Als je aan hypnose denkt, is de kans groot dat een of alle van de volgende beelden je hoofd overspoelen. Een kwakzalver die voor je staat zwaait met een slinger die eruitziet als een rekwisiet uit de set van Austin Powers. Een blanke tovenaar gekleed in een dure dashiki met een paarse tulband met een kolossaal juweel op de voorkant. Een vrouw (altijd een vrouw) die valt voor de kracht en charmes van een mannelijke arts (altijd een man) die hypnose gebruikt om misbruik van haar maken omdat dokters zo vaak moeite hebben om vrouwen te scoren zonder ze voor de gek te houden (zei niemand) ooit).
Maar onze nieuwe interesse in alles wat met welzijn te maken heeft - van ayurveda tot helende kristallen tot essentiële oliën en geneeskrachtige voedingsmiddelen - heeft velen van ons ertoe aangezet om onze geest open te stellen voor alternatieve Gezondheid oplossingen voor zowel lichamelijk als geestelijk welzijn. Sigmund Freud heeft misschien de beroemde verworpen hypnose
ten gunste van wat we nu beschouwen als traditionele vormen van psychoanalyse en vrije associatie, maar het idee dat we onze onbewuste geest kunnen ontgrendelen en een andere weg kunnen vinden om onze angsten te begrijpen, heeft zijn zijn niet verloren verleiden. En hypnose beleeft een soort mini-heropleving.Laten we dit nu gewoon uit de weg ruimen, zullen we? Hypnose is geen mindcontrol, en het is ook geen hulpmiddel om je dingen tegen je wil te laten doen of zeggen.
"Hypnose is een diepe staat van ontspanning met een acute focus", zegt Alexandra Janelli, een gecertificeerde hypnotherapeut en life coach bij Theta Lente Hypnose in New York City. "Er zijn twee delen van je geest: de bewuste geest en de onderbewuste geest. Hypnose werkt met het onderbewuste.”
Ze vervolgt: “Als je een… angst van honden wordt deze associatie hier opgeslagen in het onderbewustzijn. Het onderbewustzijn heeft geen logica, deductieve redenering of wilskracht. Het is puur reactief. Wat hypnose doet, is dat het de bewuste geest tot rust brengt, en dat is waar de logica, rede, deductieve redenering dat doet. leven, en gaat in het onderbewustzijn om hypnotische suggesties te implanteren voor het creëren van nieuwe associaties die beter kunnen dienen jij. Als deze suggesties worden geaccepteerd, kan een nieuw gedrag in je leven worden vastgesteld.”
Meer:7 dingen die je nooit wist over naar therapie gaan
Hypnotherapie duikt soms in je verleden, maar gaat echt over het nu, zegt Janelli. Ze zegt dat hypnotherapie een goede aanvulling kan zijn om je te helpen bepaalde blokkades te omzeilen, maar zoals bij elke wellness- en... gezondheidsweg, het heeft zijn beperkingen, namelijk deze: de meeste hypnotherapeuten zijn geen opgeleide psychologen of therapeuten. En er zijn zelfs momenten waarop Janelli zegt dat ze de behoefte van een cliënt zal erkennen om met een traditionele therapeut te praten over problemen waarvan ze denkt dat ze niet alleen met hypnose kunnen worden opgelost.
Hypnose kan worden gebruikt om zoveel angsten en zorgen te behandelen - ik heb het over alles, van depressie en posttrauma-angst tot slaapstoornissen en zelfs verslaving aan sigaretten en andere ondeugden. Ik voelde me een beetje als een kind in een snoepwinkel, ervan uitgaande dat in plaats van Jolly Ranchers en chocoladerepen te verkopen, alle schappen in de winkel veel absurde fobieën vertoonden.
Ik begon met mijn krankzinnige angst voor insecten.
Nu het leuke gedeelte
Een goede hypnotherapeut zou een deel van de tijd (meer dan een uur in mijn geval) moeten besteden aan het simpelweg praten met een patiënt en het begrijpen van haar angsten terwijl ze iets over haar leven leren. Als iemand die al sinds mijn 21e traditionele therapeuten heeft gezien, voel ik me beter toegerust om therapeuten te vertellen wat ze willen horen dan de meeste mensen. Ik raakte de gebruikelijke aan - controleproblemen die voortkomen uit de scheiding van mijn ouders, voedselproblemen, angst voor mijn eigen sterfelijkheid, bla, bla, bla. Op een bepaald punt in de therapie begin je jezelf dood te vervelen.
Maar vanaf het begin sneed Janelli door de nu-vertel-me-wat-gebeurde-toen-je-was-5 mumbo jumbo en sloeg de spijker precies op zijn kop. Ze stelde me een paar vragen over mijn eerdere ervaringen met insecten en verdiepte zich in een specifiek voorbeeld van hoe, tijdens mijn eerste nacht alleen slapen in een nieuwe appartement jaren geleden - een ervaring waarvan ik op dat moment niet zeker wist dat ik ze aankon - zag ik een enorme kakkerlak die nonchalant over het hardhout slenterde vloer. Het riep bij mij een gevoel op dat ik sindsdien vaak heb ervaren: veiligheid is niets meer dan een illusie. En alles van de buitenwereld - of het nu een inbreker is die zou lachen om mijn voordeurslot of een leger insecten dat mij in aantal overtreft - kan mijn comfortzone kapen.
Twintig minuten voor het einde van onze sessie kwam Janelli haar belofte na om me te hypnotiseren. Nu ik iets meer over mijn fobie had geleerd, zou hypnose mogelijk mijn onderbewustzijn kunnen openen en nog meer inzicht kunnen verschaffen dat nodig is om mijn kijk op bugs te veranderen.
Ik zat in een grote, comfortabele stoel met een voetensteun. Janelli zette een witte ruismachine aan en droeg me op mijn ogen op een hoek van de kamer te richten. Ze sprak met een lage monotone stem en instrueerde me eenvoudig om me te concentreren op verschillende gevoelens in mijn lichaam. Na een paar minuten begon het te voelen alsof mijn armen en benen niet meer waren dan dood gewicht. Ik wilde niet slapen, maar ik was volledig ontspannen op een manier die ik alleen kon bereiken met een paar glaasjes wijn.
Omdat je door de hypnotische staat gaat als je gaat slapen en wakker wordt, is hypnose een natuurlijke staat die iedereen kan bereiken, vertelde Janelli me. Als een gebruiker echter niet gehypnotiseerd wil worden, kan dat niet. Je hebt altijd de controle en je zou nooit iets doen wat je niet zou willen doen. "Als je niet in de hypnotische toestand wilt zijn, zal een gebruiker gewoon zijn ogen openen", zegt Janelli.
Meer:Hoe u de juiste therapie voor u vindt?
Het gevoel gehypnotiseerd te zijn is echt alsof je oversteekt naar een rijk dat noch een slaap- noch een waaktoestand is. Het is de beste meditatiedag die je nog nooit hebt meegemaakt, maar waarover je in boeken hebt gelezen. Terwijl mijn lichaam voelde alsof het onder de oceaan werd getrokken, was mijn geest 100 procent helder en capabel om me zonder moeite alle beelden voor te stellen die Janelli probeerde te maken om me te laten zien ontspanning.
En toen, voordat ik het wist, trok Janelli me uit mijn lichte hypnotische staat door me simpelweg terug te praten in een volledig wakkere staat.
Heeft hypnose mijn angst voor insecten genezen? Nee, in ieder geval nog niet. Op dezelfde manier waarop het jaren van traditionele therapie kan kosten om te helpen met een probleem of angst, kun je van hypnose geen wonderen verwachten. En het is niet goedkoop. De meeste verzekeringsmaatschappijen dekken de kosten van hypnotherapie niet, en afhankelijk van waar je woont, kan een sessie ongeveer $ 200 kosten.
Helaas is er nog steeds een gebrek aan voorlichting over hypnose, zegt Janelli, wat het voor patiënten die geïnteresseerd zijn in deze optie alleen maar moeilijker zal maken om ernaar te zoeken en de kosten van therapie te dekken.
"Er is veel scepsis rond hypnose om verschillende redenen", zegt Janelli. “Ik heb echter met veel artsen gewerkt (medisch, psychologisch, enz.) die grote voordelen hebben ondervonden van ons werk samen. Een deel van mijn taak is om mensen altijd te leren wat het is en wat het niet is - de mythen ontkrachten om het op de voorgrond van alternatieve behandelingen te brengen. Hoewel het geen wondermiddel is, is het zeker een krachtig hulpmiddel dat iemands proces kan helpen.”
