Appels
Bij het beoefenen van anti-verouderingsgewoonten zijn de hersenen ongetwijfeld het orgaan dat zich in de eerste plaats moet richten. Denk er daarom aan om elke dag een appel te eten. Het helpt niet alleen de dokter weg te houden, het
zal je voorzien van quercetine - een molecuul dat je hersenen gezond houdt.
Kaneel
Lang geprezen om zijn vermogen om de bloedsuikerspiegel op een regelmatig niveau te houden, is kaneel een fantastische vervanger voor suiker als je een beetje smaak aan een maaltijd wilt toevoegen. Deze superfood spice ook
heeft eigenschappen die vroegtijdige veroudering helpen voorkomen.
bruine rijst
Een deel van jong blijven is energiek blijven. De complexe koolhydraten in bruine rijst zijn de perfecte manier om de kracht te krijgen die je nodig hebt om op volle snelheid vooruit te leven. Naast de koolhydraten, ook bruine rijst
heeft een hoog gehalte aan vitamine B en vezels.
Eieren
Hoewel je niet te veel eieren wilt eten, kunnen een paar eieren per week je een boost van carotenoïden geven. Er zijn veel eivervangers beschikbaar die de voordelen hebben van gewone eieren zonder de
cholesterol.
Wortels
Het eten van één rauwe wortel per dag doet wonderen om je immuunsysteem sterk te houden en ziektes te bestrijden. Wortelen verlagen ook het risico op sommige vormen van kanker en enkele leeftijdsgerelateerde aandoeningen.
Soja melk
Als je nog geen sojamelk hebt geprobeerd, probeer het dan eens. Het drinken van sojamelk kan de overgang naar de menopauze vergemakkelijken en ook osteoporose bestrijden. Zoek naar verrijkte sojamelk om de meeste waar voor te krijgen
jouw geld.
Havermout
Hart-en vaatziekten is een van de belangrijkste doodsoorzaken in de wereld. Het goede nieuws is dat havermout oplosbare vezels bevat die uw cholesterolgehalte kunnen verlagen, wat op zijn beurt de gezondheid van
uw cardiovasculaire systeem.
Avocado
Avocado heeft meerdere anti-verouderingsmiddelen die voor u werken. Allereerst houden de enkelvoudig verzadigde vetzuren je hart gezond. Ten tweede helpen avocado's je om andere elementen zoals lycopeen te absorberen
en bètacaroteen.
Chocolade
Wat als ik je zou vertellen dat het eten van chocolade je helpt jong te blijven? Het is waar. Chocolade, vooral pure chocolade, kan het risico op bloedstolsels helpen verlagen en ook de hoeveelheid cholesterol in de
bloedstroom.
Water
Hoewel het misschien over het hoofd wordt gezien, behoort water zeker tot de categorie superfood en is het essentieel om jong te blijven. Het geeft je lichaam de kracht om gifstoffen af te voeren en het houdt je huid zacht en
zacht. Water kan je haar en nagels ook helpen hun natuurlijke glans te behouden.
