Houd je niet van de warme, donzige gevoelens die je krijgt als je koffie ruikt of kaneelbroodjes bakt? Je reukvermogen heeft een aanzienlijke invloed op je humeur en energie. Sommige aroma's kunnen je opbeuren, terwijl andere ervoor kunnen zorgen dat stress uit je lichaam en geest wegsmelt. Hier zijn vijf aromatherapie-tips van Aura Cacia, een toonaangevende bron van natuurlijke en biologische essentiële oliën, om u te helpen genieten van de feestdagen.
Houd je niet van de warme, donzige gevoelens die je krijgt als je koffie ruikt of kaneelbroodjes bakt? Je reukvermogen heeft een aanzienlijke invloed op je humeur en energie. Sommige aroma's kunnen je opbeuren, terwijl andere ervoor kunnen zorgen dat stress uit je lichaam en geest wegsmelt. Hier zijn vijf aromatherapie-tips van Aura Cacia, een toonaangevende bron van natuurlijke en biologische essentiële oliën, om u te helpen genieten van de feestdagen.
Neem de tijd om te ademen
De experts van Aura Cacia stellen voor om tijd in te plannen om gewoon te ademen - tijdens het inhaleren van essentiële oliën, dat wil zeggen. Charlynn Avery, aromatherapeut en opvoeder voor Aura Cacia raadt het gebruik van essentiële oliën aan tijdens de vakantie, maar ook in het nieuwe jaar.
“Je kalender voor 2012 is fris, schoon en klaar om te plannen. Je zult die kalender ongetwijfeld vullen met verplichtingen aan andere mensen. Waarom zou je geen momenten voor jezelf plannen om energie op te doen, stress te verlichten en je humeur te verbeteren?”, zegt Avery. "We raden met name essentiële oliën aan."
Aromatherapie timing
Avery zegt dat ze vaak wordt gevraagd: wanneer is de beste tijd om essentiële oliën te gebruiken en welke oliën moet ik gebruiken?
"We raden twee keer in de ochtend, twee keer in de middag en één keer in de avond aan - voor specifieke momenten kunnen individuen de grootste lift vinden", voegt ze eraan toe.
Aromatherapieschema voor de feestdagen en daarna
6 uur Energie opdoen met pepermunt
"Probeer de drie kopjes koffie terug te brengen tot één", zegt Avery. "Etherische oliën kunnen je geest, lichaam en geest opladen met een revitaliserende en verkwikkende ervaring."
Voorbeeld: Essentiële olie van pepermunt
Toepassingstip: Breng een tot twee druppels aan op de onderkant van je sokken voordat je de deur uitgaat om die extra pit in je stap te krijgen.
Andere stimulerende aanbevelingen: Pepermunt Oogst Lichaamsolie, Pepermunt Aromatherapie Stick, Peptalk
11 uur Vind balans met roos
"Naarmate je takenlijst groeit, kunnen essentiële oliën je helpen om gracieus om te gaan terwijl je je taken met stabiliteit en harmonie benadert", legt de aromatherapie-expert uit.
Voorbeeld: Rose Absolute etherische olie
Toepassingstip: Diffuus rozenabsoluut aan je bureau kan een stabiliserende sfeer creëren in tijden van stress, verdriet en angst.
Andere balanceringsaanbevelingen: Essentiële olie van geranium, essentiële olie van salie, vernieuwende roos Aromatherapie Spritz
2 uur Meditatie met neroli
"Met een drukke middag is het belangrijk om je geest te concentreren en je te bevrijden van afleiding", beveelt Avery aan. "Etherische oliën kunnen helpen om duidelijkheid, innerlijke kracht en een beter bewustzijn te bieden."
Voorbeeld: Neroli Precious Essential
Toepassingstip: Masseer spanningspunten – zoals je slapen – om stress te verlichten, negativiteit te verdrijven en emoties te stabiliseren.
Andere meditatieve aanbevelingen: Sandelhout Precious Essential, Frankincense Precious Essential
18.00 uur Opruimen met eucalyptus
"Verzacht alle stress en aanhoudende negativiteit van je dag", adviseert Avery. “Etherische oliën kunnen stress verminderen en je revitaliseren voor taken thuis of voor plezier met je gezin.
Voorbeeld: Eucalyptus etherische olie
Toepassingstip: Doe een paar druppels eucalyptus op de vloermatten van je auto of sluit een Aura Cacia autodiffuser aan. Terwijl je het verkeer trotseert tijdens je woon-werkverkeer, neem een paar keer diep adem en denk vooruit aan je favoriete onderdeel van de komende avond.
Andere clearingaanbevelingen: Reinigende Tea Tree Stick, Eucalyptus Harvest Aromatherapie Mist
9 uur 's avonds. Ontspannen met lavendel
"Als je dag ten einde loopt, ontspan je geest, lichaam en geest", moedigt Avery aan. "Bevrijd jezelf van zorgen over de takenlijst van morgen om een goede nachtrust te hebben en morgen een betere dag te hebben."
Voorbeeld: Lavendel etherische olie
Toepassingstip: Combineer 24 druppels lavendel met 4 ons water in een mister. Spray een paar minuten voor het slapengaan vier keer op je kussen om je in slaap te brengen als je lange dag voorbij is.
Andere ontspannende aanbevelingen: Lavendeloogst Aromatherapiebad, Roman Chamomile Precious Essential, Pillow Potion Mist
Meer veganistische levensstijl tips!
