De zomer is een geweldig seizoen om buiten te zijn, maar chemicaliën opsnuiven om je huid te beschermen is waarschijnlijk niet het meest opwindende deel. Profiteer dit seizoen van natuurlijke ingrediënten en kleine trucjes om jezelf te beschermen tegen UV-blootstelling.
Maak je eigen zonnebrandcrème
De effectiviteit van zelfgemaakte zonnebrandcrème wordt alom betwist en hangt sterk af van de kwaliteit van uw recept. Veel mensen zweren bij deze natuurlijke, chemicaliënvrije methode van zon bescherming, terwijl anderen het afkeuren vanwege frivoliteit. Als je een liefhebber van natuurlijke ingrediënten bent, geef dan zelfgemaakte zonnebrandcrème een proefrun - misschien vind je het geweldig. Als u op zoek bent naar iets zonder chemicaliën, maar het niet zelf wilt maken, koop dan een volledig natuurlijke zonnebrandcrème van een gecertificeerd bedrijf zoals Das Biologisch.
Zelfgemaakte zonnebrandcrème
Opmerking: Deze zonnebrandcrème moet opnieuw worden aangebracht na het zwemmen of intensieve activiteit. Het heeft een geschatte SPF van 20.
Ingrediënten:
- 1/2 kopje amandelolie
- 1/4 kop bijenwas
- 1/4 kopje kokosolie
- 2 eetlepels zinkoxide (niet inhaleren!)
- 2 eetlepels sheaboter
Routebeschrijving:
- Vul een middelgrote pan met slechts enkele centimeters water. Zet op middelhoog vuur.
- Mix alle ingredienten - behalve het zinkoxide — in een grote glazen pot, plaats het deksel op de pot (niet strak), en plaats de pot in de pan.
- Terwijl de ingrediënten smelten van het vuur, roer af en toe maar grondig. Als alles gesmolten en gecombineerd is, voeg je het zinkoxide toe. Goed roeren.
- Giet het mengsel in een andere pot naar keuze (zoals een Mason-pot bijvoorbeeld) en blijf roeren terwijl deze afkoelt. Dit is om ervoor te zorgen dat het zinkoxide goed wordt gecombineerd met de rest van de ingrediënten.
- U bent klaar! Gebruik naar behoefte.
Eet juist
Het zal je misschien verbazen dat bepaalde voedingsmiddelen je huid daadwerkelijk kunnen helpen om schade door de zon te bestrijden. Verschillende onderzoeken geven aan dat voedingsmiddelen die lycopeen bevatten (denk aan rode groenten en fruit) of alfa- en bètacaroteen (het lekkers van je gele en oranje natuur) draagt bij aan een gezondere huid en kan schade door UV-straling indammen blootstelling.
Dit betekent niet dat het eten van een kom groenten een beschermend veld om je heen zal creëren, maar het zal zonnebrand vertragen. U zult nog steeds zonnebrandcrème moeten gebruiken voor uw uitstapjes, maar het verbeteren van de gezondheid van uw huid zorgt voor maximale bescherming tegen UV-stralen.
Houd je kleren aan
OK, de beste manier om je huid tegen de zon te beschermen ligt voor de hand: niet doen blootleggen het naar de zon. Als je je zorgen maakt over de gezondheid van je haar, conditioneer dan je manen voordat je een lange wandeling gaat maken en zet een flamboyante hoed op. Blijf in de schaduw en draag langere mouwen en langere korte broeken. Als je een duik in het meer neemt, bedek je dan als je naar buiten komt. En vergeet nooit je zonnebrandcrème (zelfgemaakt of niet!).
Een kleurtje ziet er misschien geweldig uit en zo, maar je gezondheid is belangrijker.
Meer over gezondheid
6 manieren waarop we verbeteren met de leeftijd
5 fitnesstips om je er jonger uit te laten zien en je er jonger uit te laten zien
De beste supplementen om te nemen naarmate je ouder wordt
