Als vrouwen houden we van de look en feel van een gloednieuw paar schoenen. Rondlopen in een sexy paar stiletto's of een paar schattige sleehakken kan buitengewoon aanvoelen. Maar die prachtige pumps van Manolos en Gucci kunnen je meer kwaad doen dan je denkt. We delen een paar dingen die je misschien wilt overwegen voordat je je favoriete zomerhakken aantrekt.
Rugpijn
Volgens podotherapeut Mike O'Neill, woordvoerder van de Vereniging van Chiropodisten en Podotherapeuten, hoge hakken zorgen ervoor dat je zwaartepunt naar voren wordt geduwd, waardoor de positie van je wervelkolom verandert terwijl deze probeert te compenseren. Wanneer dit gebeurt, kan een pijnlijke aandoening optreden die ischias wordt genoemd, waarbij de zenuwen vast komen te zitten, wat pijn en gevoelloosheid veroorzaakt tot aan de voeten.
Schade aan de kniegewrichten
Een studie uitgevoerd aan de Iowa State University door biochemicus Danielle Barkema gaf aan dat het dragen van hoge hakken je een groter risico geeft op het ontwikkelen van artrose van de knie later in het leven, omdat hoge hakken meer druk uitoefenen op de binnenkant van de knieën, wat kan leiden tot gewrichtsproblemen degeneratie. De studie gaf ook aan dat het dragen van hoge hakken de houding van een vrouw verandert, waardoor de enkels naar binnen kantelen en de enkelgewrichten destabiliseren. Hoewel het dragen van hakken niet gegarandeerd schade op de lange termijn veroorzaakt, concludeerde Barkema dat het onderzoek bijdraagt aan het toenemende bewijs dat hakken niet de beste keuze zijn voor het lichaam.
Spierveranderingen
In 2010 heeft de Tijdschrift voor Experimentele Biologie publiceerde een onderzoek waarin vrouwen die gedurende twee jaar vijf keer per week hakken droegen, kuitspieren hadden die 13 per jaar waren cent korter en achillespezen die aanzienlijk dikker en stijver waren dan die van vrouwen die plat droegen schoenen. De studie toonde ook aan dat de vrouwen die regelmatig hoge hakken droegen, hun voeten niet in dezelfde mate konden buigen en wijzen als de andere vrouwen. De auteur van het onderzoek, Marco Narici, suggereerde dat vrouwen die regelmatig hakken dragen, kuitpijn kunnen ervaren op blote voeten of bij het dragen van platte schoenen en kan minder efficiënt zijn bij activiteiten met platte schoenen zoals: rennen. Hij verwacht niet dat vrouwen helemaal geen hakken meer dragen, maar raadt wel aan het gebruik ervan te beperken tot speciale gelegenheden en de beenspieren regelmatig te strekken.
Blijvende veranderingen aan de voeten
Volgens Dr. Orly Avitzur, medisch adviseur voor consumentenrapporten, kan het dragen van hakken leiden tot eeltknobbels, hamertenen, breuken, ligamentische scheuren en ontwrichte of verstuikte enkels. Ze raadt aan om ze niet te dragen bij het nuttigen van alcohol, omdat dit het evenwicht en de coördinatie schaadt en het risico op een gevaarlijke of schadelijke tuimeling vergroot. Ze raadt ook aan om te kiezen voor een brede teenendoos in plaats van een puntige teen en waar mogelijk over te schakelen naar flats. Avitzur begrijpt de plezierige uitstraling van hakken, maar moedigt vrouwen aan om ze regelmatig uit te doen om op adem te komen en om platte schoenen aan te trekken als ze pijn ervaren of als er wordt gedanst.
meer over de gezondheid van vrouwen
Redenen om je volgende bruiningssessie over te slaan
Osteoporose voorkomen: wat u kunt doen?
Waarom je een uitstrijkje nodig hebt
