Voel je je overweldigd door het leven? Werk, rekeningen, familiedrama die je naar beneden halen? Leer enkele eenvoudige manieren om de controle over je leven terug te krijgen en ermee om te gaan spanning met gemak. Amy Tang, een levenscoach en oprichter van Lights On, heeft een paar tips om beter om te gaan met de strijd van het leven.
Verander je perspectief.
Beoordeel obstakels niet negatief. Vorm ze in plaats daarvan tot activa. Persoonlijke groei vindt plaats wanneer we voor uitdagingen staan. Net zoals een atleet fitter wordt door een hindernisbaan te doen, wordt u robuuster door hindernissen te overwinnen. Terwijl je door obstakels gaat, ontwikkel je doorzettingsvermogen en doorzettingsvermogen. Je krijgt wijsheid en volwassenheid. Je leert uitdagingen direct aan te gaan door duidelijkheid te bewaren, georganiseerd te blijven en gedisciplineerd te zijn.
Succes meten.
Bevestig een groeimeter aan een muur of deur. Voor elk obstakel dat je overwint, plaats je een markering op de volgende centimeter en label je het obstakel dat je hebt overwonnen. Binnen een jaar zul je versteld staan van hoeveel je bent gegroeid.
Innerlijk reflecteren.
Soms zijn de obstakels niet extern, maar intern. Uiteindelijk zorgen een intern gebrek aan eigenwaarde en beperkende overtuigingen voor meer externe uitdagingen. Twijfelen aan je waardigheid en capaciteiten maakt het nog moeilijker om de onvermijdelijke obstakels te overwinnen.
Gebruik woorden verstandig.
Uw woord is uw toverstok. Sta toe dat je woorden je interne geloofssysteem verschuiven. Verander bijvoorbeeld het gezegde "Het is niet gemakkelijk!" naar “Leuk en makkelijk!”
Hieronder staan enkele aanvullende bevestigingen:
- Makkelijk komt, makkelijk gaat, makkelijk stroomt altijd.
- Ik ga gemakkelijk, moeiteloos en krachtig vooruit.
- Blijheid is mijn geboorterecht.
- Ik verdien overvloed, geluk en succes.
Ervaring opdoen.
Naarmate u leert obstakels te overwinnen, krijgt u meer vertrouwen in uw toekomst. Je successen zijn een waar bewijs van de kracht die je hebt om toekomstige obstakels te overwinnen. Je hoeft niet langer te bewijzen dat je over blokken kunt bewegen; nu weet je dat je het kunt. Elke keer dat je je geblokkeerd voelt, kun je echt met vertrouwen beweren: "Het is oké. Ik ben al vaker in de buurt geweest.”
Obstakels kunnen op de lange termijn goed zijn. Volgens Caroline Miller, auteur van Je beste leven creëren, zijn obstakels een belangrijk onderdeel van onze menselijke ervaring. “Mensen moeten obstakels overwinnen om de hoogste kwaliteit van leven te hebben. Als je geen grote tegenslagen hebt, gevolgd door veerkracht om nieuwe wegen voor jezelf te bewandelen, zul je nooit ontdekken waar je van gemaakt bent. Als je te weinig obstakels hebt, ontwikkel je geen wijsheid of lef. Als je er te veel hebt, kan het je breken', zegt Miller.
Bovenal is positief blijven de sleutel tot het gemakkelijk omgaan met obstakels. "Word veerkrachtiger door obstakels met gevoel voor humor te herkaderen en gezonde stressreacties te ontwikkelen zoals meditatie en lichaamsbeweging, en in een positief besmettelijke omgeving van doorzetters zijn”, zegt Molenaar.
Meer tips voor een gelukkiger leven
Hoe angst te verminderen?
Symptomen van stress
Hoe terug te stuiteren?
