Samen met verjaardagen en bepaalde religieuze feestdagen is de jaarwisseling een natuurlijk moment om terug te blikken op de jaar en maak de balans op van wat er wel en niet is gebeurd, wat geweldig en moeilijk was en wat we graag zouden willen doen anders. Ik denk dat we het allemaal op een bepaald niveau doen, hoewel de een wat formeler is dan de ander. Nadenken over het verleden voordat je in de toekomst duikt, kan helpen om die duik productiever en gelukkiger te maken.
Op deze manier de balans opmaken, lijkt een beetje op een functioneringsgesprek, hoewel ik hoop dat het iets minder stressvol is dan die op kantoor. Het is een eerlijke boekhouding van het goede, het slechte en alles daartussenin, en het is niet altijd eenvoudig. Het kan enige tijd duren, omdat u zowel het "waarom" als het "wat" moet identificeren.
Maak eerst wat lijstjes
Begin in een boek of tijdschrift met het maken van lijsten voor de goede en minder goede dingen van het afgelopen jaar. Mijn goede lijst bevat bijvoorbeeld enkele van de diners die we in de zomer op het strand hadden en mijn slechte lijst bevat ons rampzalige Halloween. Onze zomervakantie staat eigenlijk op beide lijstjes, want er stond zowel goed als slecht in.
Uw lijsten kunnen zowel concrete gebeurtenissen als algemene gevoelens bevatten. Als de late winter bijzonder goed was, gewoon in het algemeen, merk dat dan op.
Ten tweede, maak sublijsten
Oké, neem nu alles op die lijst en maak er enkele sublijsten voor. Probeer te achterhalen waarom het goede of minder goede gebeurtenissen waren.
Voor die mooie late winter, wat gebeurde er specifiek - of gebeurde er niet - dat het leuk maakte? Was het het weer, of het gebrek daaraan? Waren het specifieke activiteiten of niet-activiteiten? Identificeer voor de minder goede evenementen dezelfde soorten problemen.
Onze vakantie was bijvoorbeeld geweldig in termen van samenzijn met het gezin en nieuwe avonturen, maar niet zo geweldig omdat we te veel probeerden te doen en een paar zeer regenachtige nachten in de tenten.
Ten derde, identificeer dat waarover je controle hebt
Al die sublijsten bevatten dingen waarover je controle of gedeeltelijke controle hebt - en dingen waarover je geen controle hebt. Wees hier eerlijk - en dit is waar het een beetje moeilijk kan worden - er zijn enkele dingen waarvan je beweert dat je er geen controle over hebt, maar die je misschien wel een beetje doet.
Een specifieke meltdown van een kind kan bijvoorbeeld iets lijken waar je geen controle over had... je verwachtte te veel en zorgde die verwachting voor een kettingreactie van gebeurtenissen met als gevolg de instorting? Ik zou dat markeren als een situatie van gedeeltelijke controle. Je bent misschien niet helemaal verantwoordelijk, maar je had een hand in de situatie.
Voor dingen waarover u controle had, leer meteen van die items, of de brongebeurtenissen nu op de goede lijst of niet-zo-goede lijst staan. Als die avondjes uit het resultaat waren van een goede planning van jouw kant, wil je dat zeker herhalen.
Voor dingen waar je echt geen controle over had, vooral aan de minder goede kant van de lijst, probeer één ding van de situatie te leren als je kunt - laat het dan gewoon los. Je hebt bijvoorbeeld geen controle over het weer, zelfs niet als je eraan denkt om de weersvoorspelling vaker te controleren en dienovereenkomstig voor te bereiden (of een rampenplan hebt).
Tot slot, maak jezelf wat losser
Voor al het goede en slechte en tussendoor dat gebeurt in een jaar, onthoud dat we allemaal mensen zijn en dat we allemaal ons best doen. Soms gaat het goed, juist door onze inspanningen, en soms gaat het fout ondanks onze inspanningen. Het is onmogelijk om perfect te zijn, en het is meer dan oké om niet perfect te zijn. De tijd nemen om de balans op te maken helpt ons alleen maar om op de meest productieve manieren vooruit te komen.Lees verder:
- 5 kindvriendelijke ideeën voor nieuwjaarsvieringen
- Hoe de goede voornemens van het nieuwe jaar te behouden
- Tips om de winterblues te verslaan
