Het is moeilijk om iemands hand vast te houden als die van jou onder het zweet zit - om nog maar te zwijgen van hoe ongemakkelijk het is als je op een sollicitatiegesprek bent of nieuwe mensen ontmoet (niemand houdt van een gladde handdruk). Maar voor degenen die last hebben van zweethanden, is het geen lachertje.
"Technisch hyperhidrose genoemd, overmatig zweten kan een gênant probleem zijn", zegt Dr. Leslie Baumann, een internationaal gecertificeerde dermatoloog in Miami, Florida. "Tenzij je lijdt, realiseren de meeste mensen zich niet wat voor impact het heeft op iemands leven... stel je voor dat je de hele dag handen moet vermijden."
Gelukkig zijn er definitieve stappen die een persoon met superzweterige handpalmen kan nemen om de glinstering in te perken. Als je een van de klamme sluitingen bent die wordt uitgedaagd, is dit een goed moment om, nou ja, het heft in eigen handen te nemen.
Meer: Wat gebeurt er eigenlijk als je handdrogers in openbare toiletten gebruikt?
1. Beperk je angst
Geloof het of niet, een van de belangrijkste triggers voor zweterige handpalmen is dat je je zorgen maakt dat je zweterige handpalmen krijgt. "Met uitzondering van medische oorzaken, die volgens mij niet zo vaak voorkomen, kunnen we aannemen dat bijna alle zweethanden kunnen worden toegeschreven aan een vorm van prestatie ongerustheid', zegt Jacobus I. Millhouse, Ph. D., gediplomeerd psychotherapeut en auteur van: De ouderhandleiding voor sportpsychologie. “De meeste mensen met deze aandoening hebben de neiging veel angst te ervaren met betrekking tot ingebeelde toekomstige gebeurtenissen. Een persoon moet zich realiseren dat perceptie niet noodzakelijkerwijs de realiteit is. Het is belangrijk om het verschil te begrijpen tussen willen dat iets op een bepaalde manier is, zoals iemand het leuk vindt, en het is van cruciaal belang dat dit gebeurt."
Wanneer een persoon die overmatig zweet, over zijn angstmeter struikelt, zullen hun eccriene klieren in overdrive schoppen en een plakkerig, niet-stinkend zweet op handen en voeten produceren. Vanuit een oerstandpunt komt dit voort uit de vecht-of-vluchtreactie (of de behoefte om iets harder vast te pakken... zoals een boomtak).
De manier om deze reactie te bestrijden? Een chillpil leren slikken. “Overmatig zweten gaat gepaard met een hogere activering van het sympathische zenuwstelsel, dus ontspanningsprocedures die het sympathische zenuwstelsel verminderen. activering van het zenuwstelsel (SZS) en omgekeerd de activering van het parasympathische zenuwstelsel (PNS) kan het zweten verminderen”, zegt Molenhuis.
Biofeedback, meditatie, psychotherapie en zelfhypnose kunnen allemaal een positief effect hebben op mensen die last hebben van superzweterige handen, veroorzaakt door stress. "Het psychofysiologisch aanpakken van deze aandoening, zoals hierboven beschreven, is de eerste keuze om dit probleem bij de bron te elimineren en heeft dramatische resultaten opgeleverd", zegt Millhouse.
2. Gebruik een anti-transpirant voor de hand
Op dezelfde manier waarop je okselzweet onder controle houdt met een roll-on, helpen deze ingrediënten slijmerige handen ter plekke te stoppen. Het enige probleem is dat reguliere anti-transpiranten in de drogisterij een film op je handen kunnen achterlaten of irriterend kunnen zijn. Gelukkig zijn andere mensen met zweethanden begonnen met het ontwikkelen van producten die het zweten kunnen stoppen zonder de roodheid of duidelijke coating. Eentje om uit te checken? Carpe-lotion — een anti-transpirant handlotion die een veel sterker en effectiever aluminiumzout gebruikt in zijn samenstelling samen met eucalyptusolie (om irritatie te voorkomen) die de handen vier uur lang zweetvrij houdt of meer. Om te gebruiken wrijf je gewoon een hoeveelheid ter grootte van een erwt in de handpalmen gedurende 10 tot 15 seconden, en wacht 10 minuten voordat je de hand vasthoudt die je wilt ondernemen.
Een ander product om te proberen is gripspray Geweldig krijt. Hoewel het voornamelijk op de markt wordt gebracht als een sneldrogende spray om te gebruiken tijdens het sporten, zowel om meer grip op het gewicht te krijgen als om blaren te voorkomen, kan gebruik het buiten de sportschool. Het enige dat u hoeft te doen, is het blik goed schudden, het ongeveer 15 tot 20 cm van uw huid houden en sprayen (ongeveer twee tot drie seconden) totdat uw handen bedekt zijn.
Meer:Hoe zich te ontdoen van okselschimmel: 5 dingen die u moet weten
3. Overweeg een recept
Hoewel er geen vrij verkrijgbare medicijnen zijn die een persoon kan nemen om zweethanden te stoppen, zijn er enkele geneesmiddelen op recept die kunnen helpen. "Een gemakkelijke truc om zweterige handpalmen, althans tijdelijk, te stoppen, is met een klasse geneesmiddelen die anticholinergica worden genoemd, twee opmerkelijke voorbeelden hiervan zijn atropine en dicyclomine", zegt Morton Tavel, M.D., emeritus klinisch professor in de geneeskunde aan de Indiana University School of Medicine en auteur van: Gezondheidstips, mythes en trucs: het advies van een arts. "Ze worden over het algemeen gebruikt voor gastro-intestinale aandoeningen zoals zweren en prikkelbare dikke darm, maar een van hun reguliere ‘bijwerkingen’ is een droge mond die gewoonlijk gepaard gaat met uitdrogen van zweterige handpalmen (meestal niet genoemd in het medicijn) literatuur). De onderbreking van het zweten is het gevolg van een blokkering van het deel van het zenuwstelsel dat de zweetproductie bevordert.”
Hoewel niet geschikt voor personen met glaucoom, kan deze klasse geneesmiddelen verlichting bieden voor velen met overactieve zweetreacties. Neem zoals altijd contact op met een arts om te zien of dit een optie voor u is en let op eventuele contra-indicaties. Maar voor degenen die liever een pil nemen en het vergeten, is dit een potentiële zweetverminderende popper.
4. Overweeg Botox
Botox, de populaire rimpel-wrangler, heeft een ander gebruik waarvan veel mensen zich misschien niet bewust zijn: het kan hyperhidrose effectief behandelen. Hoewel het niet goedkoop is (een typische behandeling vereist 50-100 eenheden tegen $ 10- $ 15 per eenheid), kan het zeer effectief zijn bij het inperken van zweterige handpalmen.
"Botox werkt door de zweetklieren in behandelde gebieden tijdelijk uit te schakelen voor een drastische vermindering van transpiratie gedurende maximaal zes maanden", zegt Dr. Baumann. “Een kleine naald wordt gebruikt om de Botox net onder het huidoppervlak te injecteren om de zweetklieren en een verdovende crème worden vaak gebruikt om het ongemak tot een minimum te beperken, dus er is geen uitvaltijd.”
Hoewel Botox alleen door de FDA is goedgekeurd voor gebruik in de oksels, ook bekend als oksel, kan het off-label worden gebruikt voor de handpalmen, voeten, hoofdhuid en daarbuiten. Net als bij actuele crèmes, zijn er aanwijzingen dat de resultaten bij volgende behandelingen langer kunnen aanhouden. Hoewel dit geen pijnvrije optie is, is het vaak effectief.
5. Houd een arsenaal voor de korte termijn bij de hand
Laten we eerlijk zijn: het is niet altijd handig om in een opwelling met zweethanden om te gaan. Op sommige dagen is er misschien geen tijd voor foto's bij de dokter of een meditatiesessie. Wanneer dat gebeurt, is het goed om een paar tijdelijke oplossingen te kennen.
Een supersnelle oplossing? Gebruik handdesinfecterend middel, zegt Gillian Palet, een gecertificeerde volwassen verpleegkundig specialist, die mensen ook aanbeveelt om papieren handdoeken te dragen, katoenen kleding te dragen (waarop een persoon hun handen snel afvegen) of draag handschoenen met natuurlijke vezels (blijf uit de buurt van synthetische stoffen omdat deze het zweten en irritatie).
Waar het op neer komt is: er zijn opties - omdat niemand zich hoeft te weerhouden van romantisch in elkaar grijpende vingers met een amour vanwege een paar druipende cijfers.
Een versie van dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd in oktober 2015.
