Het is nu zo'n beetje standaardkennis: fitness is essentieel voor een gezond leven. Daarom moedigen we onze kinderen aan om deel te nemen aan sport- en blijf actief - en onderhoud oefening routines voor algemene fitness zelf. Toch is deze fitnessinspanning voor sommige gezinnen fragmentarisch: mama en papa doen andere dingen dan de kinderen, en het moet allemaal passen in het toch al gekke gezinsschema. Maar u kunt gezinsactiviteiten naar een nieuw niveau van fitness en plezier tillen door te overwegen een gezinsactiviteit te doen die u samen doet.
Een balletje slaan aan het einde van de werkdag is geweldig, maar je bent op zoek naar meer: meer activiteit, meer gezinsinclusiviteit en meer structuur. Jullie knieën van middelbare leeftijd zijn ook niet in voor voetbal, hoe graag je het ook vond als kind. Rituele fietstochten op zondagmiddag zijn een geweldige manier om als gezin actief te blijven en de familieband op te bouwen, maar het is niet de enige manier voor een gezin om samen gezond en gelukkig te zijn. Als je op zoek bent naar manieren waarop het gezin actief kan zijn en bij elkaar past, denk dan buiten de plaatselijke kindercompetities naar manieren om als gezin actief te blijven en fitness leuk te maken voor jullie allemaal.
Overweeg "Levenslang" sporten
Zoek naar levenslange sporten die het gezin samen kan doen en nog tientallen jaren samen zal kunnen doen. De intensiteit waarmee elk gezinslid deelneemt, varieert met de leeftijd, maar doorgaans kan een persoon van zijn kindertijd tot zijn pensioen genieten van een levenslange sport. Als zodanig zijn het goede kandidaat-sporten voor een gezin. Tennis en golf zijn gemakkelijke voorbeelden van levenslange sporten, maar ook tai chi, fietsen, wandelen of langlaufen.
>> Probeer deze 10 manieren om een actieve gezinslevensstijl aan te moedigen
Overweeg niet-traditionele sporten
U kunt ook "niet-traditionele" sporten en fysieke activiteiten overwegen, zoals bergbeklimmen, surfen, kajakken, skaten, sneeuwschoenwandelen, ultieme frisbee of een groot aantal andere. Iets anders doen dan iedereen in de stad is misschien net de vonk die het gezin nodig heeft om het vol te houden.
Leer samen
Als een sport of activiteit betekent dat je een nieuwe vaardigheid moet leren, doe het dan samen. Kijk naar lokale recreatieprogramma's en bedrijven voor instructiemogelijkheden. Je kunt leren als onderdeel van een grotere groep - of het is misschien het meest kosteneffectief om privélessen te hebben voor je gezin.
>> Wist u dat de helft van de actieve kinderen niet-traditionele lichamelijke activiteiten uitoefent?
Word lid van een familiesportcompetitie
Levenslang, niet-traditioneel of zeer traditioneel, zoek naar familiesportcompetities of groepen met meerdere leeftijden om aan deel te nemen. Ouder-kind tennis- en golftoernooien komen vaak voor, maar hoe zit het met samen een surfwedstrijd of een triatlon?
En als je niet precies vindt wat je zoekt, begin dan je eigen competitie. Er moeten andere gezinnen in uw omgeving zijn die op zoek zijn naar soortgelijke mogelijkheden om actief te zijn en bij elkaar te passen. Jullie zullen allemaal plezier hebben en misschien een aantal geweldige nieuwe vrienden maken.
Actieve vakanties plannen
Beschouw fitnessactiviteiten als de focus van a familie vakantie. Veel bedrijven bieden fiets- en peddeltochten aan door prachtige delen van het land en de wereld - en als je het als gezin doet, wordt het nog leuker. Als u niet elke dag van uw vakantie wilt of wilt profiteren van pakketreizen, kunt u toch actief blijven op vakantie door uw opties te kennen en een aantal activiteiten van tevoren te plannen. Kijk in het reisgedeelte van de boekhandel voor actieve opties op jouw vakantiebestemming.
Zoeken naar manieren om als gezin actief en fit te zijn, maken fitness niet alleen leuker voor het hele gezin, ze maken deel uit van het creëren van de familieband en tradities evenals het bevorderen van gezonde levensstijlkeuzes.
Meer over kinderen en sporten
Hoeveel is te veel beweging voor een kind?
Is yoga iets voor jouw kind?
Beste bewegingsgames voor gezonde kinderen
