Er is nog veel meer te doen aromatherapie dan zoete geuren en brandende wierook. De oude praktijk kan uw voordeel opleveren Gezondheid en welzijn op manieren die u nooit voor mogelijk had gehouden.
De praktijk van het gebruik essentiële oliën zoals lavendel, eucalyptus en jasmijn helpen alles te doen, van het verminderen van misselijkheid en het verlichten van stress en spierpijn tot het in balans brengen van onze emotionele toestanden. Het heeft oude wortels, maar blijft mensen lokken die natuurlijke alternatieven voor hun gezondheidszorgregiment willen opnemen.
Maar voor de nieuweling die merkt dat ze doelloos door een reformwinkel loopt en naar rijen en rijen oliën staart (been there, done that), kan aromatherapie ook intimiderend zijn. Het is moeilijk om te weten waar je moet beginnen of zelfs hoe je oliën moet gebruiken om de beste resultaten te bereiken. En wat precies, is toch een dragerolie?
Meer: 6 manieren waarop etherische oliën je ernstig kunnen schaden
Eerst de basis over essentiële oliën: "Etherische oliën zijn de geconcentreerde extracten van planten, bloemen en kruiden die voedingsstoffen, enzymen, mineralen en antiseptische eigenschappen”, zegt Michelle Ornstein, gediplomeerd aromatherapeut en oprichter van Enessa Huidsverzorging. "Wanneer essentiële oliën in verdunde vorm op de huid worden aangebracht, worden ze opgenomen in de bloedbaan en helpen ze het lichaam om gifstoffen en onzuiverheden vrij te maken."
Cary Caster — een botanicus, gediplomeerd massagetherapeut, gecertificeerd klinisch aromatherapeut en oprichter van 21 druppels etherische olie therapie - beschrijft aromatherapie als de wetenschap van het gebruik van etherische oliën "om de emotionele, fysieke en mentale gezondheid van een persoon in evenwicht te brengen door inademing of plaatselijke toepassing."
Meer: 10 Essentiële oliën en hun toepassingen
De reden dat we allemaal over oliën heen gaan, is eigenlijk ontstaan dankzij een beroemde fout. Na een explosie in zijn laboratorium te hebben ervaren, reikte chemicus René-Maurice Gattefossé naar de dichtstbijzijnde olie om zijn huid te helpen kalmeren. Gelukkig voor hem koos hij voor lavendelolie en het resultaat maakte grote indruk op hem: zijn brandwonden genazen zo goed dat hij essentiële oliën begon te onderzoeken en de rest was geschiedenis. De term "aromatherapie" werd in 1928 bedacht en sindsdien worden oliën gebruikt - zelfs om gewonde soldaten tijdens de Tweede Wereldoorlog te behandelen, zegt Demetria Clarke, een auteur en de directeur van Heart of Herbs kruidenschool.
Olie rechtstreeks op de huid aanbrengen, zoals Gattefossé tientallen jaren geleden deed, is niet de enige manier om de voordelen ervan te krijgen, en ook niet altijd aan te raden, vooral als u te maken heeft met een krachtige olie die reacties kan veroorzaken als deze niet wordt gemengd met een dragerolie (meer daarover in een tweede). "Je kunt etherische oliën gebruiken in diffusers, op wattenbolletjes, kompressen, kamerspray, badzout, massageoliën, gezichtscrèmes - ze hebben veel toepassingen en toepassingen", zegt Clarke.
Meer:Dit is de gemakkelijkste manier om je eigen geurolieverspreider te maken
Om een mogelijke huidreactie te voorkomen, raadt Ornstein aan om alle essentiële oliën, zelfs een zachte lavendelolie, te verdunnen met een "dragerolie" zoals amandel, avocado, zonnebloem of een ester zoals jojoba. "De verhouding van drager tot essentiële olie hangt volledig af van de specifieke olie of synergie van de gebruikte etherische oliën en van het gewenste resultaat", zegt ze. Aangezien elke olie zijn eigen persoonlijkheid heeft, is het logisch om wat onderzoek te doen naar de specifieke olie die u van plan bent te gebruiken om te bepalen hoeveel basisolie u moet gebruiken.
Hier komt het leuke gedeelte: wat doen enkele van de meest populaire essentiële oliën die tegenwoordig worden gebruikt eigenlijk voor je gezondheid en welzijn? Hier is een meer diepgaande blik op zes veelgebruikte oliën en hun gerapporteerde voordelen.
Lavendel (Lavandula angustifolia) — Zoals Gattefossé ontdekte, kan essentiële olie van lavendel brandwonden, snijwonden, schaafwonden, insectenbeten en zelfs zonnebrand behandelen. Maar de helende eigenschappen ervan gaan veel verder dan het actuele gebruik. Het is ook bekend dat het helpt bij het creëren van een kalme, ontspannende omgeving (vooral bij gebruik met een diffuser), een betere slaap bevordert en zelfs kieskeurige pasgeborenen kalmeert. "Lavendel wordt beschouwd als een van de veiligste essentiële oliën op de markt", zegt Clarke. "Sommige bronnen zeggen dat het oké is om etherische olie van lavendel puur of zonder verdunning te gebruiken; om reacties te voorkomen, raad ik echter aan om essentiële lavendelolie altijd te verdunnen. Gevoeligheid kan plotseling optreden of na langdurig gebruik, en het mengen van lavendel met een dragerolie kan dit helpen voorkomen.”
Neroli (Citrus aurantium) - Neroli werd traditioneel gebruikt om depressie, stress en andere vormen van emotionele stress te behandelen, aldus Clarke. Er wordt ook gezegd dat het helpt bij het bestrijden van fijne lijntjes, rimpels en zelfs striae.
Pepermunt (Mentha x piperita) — Er is een goede reden waarom sommige mensen je zullen vertellen dat je een pepermuntsnoepje moet eten als je je misselijk voelt - deze olie kan eigenlijk in een zakdoek worden gedaan en gesnoven om een zure maag te verlichten, zegt Clarke. De andere voordelen zijn onder meer het helpen bestrijden van vermoeidheid, huiduitslag, pijnlijke spieren en voor verkoeling en pijnverlichting voor waterpokken, insectenbeten, schurft en gordelroos. En als je je kleding wilt ontdoen van ongewenste geuren, raadt Clarke aan om een paar druppels pepermunt gemengd met lavendel aan je wasgoed toe te voegen.
Theeboom (Melaleuca alternifolia) — Tea tree is een extreem populaire etherische olie omdat het zoveel toepassingen heeft. "Het kan worden gebruikt voor de behandeling van candida, waterpokken, verkoudheid, koortsblaasjes, snij- en schaafwonden, griep, hoofdpijn, insectenbeten en jeuk," Clarke. Het is ook een goed onderzochte olie, zegt ze, en studies hebben aangetoond dat het effectief is bij de behandeling van acne en zelfs voetschimmel. Verdun tea tree olie altijd met een dragerolie, omdat deze bij rechtstreeks aanbrengen huidgevoeligheden kan veroorzaken.
Ylang-ylang (Cananga odorata) — Als u hormonale stemmingswisselingen ervaart die verband houden met het premenstrueel syndroom of de menopauze, zoek dan niet verder dan essentiële olie van ylang-ylang om u te ontspannen en uw emoties in evenwicht te brengen. "In een diffuser-melange kan deze essentiële olie helpen bij gevoelens van angst, angst en prikkelbaarheid", zegt Clarke. "Ook effectief tegen depressie, het wordt gevonden in veel antidepressiva-melanges."
Wortelzaadolie — Ornstein zegt dat dit een van haar favoriete essentiële oliën is voor de huid tegen veroudering, omdat het veel antioxidanten bevat, waardoor het ideaal is om te gebruiken in gezichtsbevochtigers die uw huid beschermen tegen blootstelling aan de zon en de omgeving. "Vanwege het feit dat het grote hoeveelheden carotenoïden bevat, heeft het het vermogen om de huid te verjongen", zegt Ornstein. “Bovendien bevat wortelzaadolie vitamine E en vitamine C, die als synergie werken om een doffe huid tot leven te brengen en de groei van nieuwe cellen te stimuleren. Het wordt ook gebruikt om eczeem, dermatitis, psoriasis te genezen en helpt bij het herstel van de huid.”
