Gefeliciteerd! Je bent zwanger! Of je deze zwangerschap nu al jaren plant of verrast bent, je wilt waarschijnlijk weten wat de komende negen maanden voor je in petto hebben.
Wees voorbereid op elke fase van de zwangerschap
Gefeliciteerd! Je bent zwanger! Of je deze zwangerschap nu al jaren plant of verrast bent, je wilt waarschijnlijk weten wat de komende negen maanden voor je in petto hebben.
Van de eerste weken van opwinding en misselijkheid tot de komst van je kleintje, dit is wat je kunt verwachten op deze geweldige reis.
De komende negen maanden zul je genieten van de rit van je leven terwijl je lichaam fantastisch werk verricht om een nieuw mens te laten groeien. Of je nu al de negatieve effecten van zwangerschap ervaart (de hele dag ziek, wie dan ook?) Of gewoon gloeit van opwinding, hier zijn enkele van de dingen die u kunt verwachten te ervaren als u zwanger bent, evenals enkele tips over hoe u dit kunt doen omgaan met.
Eerste trimester
Van vermoeidheid tot misselijkheid tot elke vijf minuten moeten plassen, het eerste trimester van je zwangerschap is misschien niet zo leuk. Als je tot nu toe niet van de rit geniet, is het goede nieuws dat tegen de tijd dat je erachter komt dat je zwanger bent, je de eerste vier weken al hebt doorstaan - nog 36 te gaan!
Misselijkheid
Het eerste trimester zit vol met vroege zwangerschapssymptomen, zegt Melissa Maimann, geregistreerd verloskundige bij Essential Birth Consulting. "Ochtend- of de hele dag-ziekte kan behoorlijk invaliderend zijn. Gecombineerd met extreme vermoeidheid hebben sommige vrouwen echt moeite met werk en de gebruikelijke eisen van het leven”, zegt ze.
Het goede nieuws is dat ochtendmisselijkheid voor de meeste vrouwen rond week 14 overgaat. "Kleine, frequente maaltijden, 's avonds laat en 's morgens vroeg koolhydraten eten, appel drinken sap, acupunctuur krijgen, vitamine B en gember nemen en slapen wanneer je kunt, zal allemaal helpen, "suggereert Melissa.
Als al het andere faalt, zijn er medicijnen die u kunt nemen die uw baby niet schaden, dus als u echt worstelt, raadpleeg dan uw zorgverzekeraar voor hulp.
Vermoeidheid
Het kweken van een nieuw mens kan je voor zes kloppen, dus als je moeite hebt om je ogen open te houden na 17.00 uur. probeer zoveel mogelijk te rusten. Vermoeidheid is een veel voorkomende klacht in het eerste trimester - als je lichaam begint te transformeren en je boontje begint te groeien, zal je energieniveau opraken. Maar net als bij ochtendmisselijkheid begin je je veerkracht terug te krijgen in het tweede trimester, dus doe het rustig aan en geniet van zoveel mogelijk dutjes als je kunt.
Frequent urineren
In het eerste trimester van de zwangerschap begint je baarmoeder te vergroten en als dat gebeurt, komt er druk op je blaas, legt Melissa uit. “Vrouwen hebben in het eerste trimester vaak de behoefte om vaker te plassen. Maar tegen ongeveer de achtste week van de zwangerschap komt de baarmoeder meestal uit het bekken en wordt een buikorgaan, waardoor de intense drang om de hele tijd te plassen tot het derde trimester wordt weggenomen, "zegt ze.
Een achtbaan van emoties
"Emotioneel kan het eerste trimester zwaar zijn", zegt Melissa. "Vrouwen ervaren een scala aan emoties, van verbazing als ze zo snel of eerder dan verwacht zwanger worden angst voor het onbekende, bezorgdheid om de gezondheid van de baby of financiële zorgen met betrekking tot het opvoeden van een kind baby."
De beslissing om een baby te krijgen is een grote, dus het is niet meer dan normaal dat je een scala aan emoties zult voelen. Razende hormonen helpen ook niet, dus als je je een beetje niet lekker voelt, probeer dan je gevoelens uit te praten met je partner of een vriend. Als u denkt dat u zich meer dan een beetje hormonaal voelt, zoek dan hulp - prenatale depressie is echt, maar als u het vroeg in de kiem smoren, zullen u (en uw pasgeborene) veel beter af zijn.
tweede trimester
Het tweede trimester is als een lentebriesje voor een zwangere vrouw. De meeste van die vervelende symptomen van het eerste trimester zijn verdwenen en u zult zich waarschijnlijk zowel fysiek als emotioneel op uw best voelen als u uw baby voor het eerst laat zien en voelt bewegen. Hier kun je naar uitkijken.
Grotere borsten
Als je normaal gesproken kleine borsten hebt, wordt dit een opwindende verandering. Oestrogeen en progesteron stimuleren de melkproducerende klieren in uw borsten tijdens het tweede trimester, waardoor ze voller en groter aanvoelen. U kunt nog steeds last hebben van gevoelige borsten en tepels, dus nu is het tijd om een ondersteunende zwangerschapsbeha aan te schaffen.
Huidveranderingen
Minder opwindend zijn de huidveranderingen die u kunt ervaren. Naarmate je buik groeit, rekt je huid uit, waardoor striae kan ontstaan. Probeer uw huid goed gehydrateerd te houden en drink veel water om eventuele vlekken te minimaliseren. U kunt ook bruine vlekken op uw gezicht en buik opmerken - geen paniek. Deze zullen vervagen, maar zorg ervoor dat u voldoende zonnebrandcrème aanbrengt om te voorkomen dat ze verergeren.
Bewegingen
Je baby voor de eerste keer voelen bewegen is een moment om nooit te vergeten.
"Voor een eerste baby voelt een vrouw haar baby meestal tussen 18 en 20 weken voor het eerst bewegen", zegt Melissa. "Bij de tweede en volgende baby's worden bewegingen meestal eerder gevoeld rond de 16 tot 18 weken."
Je zult merken dat je baby rustige en actieve tijden heeft. Het zal hoogstwaarschijnlijk in slaap worden gesust terwijl je beweegt, en een storm veroorzaken als je stil zit. Houd de bewegingen bij zodra ze beginnen en als u het gevoel heeft dat uw baby niet meer beweegt, neem dan onmiddellijk contact op met uw zorgverzekeraar.
Afscheiding en krampen
Ja, het gebeurt. Als je zwanger bent, zul je waarschijnlijk veel afscheiding ervaren. Het meeste is normaal, maar als u begint te bloeden, neem dan onmiddellijk contact op met uw zorgverzekeraar.
"Bloeden kunnen in elk stadium van de zwangerschap voorkomen en zouden u ertoe moeten aanzetten om hulp te zoeken bij uw zorgverlener", zegt Melissa. “Ook moet u eventuele krampen of weeën melden aan uw zorgverlener. Dit kunnen Braxton Hicks zijn of ze kunnen een teken zijn van vroeggeboorte, vooral als ze met regelmatige tussenpozen beginnen te komen, "zegt ze.
derde trimester
Het derde trimester van je zwangerschap zal waarschijnlijk fysiek en emotioneel het meest uitdagend zijn. Je baby zal zo groot zijn dat je je ongemakkelijk gaat voelen en je staat waarschijnlijk te popelen om je kleine pasgeboren baby vast te houden. Dat moment komt eraan, maar er zijn nog maar een paar hindernissen te nemen.
Rug- en buikpijn
Je baby groeit het meest tijdens het derde trimester, dus dit kan een tijd zijn voor rugklachten, zegt Melissa. Je zou ook Braxton Hicks kunnen gaan ervaren, waardoor je middengedeelte een gigantische puinhoop van ongemakkelijk wordt.
"Sommige vrouwen zullen Braxton Hicks ervaren of weeën oefenen later in de zwangerschap", legt Melissa uit. "Dit zijn samentrekkingen die je baarmoeder gebruikt om de baby te versterken, het bloed en de zuurstof naar de baby te verhogen en je voor te bereiden op de bevalling."
Lichaamsbeweging - zelfs als je er geen zin in hebt - zal een deel van de pijn helpen verlichten en je helpen je voor te bereiden op de bevalling, zegt Melissa, maar vergeet niet om goed gehydrateerd te blijven.
Frequent urineren
De behoefte om te plassen keert terug in het derde trimester.
"Na 36 weken zal je baby zich bezighouden", zegt Melissa. "Het grootste deel van zijn hoofd zal in je bekken zakken, waardoor je een gevoel van volheid en druk krijgt."
Ga er gewoon mee door. Geniet van deze laatste momenten dat je ongestoord naar het toilet kunt gaan, want als je baby eenmaal is aangekomen, zullen ze maar met weinigen zijn.
Zwelling
U kunt kenkels krijgen, vooral als u een zomerbaby krijgt. Praat met uw zorgverzekeraar over ongebruikelijke zwellingen, vooral in uw gezicht of uw handen, omdat dit een teken van pre-eclampsie kan zijn. Het beste wat je tegen zwelling kunt doen, is rusten met je voeten omhoog, proberen onnodig zout uit je dieet te schrappen en veel water te drinken.
Werk
Tegen het einde van je zwangerschap zul je hoogstwaarschijnlijk het moment ervaren waar je zowel naar uitkijkt als waar je tegen op ziet: de bevalling.
“Arbeid begint over het algemeen met weeën die toenemen in frequentie, intensiteit en duur. Als ze elke 3-5 minuten komen, minstens 40 seconden duren en ze dit het afgelopen uur hebben gedaan, is de bevalling waarschijnlijk begonnen”, legt Melissa uit. "Zodra de bevalling is begonnen, is het tijd om contact op te nemen met uw zorgverlener."
Of misschien ga je helemaal niet bevallen. Mogelijk krijgt u een keizersnede of moet u worden ingeleid. Hoe het ook gebeurt, bevallen is een wonderbaarlijke ervaring die je je leven lang bijblijft - koester het moment, want het zal voorbij zijn voordat je het weet.
Meer handige tips voor zwangere moeders
Wat je echt nodig hebt voor een newborn
Hoe maak je een geboorteplan?
Waarschuwingssignalen tijdens de zwangerschap
