Zoals elke moeder die haar kinderen van en naar vrienden rijdt, boodschappen doet, naar de sportschool gaat... Ik heb het druk. Omdat ik al vele jaren een alleenstaande moeder ben, heb ik een paar tips geleerd om onderweg gezond te blijven!
Ik heb altijd mijn tote in mijn auto gevuld met benodigdheden:
- Training schoenen. Ik weet nooit wanneer ik de kans krijg om te trainen. Soms ben ik 20 minuten te vroeg op school. Ik parkeer, trek mijn schoenen aan en ren snel. Laat altijd een paar sneakers achter in je auto. Ze staan geen excuses toe om niet een paar extra calorieën te verbranden.
- Mijn zonnebrandcrème. Ik leef voor bescherming tegen de zon. Deze is getint en ik breng het twee tot drie keer per dag aan. Het is zo licht.
- Eiwitrepen. Mijn favorieten zijn pindakaas en chocolade-kokosnoot. Ze voorkomen dat ik door drive-thrus ga of stopt bij een van de 10 donutwinkels die mijn huis omringen. Bewaar ze in de auto of in je tas. Je zomerlichaam zal je dankbaar zijn.
- Een boek of Audible. Op dit moment ben ik verslaafd aan een fitnessboek van beroemdheden dat zo'n geweldig perspectief biedt op het zorgen voor je geest en lichaam. Ik vind het echt geweldig! Ik vind het heerlijk om het eruit te halen terwijl ik op mijn kinderen wacht bij turnen of hockey in plaats van gedachteloos door Instagram te scrollen.
- Tandenborstel en tandpasta. Je weet nooit wanneer je onderweg een snelle poetsbeurt nodig hebt. De laatste tijd ben ik fan van Sensodyne True White mint tandpasta. In de afgelopen jaren begon mijn tandvleesrand terug te trekken. Deze tandpasta helpt die gevoeligheid te verlichten en helpt me wittere tanden te geven als ik me aan tweemaal per dag poets.
- Een volle fles water. Ik probeer heel hard om meer water te drinken. Een volle fles water bewaren met een druppel citroenolie is mijn favoriet.
- Ik zet herinneringen in mijn agenda met positieve bevestigingen en een alarm dat afgaat op momenten dat ik weet dat ik me overweldigd voel.
Voorbeeld: school ophalen. Die regel is krankzinnig. Ik weet dat zodra mijn drie dochters in de auto springen, mijn dag op het punt staat luid te worden. Op sommige dagen is het een grappig citaat of zelfs een simpele herinnering om vijf keer diep adem te halen of een herinnering om aanwezig te blijven terwijl ze me over hun dag vertellen.
Zelden gaat mijn dag zoals gepland. Schema's veranderen, meltdowns gebeuren, je komt vast te zitten in het verkeer, enz. Het bewaren van een tas in de auto helpt echt om een deel van de ongewenste stress te elimineren die ons allemaal bekruipt.
Wat zijn jouw favoriete tips om onderweg gezond te blijven?
Dit bericht maakt deel uit van een gesponsorde samenwerking tussen Sensodyne® tandpasta True White en SheKnows.
