Naarmate je buik meegroeit met je baby en je lichaam verandert, kan elke maand een nieuw symptoom en een andere ervaring met zich meebrengen. Als u weet wat u ervaart en waarom, kunt u eventuele symptomen aanpakken.
t 
• Naarmate uw buik met uw baby meegroeit en uw lichaam verandert, kan elke maand een nieuw symptoom en een andere ervaring met zich meebrengen. Van ochtendmisselijkheid en groeipijnen tot carpaaltunnelsyndroom en ischias, u kunt gedurende de 40 weken van de zwangerschap en daarna een reeks pijntjes en kwalen ervaren. Als u weet wat u ervaart en waarom, kunt u eventuele symptomen aanpakken.
t Hieronder staan enkele veelvoorkomende zwangerschapskwaaltjes, samen met enkele handige tips om u verlichting, begeleiding en ondersteuning te bieden.
Lage rugpijn in het eerste trimester
t Dus je bent net zwanger, je bent nog niet eens echt aangekomen (voeden op een laag pitje zou helpen) en je rug is je al aan het slopen! Vanaf het allereerste begin van de zwangerschap heb je aanzienlijke hormonale veranderingen. Twee hormonen die tijdens uw eerste trimester volledig van kracht zijn, zijn oestrogeen en relaxine. Oestrogeen is verantwoordelijk voor het vergroten van je baarmoeder en borsten, maar het heeft ook een ontspannend effect op de gewrichtsbanden. Relaxin, zoals de naam al doet vermoeden, heeft ook een effect op je ligamenten, waardoor ze kunnen ontspannen en strekken tijdens de zwangerschap. Hoewel de onderzoeksresultaten gemengd zijn, zijn er enkele onderzoeken die suggereren dat ligamentlaxiteit als gevolg van hormonale veranderingen de oorzaak kan zijn van lage rugpijn in een vroeg stadium (of andere gewrichtspijn). Bovendien kunt u soms scherpe, stekende pijnen door uw rug en bekken voelen, veroorzaakt door ligamenten die zich uitrekken als uw lichaam verandert om uw groeiende baarmoeder op te vangen.
t Behandelingstip: Overleg altijd met uw zorgverzekeraar over pijnlijke of ongemakkelijke symptomen. Als blijkt dat u verder gezond bent, kunnen oefeningen voor lage rug- en bekkenstabilisatie uw symptomen helpen verlichten. U zou kunnen merken dat de lage rugpijn in een vroeg stadium zal verdwijnen naarmate uw zwangerschap vordert, of het kan aanhouden. Als het aanhoudt, ga dan naar een fysiotherapeut voor vrouwengezondheid. De behandeling kan oefeningen, stretching, manuele therapie en/of een speciaal zwangerschapskledingstuk omvatten om uw buik en lage rug te ondersteunen.
Ischias
t Dit is een pijn in je kont! Pijn van de heupzenuw wordt meestal gevoeld in het gebied van de billen en kan zich uitstrekken tot in het midden of de achterkant van de dij. Het kan worden veroorzaakt door druk op de heupzenuw door omliggende spieren of door veranderingen in de positie van uw wervelkolom. Tijdens de zwangerschap kunnen zowel de uitlijning van de wervelkolom als de spierspanning veranderen, omdat uw lichaamshouding verandert als gevolg van gewichtstoename en houdingsveranderingen.
t Behandelingstip: Overleg met een fysiotherapeut of orthopedisch arts kan helpen bij het diagnosticeren en behandelen van uw mogelijke ischiassymptomen. De behandeling omvat gewoonlijk rek- en stabiliteitsoefeningen voor de lage rug, buik, heupen en bekken, samen met manuele technieken voor betrokkenheid van de weke delen, indien geïndiceerd. Deze symptomen verdwijnen meestal na de bevalling zodra uw houding weer "normaal" is en uw babybuil uw gewicht niet langer naar voren trekt. Als u ischiassymptomen ervaart (en zelfs als u die niet heeft), raad ik u ten zeerste aan om het advies in te winnen van een fysiotherapeut postpartum om te helpen bij het herontwikkelen van buik-, lage rug-, heup- en bekkenbodemspieren functie. Ook al is de pijn misschien weg, compensaties en veranderingen door zwangerschap kunnen ervoor zorgen dat u spieren krijgt die niet optimaal functioneren. Dit kan leiden tot andere problemen op de weg.
Carpaal tunnel syndroom (CTS)
t CTS kan optreden tijdens de zwangerschap als gevolg van verhoogde vloeistofvolumes die druk uitoefenen op uw medianuszenuw in uw onderarm, ter hoogte van uw pols. Het vochtvolume neemt toe bij alle zwangere vrouwen en bijna de helft ervaart symptomen van CTS. De compressie van de vloeistof bij de pols kan gevoelloosheid, tintelingen en pijn veroorzaken in de duim, wijsvinger en middelvinger.
t Behandelingstip: Een fysiotherapeut of een orthopedisch arts kan helpen met diagnose, mobiliteitsoefeningen, rekken en positioneren/spalken om de symptomen te verlichten. Hoewel de symptomen van CTS ernstig kunnen zijn en de functie aanzienlijk kunnen beperken, is het goede nieuws dat de symptomen bijna altijd verdwijnen na de bevalling zodra de vloeistofvolumes afnemen. Afhankelijk van hoe lang u de symptomen ervaart, kan er nog wat spierzwakte in de arm en hand zijn. Deze zwakte kan worden aangepakt door regelmatig gebruik en lichaamsbeweging. Raadpleeg een arts als u symptomen opmerkt, vooral als deze de functie en/of de slaap verstoren.
• Zwangerschap kan zijn eigen uitdagingen met zich meebrengen voordat u uw nieuwe bundel van vreugde ontmoet aan het einde van een lange wachttijd van negen maanden (technisch gezien 10 maanden!) Wees niet bang om uw mening te geven en met uw arts te praten over hoe uw lichaam aan het veranderen is. Het is belangrijk voor u om te weten hoe uw lichaam zal veranderen, wat normaal is en hoe u eventuele pijn of pijn kunt aanpakken. Het lijkt misschien een lange weg naar de bevalling, maar het is het allemaal waard als je je baby ontmoet!
