Overweeg deze twee basisfeiten: als je probeert kinderen te dwingen te eten, zullen ze hun hoofd draaien en je, in niet mis te verstane bewoordingen, vertellen om het af te slaan. En soms willen kinderen graag onafhankelijk zijn, wat misschien de reden is waarom ze in de eerste plaats voedsel weigeren. Dus, hoe herinner je ze eraan dat er iets op hun bord ligt dat de moeite waard is om te eten, zonder hun onafhankelijke geest te verpletteren?
Hier zijn een paar familie diner ideeën en strategieën om de hoofdmaaltijd van uw gezin met minimale weerstand en maximaal plezier door te komen!
Het zit allemaal in de presentatie
Maak het mooi en gemakkelijk toegankelijk:
- Verfraai een salade door aardbeien, mini-sinaasappels, noten, kaas, gesneden vlees of andere lekkernijen toe te voegen.
- Gebruik uitsteekvormpjes om leuke vormen te maken, of voeg kleurstof toe om de boel wat op te fleuren.
- Snijd fruit voor en zet het klaar in de koelkast. Fruitkabobs zijn een leuke manier om uw kind aan te moedigen verschillende soorten fruit te eten.
- Voeg een beetje pindakaas toe op wortel- of bleekselderij, wat ranchdressing op de broccoli - doe iets lekkers op het icky ding.
- Serveer voedingsmiddelen zoals kwark, een noten-fruitmengsel, tonijn of yoghurt in een ijshoorntje. Dit is ook een snelle, gemakkelijke truc om een ouder kind op de vlucht te voeden.
Over gezicht: omgekeerd diner
Kinderen doen graag dingen die anders en speciaal zijn, dus waarom zou u aan het eind van de dag geen favoriete maaltijd of ontbijt voor hen maken? Serveer volkoren pannenkoeken, eieren en vers fruit of iets dat je familie lekker vindt dat je meestal 's ochtends of tijdens de lunch eet. Normaal gesproken zijn ontbijt- en lunchgerechten gemakkelijk te maken, dus op een avond als je haast hebt, is dit een gemakkelijke en leuke optie.
Achterwaarts eten
Probeer te beginnen met het dessert en werk terug naar de salade. (Maak het dessert echter niet te vullend.)
Coördineer een maaltijd op kleur
Laat uw kinderen u helpen bij het plannen van een maaltijd met voedsel dat allemaal dezelfde kleur heeft - serveer bijvoorbeeld druiven met een nieuwe groene groente of aardbeien met plakjes rode paprika. Dit biedt ook de mogelijkheid om de peuters in huis kleuren te leren.
Locatie wijzigen
Schud etenstijd een beetje op door het op een andere plek in huis te hebben. Heb je een formele eetkamer? Wat dacht je van een diner van zelfgemaakte pizza met kaarsen en fijn porselein voor de verandering? Denk aan een picknick op de grond of een barbecue in je achtertuin.
Maak er een buffet of bar van
Speel in op het verlangen van uw kinderen naar onafhankelijkheid door een buffet of bar-achtig diner te bereiden. Grill wat hamburgers, kook wat pasta of stoom de rijst en leg alle mogelijke toppings erop. Maak een gepofte aardappel of taco reep met harde en zachte tortilla schelpen, veel kaas en groente opties.
Als je het avondeten leuk wilt maken, beschouw het dan niet als zomaar een maaltijd. Zie het in plaats daarvan als een kans om familiediners te creëren die het gevoel van onafhankelijkheid van uw kind bevorderen, terwijl ze nieuwe tradities beginnen die ze misschien zelfs doorgeven aan hun kinderen.
