Regenachtige dagen zijn te perfect om onder de dekens te kruipen en uit te slapen. Als de zon niet schijnt, jij ook niet, toch? Mis. Hoe fitnessfanaat ik ook ben, 's ochtends wakker worden met grijze wolken en watermoleculen die langs mijn ruit strijken, is genoeg om me de ochtendroutine te laten overslaan. Maar er zijn doelen die gehaald moeten worden. Regen, regen gaat misschien niet weg, maar je hoeft niet nog een dag te wachten om je training te overwinnen.
1. Meerdere alarmen instellen
Stel alarmen in op uw telefoon in stappen van 10 minuten. Op die manier, als je besluit om op snooze te drukken, geen probleem - je zult het snel genoeg weer horen. Als je iemand bent die niet één maar twee keer op snooze drukt, misschien zelfs drie keer, leg je telefoon dan op je bureau, dressoir, enz. - overal dat buiten bereik is, zodat u niet in de verleiding komt om op snooze te drukken. Zelfs als de gedachte bij je opkomt, ben je al uit bed. Kan de dag net zo goed beginnen.
2. Stop je hardloopschoenen in je sporttas en laat je regenlaarzen weg
Als je de avond voor je AM-training regendruppels ziet in de weersvoorspelling, neem dan de tijd om je sporttas in te pakken voordat je naar bed gaat. Berg je gymschoenen op en plaats je regenlaarzen strategisch aan het voeteneinde van je bed. Op die manier herinner je jezelf eraan dat je voorbereid bent op het weer en het excuus "maar ik weet niet waar mijn regenlaarzen zijn" niet kunt maken. We hebben het allemaal gebruikt.
Meer: 7 SheKnows-medewerkers pronken met hun musthaves voor sporttassen
3. Hang je paraplu aan je deurknop
Koop een paraplu met leuke patronen en kleuren om je wandeling door druppels en plassen op te fleuren. Hang de paraplu de avond ervoor aan je deurknop als een extra kleine herinnering dat regendruppels gewoon water zijn. Je zult niet smelten en het zal je motivatie niet wegspoelen, tenzij je het de kracht geeft om dat te doen.
4. Investeer in een lichtgewicht regenjack (omdat winkelen)
Vooral als het mooi weer wordt, sla ik de loopband liever over en doe ik mijn cardio op vaste grond. Het is duidelijk dat zware stormen een ander verhaal zijn - maar als je te maken hebt met een lichte, gestage regen, is er geen betere manier dan één te zijn met de natuur dan te joggen door de druppels. Gebruik dit als een excuus om te gaan winkelen en investeer in een lichtgewicht, nylon regenjack om op regenachtige dagen aan het voeteneinde van je bed of aan de voorkant van je kast te hangen.
5. Maak een afspeellijst voor regenachtige dagen om naar te rocken terwijl je aan het sporten bent
Muziek kan elke training aan en zet hem in een hogere versnelling, ongeacht de omstandigheden, maar je hebt nog meer energie nodig om je door de stilte van de grijze wolken te pompen. En onthoud: maak het leuk. Wanneer de beat versnelt, doe jij dat ook. Als het tempo vertraagt, neem dan even een adempauze. Laat de muziek je gids zijn.
Meer:10 nummers die je door een hele zware training heen helpen
6. Heb een alternatief
OK, dus het regent en je verafschuwt het om in de regen naar de sportschool te rijden en je kunt absoluut geen voet buiten zetten. Eerlijk genoeg. Er zijn zoveel alternatieven voor thuis als Moeder Natuur gewoon niet aan jouw kant staat. Investeer in een yogamat en een breed scala aan workout-dvd's (of maak een gratis YouTube-afspeellijst!) routines - van yoga tot pilates en zelfs krachttraining en cardio - en voer ze uit in het comfort van uw huis.
