Ooit een kijkje genomen in de billen van een Riverdancer? Ga door... je weet dat je het wilt. Natuurlijk hebben ze broodjes van staal. Al die sprongen en mooie stappen komen niet gemakkelijk! Ga Iers dansen en ook jij zult een verandering in je lichaam zien, terwijl je er plezier in hebt.
Koop een Riverdance-body
Ierse dans voorbij Riverdance
Maar wacht, Ierse dans is meer dan de felle lichten van Riverdance of de fel competitieve wereld die je misschien hebt gezien in Jigo en TLC's Strikt Ierse dans. Wanneer de podiumlichten uitgaan en de camera's worden opgeborgen, gaat de Ierse dans terug naar zijn roots als een inclusieve gemeenschapsbeoefening - iets dat je waarschijnlijk zult zien als setdansen of ceili-dansen vandaag de dag.
Ceilis (Ierse volksdansen) en setdansen zijn sociale gelegenheden die worden onderbroken door live Ierse muziek en volksdansen, met een dansbezoeker om u door de stappen te begeleiden. Als je kunt lopen, kun je dit soort dansen doen; denk aan contra of squaredansen met een beetje extra steigering. En als je dit in maart leest - St. Patrick's Day, iedereen! - uw kansen om een set of ceili-dans bij u in de buurt te vinden, zijn groter dan ooit.
jij niet hebben om op ceilis te dansen en dansen op te zetten; je bent ook welkom om te zitten en te kijken, een beetje bij je buren te bezoeken, en dan op te staan en te dansen als je daar zin in hebt. Maar als je zo ver bent gekomen, kun je het net zo goed proberen! Hier is slechts een glimp van wat je krijgt als je de sprong waagt.
‘Wauw! Dat is een echte work-out!’
Dat is het eerste wat bijna elke nieuwe danser zegt. En met goede reden! Een lange set- of ceilidans kan gemakkelijk vijf minuten bijna constante beweging duren - en dat is slechts één dans. Je zult zoveel plezier hebben dat je niet eens merkt dat calorieën wegsmelten, je onderlichaam botdichtheid toeneemt (van al het steigeren en huppelen) en - laten we niet vergeten - die beroemde Riverdance-zwerver die vlak achter jij.
'Iers dansen is levendig plezier'
Dat is meestal het tweede dat uit de mond van een nieuwe danser komt. Het is iets over de kruising van eenvoudige stappen, dansen in gemeenschap en live, levendige muziek die het doet, teruggrijpend naar de tijd dat dansen op livemuziek de norm was, niet de uitzondering. Als je je ooit verlegen of geïsoleerd voelt, is naar een ceili gaan of een dansfeestje gaan een geweldige kans om gezonde connecties met anderen te maken.
Let wel, sommige mensen nemen hun set en ceili-dansen heel serieus - maar in een sociale omgeving is de reactie op fouten bijna altijd: "Heb je het verprutst? Wat maakt het uit - blijf dansen!”
Ga daar weg!
Als Ierse muziek je ooit op het verkeerde been heeft gezet, dan is Ierse dans iets voor jou. Zoals Amber H., een van de aanwezigen bij een recente ceili in Anchorage, Alaska, uitlegde toen ik haar vroeg waarom ze aan Ierse dans deed: “Het is muziek die je niet kunt niet dans op… dus het is fijn om te weten hoe je ernaartoe kunt bewegen.”
Wil je Ierse dans leren, maar kun je geen ceili bijwonen? Uitchecken Eirerobics voor een op Ierse dans gebaseerde workout. Als je meer traditionele stappen wilt zetten, Olive Hurley, Jean Butler en Colin Dunne ze bieden allemaal instructie-dvd's om u op weg te helpen. Je kunt online workshops ook rechtstreeks streamen vanaf Diddlyi.com om u op weg te helpen en vervolgens uw Ierse danstechniek te verfijnen.
Meer trainingen voor vrouwen
Beeldhouwen workouts voor elk lichaamstype
Verhoog de lat voor uw trainingen en verbrand meer calorieën
De beste oefening voor geweldige buikspieren
