Veel moeders worden overspoeld met het schema van hun gezin en huishoudelijke verantwoordelijkheden, dus het opzetten en onderhouden van vriendschappen kan moeilijk zijn. Maar je moet het niet uitstellen, want vrienden zijn niet alleen goed voor je sociale leven, ze zijn ook goed voor je Gezondheid.
Als je hebt gestagneerd om je te ontwikkelen of vriendschappen onderhouden (de volwassen soort), wil je het misschien niet langer uitstellen. Blijkt dat vrienden er niet alleen zijn om ons gezelschap te houden - ze kunnen zelfs onze gezondheid verbeteren!
Voel de liefde
Is het je ooit opgevallen dat je je beter voelt als je vrienden in de buurt hebt? Er is een goede reden waarom vrouwelijke vriendschappen ons zelfvertrouwen vergroten. "Als vrouwen tijd samen doorbrengen, scheiden ze oxytocine af", zegt dr. Eva Ritvo, een psychiater en co-auteur van Het schoonheidsrecept. "Oxytocine is een hormoon dat ons kalm maakt en ons in staat stelt om ons te binden. Het wordt wel eens ‘het liefdeshormoon’ genoemd.” Als drukke moeder verdien je het om de liefde te voelen!
Ondersteuningssysteem
Hoewel relaties met onze echtgenoten en kinderen belangrijk zijn, bieden ze zeker niet het niveau van ondersteuning dat voortkomt uit het echt begrijpen van onze rol als moeders. "Vriendschappen bieden een bron van steun, comfort en een mate van scheiding van ons dagelijks leven", zegt Emma Vigucci, Huwelijks- en Gezinstherapeut. "Vriendschappen ondersteunen de onafhankelijkheid, vergroten het gevoel van eigenwaarde en bevorderen een sterkere zelfidentiteit." Vrienden bieden ook een broodnodige afleiding van huishoudelijke taken en gezinsschema's. Onthoud dat je meer bent dan moeder en vrouw - je bent ook een vrouw die baat heeft bij interactie met leeftijdsgenoten.
Super vrouw
Het maakt niet uit waar je woont, hoe oud je bent of hoeveel kinderen je hebt, de kans is groot dat je een echte supervrouw bent. Met alle ballen die je jongleert, vrouwelijke relaties kan op de achterbank zitten, maar aandacht schenken aan je vrienden hoeft niet zoveel tijd te kosten als je misschien denkt. "Je hoeft geen heel weekend uit te trekken om opnieuw verbinding te maken", zegt Stephanie Goetsch, relatie-expert en oprichter van HerExchange.com. "In feite zullen kleine, frequentere doses je voortdurend geïnspireerd en opgewekt houden." Probeer kleine borrels te plannen, zoals een snelle koffie of een rondje hardlopen in de buurt. Je zou verbaasd zijn wat een verschil een paar kostbare momenten kunnen maken voor je vooruitzichten.
Praktische tips
Dus, hoe cultiveer je vrouwelijke vriendschappen? Viglucci geeft de volgende praktische tips:
- Netwerk met de moeders van de vrienden van uw kinderen. Maak speelafspraken met de moeders die je leuk vindt en voeg een moederactiviteit of -discussie toe aan het evenement.
- Maak opnieuw contact met oude vrienden. Houd een maandelijks samenzijn met oude vrienden en steun elkaars inspanningen en dromen.
- Houd wekelijkse verbindingssessies met vrienden. Breng "hersenloze tijd" door, zoals klusjes doen, autorijden, winkelen of sporten aan de telefoon!
- Gebruik uw professionele organisaties om vrienden te maken. Verken, verbind en netwerk met anderen op conferenties, workshops en vergaderingen. Blijf dan in contact en ontwikkel de relatie.
Meer over moedervrienden
- Waarom alle moeders goede moedervrienden nodig hebben
- Hoe maak je moedervrienden?
- Waarom moeders van peuters mamavrienden nodig hebben
