst Goede voornemens voor het nieuwe jaar die je kunt maken over fitness, en we hebben een paar suggesties gedaan over hoe je die doelen positief kunt veranderen. Vergeet alle clichématige voornemens die snel in het niets zullen verdwijnen. Begin dit nieuwe jaar goed en beloof jezelf dat je echt je realiteit wilt worden.
t Dus zonder verder oponthoud, hier zijn de slechtste fitnessresoluties die je kunt maken in 2014.
1. Van sporten een “baan” maken
• Dit is een van de belangrijkste fouten die veel mensen elk jaar maken. In plaats van fitness te zien als een uitlaatklep voor groei, persoonlijke ontwikkeling en geluk, benaderen ze het als gewoon een andere taak - iets dat 'gewoon moet gebeuren'. De keerzijde van deze mentaliteit is dat het het plezier uit zo'n mooi ding haalt ding. Voor mij is lichaamsbeweging een ontsnapping - iets waarvan ik weet dat het er altijd voor me zal zijn op een slechte dag of wanneer ik me niet op mijn best voel. Ik kijk er elke dag naar uit.
t Fitness behandelen als een tweede baan is een gemakkelijke manier om iets geweldigs om te zetten in iets anders waar je niet naar uitkijkt. Train omdat je het wilt, niet omdat je denkt dat het moet!
2. Trainen om op iemand anders te lijken
t We hebben het allemaal wel eens gehoord: "Ik moet in de lente 15 kilo afvallen", of "Ik blijf trainen totdat ik weer in mijn oude spijkerbroek kan passen." Hoewel het waar is dat de het nastreven van fitness kan transformerend zijn, zowel fysiek als emotioneel, het kan ook oneerlijke druk op jezelf uitoefenen om je doelen volledig afhankelijk te maken van fysieke verandering.
t Resultaten kosten tijd en toewijding. Het is gemakkelijk om ontmoedigd te raken als de kilo's niet meteen beginnen af te vallen of als je broekmaat niet zo snel daalt als je had gehoopt. Dan kom je weer terug bij af en voel je je niet gemotiveerd om te sporten omdat je niet de resultaten krijgt die je wilt. Dus in plaats van een willekeurig doel te stellen van "waar je fysiek wilt zijn" dit nieuwe jaar, probeer meer te bewegen, want het is iets waar je van kunt genieten en dat je een goed gevoel geeft. Op die manier, wanneer de resultaten beginnen te komen, voel je je nog beter en is de kans groter dat je eraan vasthoudt.
3. “Ik ga in 2014 elke dag sporten!”
t Nou, deze is gewoon onredelijk. Het is niet alleen ongezond om meteen in een dergelijk trainingsplan te springen, maar het is ook volledig onhoudbaar. Begin met realistische fitnessdoelen. Het voelt veel beter als je kunt zeggen: "Hé, ik heb de hele 10 mijl gelopen die ik deze week wilde lopen!" dan "Ach, man, ik ben deze week maar drie dagen in de sportschool geweest. Ik heb gefaald."
t Begin langzaam en blijf consistent, en dan... wie weet? Misschien loop je dit jaar wel een marathon! Of je leidt misschien het peloton wanneer jij en je vrienden eropuit gaan voor die lange fietstocht in het wijnland waar je altijd over hebt gesproken. Laat je fitnessdoelen geen bron van negatieve energie in je leven zijn. Laat ze je in plaats daarvan inspireren om een beter, gelukkiger en gezonder mens te worden. Elke stap die je zet is er een in de goede richting.
t Dus daar zijn ze - de drie slechtst Fitness voornemens voor het nieuwe jaar van 2014. Als je iets van onze lijst hebt verwijderd, is het hopelijk om klein te beginnen en positief te blijven. Het is een gloednieuw jaar en er kan van alles gebeuren, dus geloof in jezelf en maak de verandering die je graag wilt zien werkelijkheid worden.
