We leren onze kinderen graag om te delen, maar niet als het om ziektekiemen gaat. Bekijk deze hygiëne gewoontes met uw kinderen om ziektekiemen op school te vermijden en het hele jaar door gezond te blijven.
Handen wassen
Herinner kinderen eraan om altijd hun handen te wassen voor het eten en nadat ze naar het toilet zijn gegaan. Idealiter moeten ze zich ook wassen na het aanraken van dieren of afval, na de gymles, na het snuiten van hun neus, hoesten of niezen, en na de pauze. Als het niet altijd mogelijk is om naar een gootsteen te gaan om je te wassen, stop dan een reisverpakking met handdoekjes of een klein flesje handgel met ontsmettingsmiddel in hun rugzak.
Bedek hoesten en niezen
Noem het de "kippenvleugel", de "Dracula-hoest" of de gewone oude "ellebooghoest". Zorg er wel voor dat uw kinderen het weten richten hun hoesten en niezen in een strak opgetrokken elleboog in plaats van hun ziektekiemen over hun hele lichaam te spuwen klasgenoten. Geef ze veel lof elke keer dat je ze dit ziet doen, en je zult een levenslange gewoonte krijgen om kiemen in te perken.
Houd de handen uit de buurt van het gezicht
Het is onmogelijk voor kinderen om het aanraken van kiemkrachtige oppervlakken op school te vermijden. Studies hebben aangetoond dat schadelijke bacteriën gedijen in schoolkantines, badkameroppervlakken, bureaus, computers, deurklinken en puntenslijpers. Het is vrijwel een gegeven dat de handen van uw kinderen zullen kruipen van de insecten. Help ziekte te voorkomen door uw kinderen te leren hun handen weg te houden van hun ogen, neus en mond.
Vermijd zieke kinderen
Vertel uw kinderen dat ze op de hoogte moeten zijn van kinderen die overal aan het hacken zijn en zelf de kippenvleugelhoest niet beoefenen. Hoewel ze hun klasgenoten niet hoeven te mijden, kunnen ze gemakkelijk achterover leunen als de kinderen hoesten of niezen, of een plekje aan het uiteinde van de kantinetafel uitkiezen. Als andere kinderen hoesten of niezen in hun handen terwijl ze samenwerken, zorg er dan voor dat ze zich onmiddellijk wassen.
Drink uit een waterfles
Het is vrij standaard geworden voor kinderen om hun eigen herbruikbare waterflessen mee naar school te nemen. Zorg ervoor dat uw kinderen ze ook echt gebruiken! Gehydrateerd blijven zal helpen om actieve kleine lichamen gezond te houden, en het vermijden van de drinkfontein zal de blootstelling van kinderen aan ziekteverwekkende bacteriën verminderen.
Eet gezond
Sla de ontbijtgranen over en geef uw kinderen een eiwitrijk ontbijt met weinig suiker, zoals een yoghurtparfait met bessen en honing, een kom havermout, roerei of pannenkoeken met kwark. Pak een gezonde, uitgebalanceerde lunch in en praat met uw kinderen over welk voedsel ze het eerst moeten eten. De lunch kan gehaast zijn en langzame eters hebben vaak geen tijd meer voordat ze klaar zijn met eten, dus het is handig als kinderen weten hoe ze het meeste uit hun lunchpauze kunnen halen.
Kijk maar: Dus waarom zouden we ons niezen in onze mouwen richten in plaats van in onze handen? Ontdek het in de video "The Story Behind the Sleeve" van het Center for Disease Control (CDC).
Gerelateerde artikelen
Tips om je kinderen gezond te houden op school
Hoe stimuleer je gezond eten op school?
Leef je kind gezond?
