Heb je jezelf ooit afgevraagd: "Hoe kan ik het meeste krijgen?" alcohol met de minste calorieën?” Mij? Ik slik mijn glas bier of wijn meestal zonder erbij na te denken, maar als je begint aan al die zoete brouwsels, wordt het ingewikkeld.
1. Wodka frisdrank vs. wodka tonic
Wat denk je bijvoorbeeld dat meer calorieën bevat: een wodka-frisdrank of wodka-tonic?
SheKnows deskundige voedingsdeskundige en auteur van Het één één één dieet, Rania Batayneh maakt dat duidelijk, en het is precies het tegenovergestelde van wat je zou verwachten. "Sodawater is gewoon koolzuurhoudend water, dus het bevat geen calorieën."
Het heeft ook geen suiker, waar wodka-tonics 83 calorieën en 21,5 gram suiker per portie wegen (en er is vaak meer dan dat een portie in een cocktail van normale grootte). Moraal van dit verhaal? Wodka-frisdrank geeft je meer drank waar voor je geld zonder overbelasting van calorieën. Dat is natuurlijk alleen als je een echte wodka-frisdrank bestelt zonder Sprite-water te vervangen.
2. Wodka frisdrank vs. wodka cranberry
Wodka-frisdrank wint nog steeds, want als je sap toevoegt, voeg je suiker toe. Als je de zoetere smaak wilt die hoort bij wodka-tonic of wodka-cranberrycocktails, raadt Batayneh aan om bij sodawater te blijven, maar de barman te vragen om gemacereerde bessen of een paar druppels van sap.
3. Bier versus bier wijn
Wat als je een bier- en wijnjunkie bent zoals ik? Een standaardfles bier is 12 ounce en je bereikt 100 calorieën light bier bij 12,5 ounce, terwijl een standaard schenking van wijn 5 ounce is en je 100 calorieën wijn bereikt bij 4 ounces. Dus als we nitpicky worden, wat ik natuurlijk ben, krijg je meer alcohol voor je calorieën met een flesje light bier.
Gelukkig voor mijn drinken gewoonten Batayneh zegt: "Een standaard portie wijn (5 ons) en de meeste standaardbieren zijn gezonde keuzes - met mate!"
4. Licht bier vs. donker bier
Dit is niet het moment om een Guinness-liefhebber te zijn, maar donker bier bevat zeker meer calorieën; Ik denk dat dit is hoe merken als Bud Light naam hebben gemaakt. De storing? Je kunt 5 ons meer licht bier drinken dan donker bier voordat je 100 calorieën per drankje bereikt. Je hoeft alleen maar te beslissen of het drinken van 5 ons minder van een bier dat je lekkerder vindt, echt waard is wat je aan calorieën bespaart.
5. De volledige infographic: hoe 100 calorieën van gewone alcoholische dranken eruit zien
En een laatste tip van Batayneh om de gezondste cocktail ooit te krijgen: “Cocktails gemaakt met een standaard portie sterke drank en caloriearme of caloriearme mixers zijn over het algemeen de gezondste optie omdat ze de minste hoeveelheid niet-voedingsstoffen bevatten calorieën.”
Overweeg gewoon altijd of de voedingsingrediënten in je cocktail de extra calorieën waard zijn en je hebt een goede vuistregel. Oh, en alles met mate! Makkelijker gezegd dan gedaan, toch?
Afbeeldingen: Tiffany Egbert/SheKnows
Meer dieet en voeding
5 Gezondheidstips als fitness geen prioriteit is
Het bewijs dat je niet mager hoeft te zijn om gezond te zijn
Voorkom 8 veelvoorkomende ziekten met deze superfoods van rocksterren
