Hier zijn we, half juli, en al mijn goedbedoelde doelen voor het jaar zijn al lang vergeten. De lijst met excuses is lang, maar een van mijn grootste obstakels is mijn gebrek aan fysiek fitness. Uithoudingsvermogen? ik heb er geen. Kracht? Nee, ook niet veel van dat. Ik ben nooit atletisch geweest.
Vasthouden aan een gezond niveau van routinematige fitness is al moeilijk genoeg, vooral wanneer fitness niet gemakkelijk voor je is. Maar Sport England's Dit meisje kan campagne wil daar verandering in brengen door mensen aan te moedigen uit hun sleur van excuses te komen en in beweging te komen. Met vrouwen van alle fitnessniveaus en motiverende zinnen, is het behoorlijk effectief. Het is echt, het is eerlijk en het herinnert me eraan dat ik mijn conditie nooit echt zal verbeteren als ik niet in beweging kom.
1. Druk door de moeilijke momenten
Kom maar op met stretchen #ThisGirlCanpic.twitter.com/7846gTRX8T
— Dit meisje kan (@ThisGirlCanUK) 26 juni 2015
2. Zweten betekent dat je het goed doet
Veel van jullie houden van onze #ThisGirlCan advertenties - nu kunt u uw eigen maken! Ga aan de slag op je telefoon: http://t.co/TrmvYSHGtYpic.twitter.com/VTnay8bQhR
— Dit meisje kan (@ThisGirlCanUK) 5 juni 2015
3. Actief = sexy
Julie is op de top van de wereld! Maak een foto en upload deze naar de #ThisGirlCan applicatie voor de mobiele telefoon: http://t.co/aPtayCItDfpic.twitter.com/MB0LR8uidh
— Dit meisje kan (@ThisGirlCanUK) 21 juni 2015
4. Maak je geen zorgen over hoe je eruit ziet - focus op hoe hard je werkt
@Mara_ClickThat @lindsaycleland Bedankt allebei! Mara, is dit de advertentie die je bedoelde? pic.twitter.com/5nZOYUobFD
— Dit meisje kan (@ThisGirlCanUK) 18 juni 2015
5. Er zijn geen regels als het gaat om actief zijn
Wie danst er nog meer alsof het hem niets kan schelen? #ThisGirlCanpic.twitter.com/Iy2LvjTQeB
— Dit meisje kan (@ThisGirlCanUK) 16 juni 2015
6. Langzaam is beter dan zittend
Ik hou van Naomi's poster van haar in actie! Maak er zelf een met onze nieuwe mobiele app: http://t.co/bmYkdLlCmE#ThisGirlCanpic.twitter.com/oLIH9p6SLc
— Dit meisje kan (@ThisGirlCanUK) 8 juni 2015
7. Maak tijd voor jezelf
Openwater zwemmen. Gewoon weer een middag voor de Mersey Mermaids #ThisGirlCanpic.twitter.com/veKsyVwlY0
— Dit meisje kan (@ThisGirlCanUK) 23 mei 2015
8. Je kunt elke uitdaging overwinnen, als je het probeert
Kun je Cassie bijhouden? #ThisGirlCanpic.twitter.com/22Be0Klg3y
— Dit meisje kan (@ThisGirlCanUK) 11 juli 2015
9. Zie het niet als een karwei - beschouw het als tijd alleen voor jou
Trainingstijd = geweldig excuus om te genieten van die afspeellijst met schuldige genoegens! #Mijn redenpic.twitter.com/Ml9YMugi7K
— Dit meisje kan (@ThisGirlCanUK) 8 juli 2015
10. Vier je overwinningen, ook al is het maar een snellere tijd dan gisteren
Alina speelt tennis uit liefde voor het spel (maar winnen kan ook geen kwaad) #ThisGirlCanpic.twitter.com/nxWBJvx5L4
— Dit meisje kan (@ThisGirlCanUK) 30 juni 2015
Als je ook een duwtje nodig hebt, ga dan gewoon naar hun Twitter-feed en gebruik het als inspiratie om in beweging te komen.
Meer over fitness
6 Oefeningen die je hardlooproutine verbeteren en waarom
De enige buikspieroefeningen die je nodig hebt
7 gratis workout-apps die lijken op personal trainers
