Onder de vele zinnen die ons zorgen maken over de winter - zoals zomertijd, cadeau winkelen en sneeuwstorm voorspelling - wintergewicht is absoluut een van de ergste. Met alle negatieve gevolgen van de seizoensgebonden genoegens van het moment, is de pudge die velen van ons tijdens de vakantie opdoen niet alleen een buzzkill op korte termijn - het kan ook een langere termijn zijn Gezondheid zorg. Volgens Onderzoek onlangs gepubliceerd in The New England Journal of Medicine, de gemiddelde Amerikaanse gewichten beginnen in november te stijgen, pieken in december en januari en het kan tot vijf maanden duren om te verliezen.
Meer:Over Lululemon? Geloof het of niet, er zijn alternatieven
De studie omvatte bijna 3.000 deelnemers in de VS, Duitsland en Japan, en ontdekte dat gedurende een periode van 12 maanden het gewichtspatroon tijdens nationale feestdagen piekte. In alle drie de landen steeg het gewicht binnen 10 dagen na eerste kerstdag en steeg tijdens individuele culturele vieringen zoals Amerikaanse Thanksgiving, de Gouden Week van Japan en Pasen in Duitsland. Hoewel de gewichtstoename zelf misschien niet schokkend is - we worden tenslotte verleid door lekker
feesthapjes en koud weer troosteten het hele seizoen - het is hoe lang het duurt voordat mensen herstellen, dat was een rode vlag voor onderzoekers.Hoewel de meeste deelnemers verloren sommige wintergewicht - tot de helft van wat ze waren aangekomen - in de vijf maanden na de vakantie, bleef de rest van die overtollige kilo's de zomer en later hangen. Op dat moment is het weer herfst en staan we op het punt om een nieuw seizoen van vakantiegewichtstoename te beginnen. Het is een vicieuze cirkel die zwaar kan zijn voor je lichaam (om nog maar te zwijgen van je garderobe).
Meer:Ik ben een volwassene die zich nog steeds niet kan omkleden in de kleedkamer
De implicatie: het is slimmer en gemakkelijker om die kilo's in de eerste plaats af te wenden dan het harde werk te doen om ze later te verliezen, zegt onderzoeker Brian Wansink, Ph. D., Cornell Food and Brand lab director. "Maak in plaats van een nieuwjaarsresolutie, een resolutie voor oktober", stelt hij voor. "Het is gemakkelijker om vakantiekilo's helemaal te vermijden dan ze te verliezen nadat ze zijn gebeurd." En als je bang bent dat wilskracht alleen niet genoeg is om je te dwingen die kaasplank over te slaan, zijn hier enkele gratis trainingen je kunt doen in je woonkamer - want laten we echt zijn. Niemand gaat naar de sportschool ploeteren als het 20 graden is en het sneeuwt.
