Elke dag werkt je lichaam hard om bloed rond te pompen, ziektes te bestrijden en je te helpen dingen voor elkaar te krijgen in deze hectische wereld. Stel je voor dat je lichaam zich echt voor je zou kunnen openstellen over hoe blij het is met wat je doet.
Als je lichaam kon praten, wat zou het dan zeggen? Hier is mijn mening over wat het tegen je zou kunnen zeggen.
1
Ik krijg een groot complex
Hé, ik weet dat er veel druk is om er op een bepaalde manier uit te zien, maar al het negatieve gepraat maakt me echt down. Ik hoor steeds hoe je een hekel hebt aan je heupen en buik, terwijl ik hier mijn best doe. Ik krijg een complex dat ik nooit goed genoeg zal zijn en dat me demotiveert om mijn werk te doen.
Net als jij wil ik gewaardeerd en gekoesterd worden. Stuur me af en toe een leuk berichtje. Laat me weten dat ik gewaardeerd word en dat je het leuk vindt wat ik doe. Ik heb alleen wat God me gaf om mee te werken, dus je kunt me net zo goed omarmen.
2
Ik heb brandstof nodig om mijn werk te doen
Ik weet niet zeker wat er op sommige dagen gebeurt, maar ik heb regelmatig brandstof nodig om door te gaan. Als ik tekenen van honger stuur, betekent dat dat ik echt voedsel nodig heb. Ik geef de voorkeur aan evenwichtige maaltijden met een goede mix van koolhydraten, eiwitten en vetten. Als je maaltijden overslaat of een van die diëten volgt, moet ik mijn toevlucht nemen tot die gekke hongersignalen die ervoor zorgen dat je uit de hand loopt. En voor het geval je weer aan dat "niet eten"-ding trekt, sla ik meer vet op als je dat doet.
Trouwens, een salade is meestal niet genoeg om me te vullen, maar de gefrituurde dingen die me slaap in de middag. Je kunt zien dat het goed eten is aan de hoeveelheid energie en uithoudingsvermogen die je voelt.
3
Verplaats mij
Als je me niet beweegt, word ik roestig op mijn werk en een beetje moe en chagrijnig. Ik beloof dat regelmatige beweging en lichaamsbeweging je productiever en scherper zullen maken. Onthoud dat het overslaan van oefeningen nooit resulteert in meer werk gedaan krijgen. Het brein en ik hebben er diepgaande gesprekken over.
4
Alsjeblieft, slaap alsjeblieft genoeg
Als ik die vermoeide signalen vroeg in de avond stuur, wil ik dat je luistert. Ik moet rusten om in topconditie te zijn. De hersenen, lever, nieren en het hart klagen altijd over hun lange werkuren. En zonder goede slaap,,Ik moet meer betalen in termen van calorieën (energie), wat een van de redenen is dat je al die trek hebt. Ik val ook in slaap op het werk, daarom moet je opblijven om dingen voor elkaar te krijgen. Het is een vicieuze cirkel, dus laat het alsjeblieft stoppen!!
5
Vergeet je gedachten en luister naar mij
je geest is volledig overwerkt, daarom is het daar zo'n slagveld. Het zal je leugens vertellen. Het zal je bijvoorbeeld vertellen dat je geen tijd hebt om goed te eten of dat je moet eten als je je verveelt of dat je jezelf moet volproppen omdat je iets ergs hebt gehad.
Gewoon de geest omzeilen en naar me luisteren. Ik zal je vertellen wanneer je honger hebt en wanneer je vol raakt. Als je een zoete trek hebt, neem dan wat; maar ik zal je laten zien wanneer je tevreden bent als je gefocust blijft op mij en het eten. Ik hunker naar voornamelijk voedzame items, dus als je me vertrouwt, heb je geen wilskracht nodig (de geest begon dat gerucht).
Als je me de TLC geeft die ik nodig heb, voel je je beter, zie je er beter uit en ben je vol leven. Ik ben niet de vijand, maar ik ben je grootste bondgenoot. Behandel me goed en het zal je leven veranderen. Ik beloof.
Meer over de gezondheid van vrouwen
De workout die je overal kunt doen
Lichaamsbeeld en de mythe van perfectie
De kracht van zelfzorg
