3 Prep-ahead smoothie-potten die gezond eten overbodig maken - SheKnows

Ik ben dol op smoothies, maar als je haast hebt, is het maken ervan niet altijd even makkelijk. Laat me je mijn kleine geheim tonen voor het snel maken van smoothies. Mijn zelfgemaakte smoothiepotten zijn niet alleen eenvoudig in elkaar te zetten, maar ze besparen ook tijd en nemen de hoofdpijn voorgoed weg bij het maken van smoothies.

Verwant verhaal. De Cheesy Pasta Bake van Martha Stewart kan ervoor zorgen dat uw kinderen hun groenten eten

Bereid uw potten voor met uw ingrediënten en vries ze eenvoudig in. Als je klaar bent om te genieten, gooi je gewoon alle inhoud in de blender samen met een vloeistof en mix je om de gemakkelijkste smoothie ooit te maken. Al je hakken, meten en voorbereiden is al gedaan.

Deze zoete, perzikachtige drank zit boordevol antioxidanten uit rode bessen en krijgt een vleugje kruiden van verse gember.

Recept voor smoothie van rode bes, perzik en gember

Serveert 2

Totale tijd: 5 minuten

Ingrediënten:

• 2 grote potten met deksel
• 1 kopje verse aardbeien
• 1 kopje verse frambozen
• 1 kopje bevroren perziken
• 1 klein stukje verse gember
• 1/2 kopje vanille-kokos yoghurt
• 1 kopje gekoelde gezette groene thee om te mengen (kan vruchtensap of water gebruiken)

Routebeschrijving:

1. Verdeel het fruit en de yoghurt over de potten.
2. Voeg de deksels toe en plaats in de vriezer tot je klaar bent om te mengen.
3. Om de smoothies te maken, voeg je de bevroren ingrediënten toe aan een blender samen met de groene thee.
4. Mix op hoog gedurende 1 minuut of tot het heel dik en glad is en serveer.

Boordevol donkere bessen en groene bladspinazie krijgt deze smoothie een energieboost van pure kokosolie.

Groene bessen crush smoothie recept

Serveert 2

Totale tijd: 5 minuten

Ingrediënten:

• 2 grote potten met deksel
• 1 kopje verse bramen
• 1 kopje bosbessen
• 1 banaan, in plakjes
• 2 handen babyspinazie
• 1 eetlepel rauwe biologische kokosolie
• 1 kopje vanille amandelmelk

Routebeschrijving:

1. Verdeel de vruchten over de potten.
2. Voeg de deksels toe en plaats in de vriezer tot je klaar bent om te mengen.
3. Om de smoothies te maken, voeg je de bevroren ingrediënten toe aan een blender samen met de kokosolie en vanille-amandelmelk.
4. Mix op hoog gedurende 1 minuut of tot het heel dik en glad is en serveer.

Licht en verfrissend, deze smoothie zit vol met heldere citrussmaken en gezonde vetten uit avocado.

Avocado-citrus smoothie recept

Serveert 2

Totale tijd: 5 minuten

Ingrediënten:

• 2 grote potten met deksel
• 1 verse grapefruit, geschild
• 2 kleine mandarijnen
• 1/2 citroen
• 1 banaan, in plakjes
• 1 klein stukje verse gember
• 1/2 avocado
• 1 eetlepel agave
• 1 kopje kokosmelk

Routebeschrijving:

1. Verdeel het fruit en de avocado over de potten.
2. Voeg de deksels toe en plaats in de vriezer tot je klaar bent om te mengen.
3. Om de smoothies te maken, voeg je de bevroren ingrediënten toe aan een blender samen met de agave en kokosmelk.
4. Mix op hoog gedurende 1 minuut of tot het heel dik en glad is en serveer.

Meer smoothierecepten

37 Groene smoothies en sapmelanges die je echt wilt drinken
Begin je dag goed met een voedzame smoothie
Matcha power smoothie bevat een voedzame (en heerlijke) punch