Decadente lekkernijen en smakelijke zoetigheden zijn overal tijdens de feestdagen. Dit kan het lastig maken om je aan je gezondheids- en fitnessdoelen te houden. Gelukkig kun je je cake hebben en ook opeten met deze opties die goed zijn voor je lichaam! Deze swaps smaken niet alleen geweldig, ze bieden je ook de broodnodige voedingsstoffen om te herstellen van je ochtendtrainingen.
Meer: Ga je gang en drink die extra kop koffie - je training zal je dankbaar zijn
Pumpkin Spice Latte
Ja, zoals in Dat speciale vakantiekoffiedrank die je op ieders Instagram ziet. Ik bedoel, er is een reden waarom iedereen ze krijgt - ze smaken ongelooflijk! Maar je kunt de suikerachtige optie negeren en je vakantie vrolijke koffie krijgen voor slechts 47 calorieën per kopje! We hebben dit onlangs uitgeprobeerd in onze HQ-keuken en hebben een easy-peasy versie die minuten duurt om op te zwepen. Oh, en het recept is genoeg voor een vriend, dus nodig je bestie uit voor het smaakfeestje!
Kaasachtige, Romige Soepen
De beste soepen hebben een romige textuur die de maaltijd inhoud geeft. Dit komt meestal van kaas, melk of room. Om dezelfde consistentie te krijgen met een vriendelijker taille-effect, hebben we bloemkool geruild. We houden van bloemkool omdat het boordevol vitamine C, B-vitamines en vezels zit. Wanneer bloemkool wordt gekookt met bouillon of water, wordt hij zachter en vermengt hij zich tot een dromerige textuur waardoor je smaakpapillen denken dat hij iets ondeugends eet! Probeer onze Rozemarijn Bloemkool Soep recept.
Ochtendtoast
We houden net zoveel van avocadotoost als de volgende meid, maar je kunt dezelfde smaken krijgen met nog meer voedingsstoffen door te gebruiken zoete aardappel! We roosterden dunne plakjes zoete aardappel in de oven en smeerden ze op onze favoriete toppings. Het is de perfecte caloriearme, voedzame snack of ontbijtproduct! Bovendien zit het boordevol antioxidant-krachtpatser bèta-caroteen om je immuunsysteem te stimuleren.
Meer: Wil je geweldige buikspieren? Ga naar de keuken in plaats van naar de sportschool
Donut Gaten
Deze kleine jongens kunnen moeilijk te missen zijn terwijl ze je ochtendkoffie pakken. Maar wist je dat je ook een GEZONDE versie kunt maken? We hebben belachelijk lekker gemaakt Pumpkin Spice Donut Gaten met pompoenpuree en onze biologische, niet-GMO Perfect Fit Proteïne. Het heeft zes gram eiwit om je door de snackaanval halverwege de middag heen te helpen!
Spaghetti
Een warme kom spaghetti klinkt altijd spectaculair op een kille val nacht, maar er zijn betere alternatieven om uw fitnessdoelen te bereiken. Krijg hetzelfde warme en donzige gevoel met courgette noedels! Elke courgette zit boordevol vitamine C, kalium en vezels om je een voldaan gevoel te geven en je lichaam de voedingsstoffen te geven die het nodig heeft! Pro tip – als je de noedels 30 seconden op middelhoog vuur sauteert, smaakt het nog meer naar traditionele pasta!
Wil je nog meer gezonde recepten om je lichaam gelukkig te houden!? Bekijk onze Toon het voedingsplan! Het heeft duizenden recepten met alleen de beste ingrediënten voor je mooie lichaam!
Meer: Waar je lichaam echt naar verlangt na je training (spoiler: het zijn eigenlijk geen donuts)
