Op zoek naar de ultieme outdoor workout nu de zomer in volle gang is? Gaynor Collester, hoofd Spin Doctor voor Performance Bicycle, de grootste fietsspeciaalzaak van het land, zegt dat het hoog tijd is om op de fiets te stappen. Maar voordat je gaat zadelen, stelt de fietsexpert voor om de juiste fietspasvorm te krijgen. Hier is hoe.
Racefiets of mountainbike?
Als je op de markt bent om een fiets te kopen, beslis dan eerst wat voor soort training je wilt en waar je van plan bent te gaan fietsen. Uw basiskeuzes: racefiets of mountainbike.
racefietsen
Over het algemeen moeten fietsers met behoefte aan snelheid en een cardio-uitdaging - of degenen die in grotendeels verharde gebieden wonen - kiezen voor een racefiets. "Racefietsen zijn over het algemeen lichter en sneller dan mountainbikes, maar hun lichtere en minder sterke componenten beperken hun gebruik tot gladde verharde wegen", zegt Collester.
mountainbikes
Fietsers die de voorkeur geven aan ruig terrein en trainingen die hun behendigheid uitdagen, zullen het gelukkigst zijn op een mountainbike. "Mountainbikes zijn gebouwd om tegen een stootje te kunnen, en hun frames, wielen, remmen en aandrijflijnen zijn ontworpen om op alle soorten oppervlakken en in alle weersomstandigheden te functioneren", legt Collester uit. “Ze zijn het meest geschikt voor gebruik op ruige paden. Ze kunnen worden gebruikt op wegen en geasfalteerde paden, maar hun zwaardere, stevigere constructie en bredere, knobbelige banden maken ze inefficiënt en traag.”
Welke fiets je ook kiest, de juiste pasvorm is cruciaal voor de meest comfortabele fietservaring, zodat je de ultieme fietstraining kunt ervaren.
Het type fiets en de doelen van de fietser bepalen de pasvorm
Het belang van de juiste fietspasvorm gaat verder dan de comfortfactor. Het omvat ook prestaties en uw veiligheid. Volgens Collester zal een fiets niet optimaal functioneren voor het beoogde gebruik, tenzij de berijder de juiste balans en positie op de fiets heeft.
"Voor technisch mountainbiken heeft de rijder ruimte nodig om te manoeuvreren", legt de Spin Doctor uit. "Het veranderen van het zwaartepunt van de fiets is de sleutel tot het behoud van tractie tijdens het klimmen of snelle bochten, of het nu in los zand of op gladde rotsen is."
Aan de andere kant wil en heeft de wegrenner een efficiënte maar aerodynamische positie nodig. "Ze zal meer naar beneden en naar voren op de fiets zitten, wat de windweerstand vermindert en zorgt voor een betere balans in bochten met hoge snelheid", legt hij uit.
Als je gewoon een fiets overweegt om rustig door de stad of het platteland te toeren, stelt Collester een fietspas voor waarmee je meer rechtop kunt zitten om de belasting van je handen en nek te verminderen.
Gevaren van een verkeerde pasvorm op de fiets
Fietsen is een uitstekende training zonder tot weinig impact, maar een verkeerde pasvorm kan pijn en pijn veroorzaken, vooral in de knieën, lage rug, schouders en nek. Collester legt uit: “Een zere knie kan het gevolg zijn van een te laag zadel. Pijn achter de knie kan een te hoge betekenen. Nekpijn kan worden veroorzaakt door een te lange steel.” Door de juiste houding te vinden, blijf je blessurevrij.
