Laten we de feiten onder ogen zien, water is essentieel voor het leven. Van buiten naar binnen, water bevordert welzijn en schoonheid en met kouder weer op ons af, staat gehydrateerd onze huid bovenaan de lijst.
Wat betreft 60 procent van je lichaam is waterr, en het is cruciaal om de voorraad zoveel mogelijk aan te vullen. We zouden het elke dag overvloedig moeten drinken - maar helaas verslappen de meesten van ons van tijd tot tijd en kiezen voor smakelijkere drankjes om onze dorst te lessen.
Of je nu munt toevoegt voor een frisse smaak of citroensap in warm water laat vallen, met deze vier gezonde en smakelijke manieren om te hydrateren zullen je huid en lichaam je dankbaar zijn.
1. Met fruit doordrenkt water
Kentaroo Tryman/Getty Images
Als je nog niet op de met fruit doordrenkte waterwagen bent gesprongen, probeer het dan eens. Mensen mengen vaak kruiden om de voedingswaarde te vergroten, en het toevoegen van verse munt aan je bessen is een kunstwerk op zich.
Het is aangetoond dat het drinken van water je metabolisme stimuleert, en helpt je te ontgiften door de spijsvertering te bevorderen. Slechts een paar vruchten en kruiden die het vermelden waard zijn om aan je water toe te voegen zijn:Sinaasappels leveren vitamine C.
Bosbessen, aardbeien en frambozen zijn boordevol antioxidanten.
Gember mag helpen tegen misselijkheid en spierpijn verlichten na een training.
Munt bevat vitamine A, wat kan huidweefsel versterken.
2. Aloë vera water
Manuel Waechter/Getty Images
Bekend als de "plant van onsterfelijkheid" door de oude Egyptenaren, wordt aloë al eeuwen gebruikt om alles te helpen, van artritis tot acne. Aloë vera wordt ook gebruikt voor medicinale doeleinden om brandwonden te behandelen, en sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het veelbelovend is behandel huidaandoeningen, voorkom gaatjes en help bij leverschade. Aangeboden als in water of als puur aloë-sap, dit is een verfrissende en hydraterende drank - maar maak er niet zelf een, want te veel aloë kan krampen veroorzaken.
3. Citroenwater
Martin Barraud/Getty Images
'S Ochtends warm citroenwater drinken is goed voor je lichaam, wat op zijn beurt je huid ook goed doet. Citroenwater bevat behoorlijk wat vitamine C, een natuurlijke antioxidant die vrije radicalen bestrijdt, die schadelijk zijn voor onze huid. Sleutelwoord: natuurlijk. Het is veilig en gezond (hoewel je moet het met een rietje drinken) - en hoe meer je drinkt, hoe beter je je voelt en eruitziet. Het drinken van dit water kan een goede methode zijn om veroudering (fijne lijntjes, rimpels) tegen te gaan, omdat het collageen kan opbouwen. Het is ook goed voor je spijsvertering en het is een natuurlijke oppepper. Dus de volgende keer dat je thuis of in een restaurant bent, vergeet dan niet om wat schijfjes citroen toe te voegen aan je drankje.
4. Kokosnootwater"
Svitlana_Pimenov/Getty Images
Ik ben niet zo gek op de smaak van kokoswater, maar deze drank heeft tal van gezondheidsvoordelen. Het is eigenlijk een sap, geen water, maar het heeft meer kalium, magnesium en calcium en minder calorieën dan de meeste sappen, met een kloksnelheid van 45-60 calorieën voor acht ons. (Het heeft ook natrium, als je daar naar kijkt.)
Kokoswater kan ook fungeren als een geweldig huidtonicum, waardoor een doffe en droge huid de boost krijgt die het nodig heeft. Het bevat cytokinines, die de bloedcirculatie kan bevorderen en weefselgroei kan bevorderen - dit kan helpen bij het bestrijden van voortijdige rimpels en veroudering. Je kunt ook kokoswater gebruiken om je huid te reinigen. Het beste deel is dat het meestal geen slechte bijwerkingen heeft.
