Het lijkt alsof elke dag nieuwe beperkingen en richtlijnen met zich meebrengt over het dieet van uw kind. Het kan een uitdaging zijn om alle nieuwe informatie recht te houden. Mandi Turner, geregistreerd kinderdiëtist bij Banner Health in Arizona, hielp bij het opruimen van de verwarring voor sommige moeders.
Vraag: Hoeveel sap is te veel?A: De American Academy of Pediatric suggereert niet meer dan vier ons per dag en het moet 100 procent vruchtensap zijn.Vraag: Is een multivitamine echt een acceptabele vervanging voor kinderen die niet van groenten houden?
A: We raden ouders af om hun kinderen een multivitamine te geven omdat ze geen vezels bevatten. Multivitaminen zijn synthetisch, dus ze bieden uw kind geen echte voedingsstoffen en ze worden niet zo goed als echte voedingsstoffen door het lichaam opgenomen.Vraag: Iedereen weet dat ze hun kinderen minder suiker zouden moeten geven. Maar als traktaties weinig suiker bevatten, hebben ze meestal een suikervervanger zoals Splenda of aspartaam. Ik heb gehoord dat deze echter onaanvaardbaar zijn voor jongeren. Wat is jouw mening over deze ingrediënten voor kinderen?
A: Splenda is prima. Traktaties met weinig suiker of zelfs suikervrij bevatten meestal net zoveel koolhydraten als gewone lekkernijen. Zoals bij elk voedsel, controleer het etiket. Tenzij uw kind een specifiek dieet volgt, zou ik portiecontrole aanbevelen en uw kinderen gezonde traktaties aanbieden. Meer informatie over aspartaam vindt u hier.Vraag: Mijn kind is een erg kieskeurige eter. Ik heb geprobeerd hem kennis te laten maken met verschillende soorten voedsel, maar dan wil hij gewoon niet eten, dus ik heb mijn toevlucht genomen tot het elke dag hetzelfde eten, omdat ik weet dat hij het zal eten. Is er iets dat ik anders kan doen?A: Laat uw kinderen dingen uitzoeken in de supermarkt, hun favoriete etenswaren mengen met ander voedsel. Geef het goede voorbeeld door zelf gevarieerd te eten. Kinderen kopiëren graag hun ouders. Als je ze altijd het voedsel geeft dat ze lekker vinden als ze zeggen dat ze niets anders zullen eten, dan zullen ze geen nieuwe dingen proberen. Als je nog steeds problemen hebt om je kinderen fruit of groenten te laten eten, probeer dan verschillende soorten fruit en groenten te pureren en meng het gepureerde voedsel met voedsel dat je kind lekker vindt. Je kunt ook deze boeken bekijken voor meer suggesties: Deceptively Delicious en Sneaky Chef.
