4 Budgetvriendelijke fitnessstrategieën
Hoe krap uw budget ook is, er zijn echt manieren waarop ook u kunt opgroeien als een beroemdheid zonder uw spaargeld of inkomen te schaden.
Balansstrategie
Op welk gebied u ook wilt werken, u moet zich concentreren op het algemene belang van de twee belangrijkste componenten van lichaamsvet en gewichtsverlies: voeding en cardiovasculaire oefening. Als je eenmaal het vet hebt aangepakt, kun je eraan werken om je onderliggende spieren te versterken. Je hebt een balans van beide nodig, anders krijg je geen resultaten.
>> Sleutels tot een goede fitnessroutine
Cardio-strategie
Cardiovasculaire oefeningen zoals snel wandelen, hardlopen, touwtjespringen, zwemmen, fietsen of energetische cardiolessen, zoals spinning, body combat en body pump, zullen calorieën verbranden en het vet verminderen. Voor het beste resultaat doe je drie tot vijf dagen per week 30 tot 60 minuten cardio. Het beste van alles is dat deze activiteiten u ofwel niets kosten of zijn inbegrepen in de kosten van uw lidmaatschap van de fitnessclub (waar u al voor heeft betaald en die u zou moeten gebruiken!).
>> 3 cardio-trainingen om calorieën te versnipperen
Hone en toon strategie
Voor serieuze lichaamssculptuur moet je de individuele spieren isoleren en oefenen. U kunt een uitstekende training formuleren met oefeningen die weinig of geen grote apparatuur gebruiken. Oefeningen die het gebruik van lichaamsgewichtoefeningen, vrije gewichten (halters), weerstandsbanden en buizen, de Fit Stick of kettlebells omvatten, zullen zelfs de meest hardnekkige gebieden aanpakken. Streef naar twee tot drie sessies toning-oefeningen per week, waarbij je drie tot vier sets van 12 tot 16 herhalingen per lichaamsdeel uitvoert.
Je kunt elke kamer in je huis omtoveren tot je eigen mini-gym. Fitness gereedschappen zijn redelijk geprijsd en je kunt ze vaak gebruikt vinden (veel mensen kopen ze met de beste bedoelingen om ze in een hoekje te stoppen).
>> Kick-butt kettlebell oefeningen
Eetstrategie
Uw dieet moet bestaan uit een goede hoeveelheid eiwitten, hoogwaardige koolhydraten en vezels, aangevuld met veel vers fruit en groenten in combinatie met een lage inname van verzadigd vet. Houd bovendien je lichaam gehydrateerd met een overvloed aan vocht. Door uw dieet op te ruimen en ervoor te zorgen dat u niet te veel calorieën binnenkrijgt, blijft uw lichaamsvet laag en krijgt u een geweldige spierdefinitie.
>> Probeer deze 30 dieettips van experts
Doe het zo goed mogelijk
Onthoud dat elke persoon uniek is met zijn of haar eigen lichaam en hoe wanhopig je ook het lichaam van je favoriete beroemdheid wilt, doe het beste wat je kunt en je zult krijgen jouw de beste resultaten van het lichaam.
Blijf lezen voor meer fantastische fitnesstips
- Gewichtheffen of cardio?
- Top 10 oefeningen voor het hele lichaam
- 5 dieetgeheimen van beroemdheden die werken
Voor meer fitnesstips voor beroemdheden en informatie over: Beroemd lichaam met een beperkt budget, op bezoek komen cmcfit.co.uk.
