Zit je hoofd constant in de wolken? Heb je een slecht geheugen? Vind je het moeilijk om af te vallen of heb je een vurig humeur? Het klinkt alsof een van je Dosha's uit balans is.
En wat is in godsnaam een Dosha, hoor ik het jaar vragen?
Welnu, het zijn de energieën die door het lichaam circuleren volgens de oude Indiase medische praktijk genaamd Ayurveda.
Ayurveda leert dat gezondheid wordt gehandhaafd door het balanceren van drie subtiele energieën die bekend staan als Dosha's, die Vatha, Pitta en Kapha worden genoemd. We bestaan allemaal uit een combinatie van de drie Dosha's en de drie Dosha's zijn opgebouwd uit de vijf elementen: ruimte, lucht, aarde, vuur en water.
vata is een combinatie van lucht en ruimte.
pitta is meestal vuur met wat water.
Kapha is meestal water met wat aarde.
Volgens Ayurveda moeten we ernaar streven om onze Dosha's in balans te houden, zodat we een lang en gezond leven kunnen leiden. Als onze Dosha's niet in balans zijn, ontstaan er gezondheidsproblemen en ziektes.
Hoe kunnen we onze Dosha's in evenwicht brengen?
We moeten rekening houden met voeding, lichaamsbeweging, spijsvertering en het elimineren van gifstoffen.
Beschrijving van Dosha's
vata
Deze energie regelt de beweging en verdeling van alles in het lichaam. Het reguleert de bloeddruk en ademhaling en reguleert ook het zenuwstelsel en onze geest. Een actieve Vata-geest beweegt snel, maar als je de Vata kalmeert, is het mogelijk om een kalme geest te hebben. Een Vata-geest, maar snel te leren is ook snel te vergeten. Ze hebben een zeer korte termijn geheugen. Fysieke kenmerken van Vata-mensen zijn dunne botten en magere lichaamsbouw. Het is moeilijk voor een Vata-persoon om aan te komen. Ze hebben meestal een donkere en droge huid. Hun handen en voeten zijn meestal koud en hun haar is dun en droog. Ze worden ook meestal gekenmerkt door kleine en donkere ogen en kleine, dunne lippen.
pitta
Dit is de stofwisselingsenergie die de eetlust en de spijsvertering regelt. Het is de vuurenergie. Pitta-geesten zijn scherp en concentreren zich doelgericht. Ze hebben een geweldig geheugen en kunnen zich gemakkelijk concentreren. Pitta-mensen hebben meestal een gemiddelde lichaamsbouw en kunnen gemakkelijk afvallen of aankomen. Ze kunnen gespierd zijn en een roodachtige of roze huid hebben die gemakkelijk geïrriteerd kan raken. Ze hebben dun tot medium dik haar en kunnen voortijdig grijs worden.
Kapha
Dit is de voedende energie die stabiel en goed geplant is. Lichamelijk is deze Dosha verantwoordelijk voor de opbouw van lichaamsweefsel. Het lichaam is stevig en sterk en elastisch. Mentaal worden Kapha's gekenmerkt door een stabiele geest die vriendelijk en vergevingsgezind is. Kapha's houden informatie langzaam vast, maar eenmaal vastgehouden zal het voor altijd een herinnering zijn. Ze hebben een geweldig langetermijngeheugen en hebben een geweldig oog voor fijne details. Kapha's zijn meestal te zwaar en hebben moeite met het afvallen van kilo's. Lichamelijk hebben ze een ronde en sterke bouw met een dikke en vette huid die vaak bleek en glad is. Ze hebben dik haar, grote aantrekkelijke ogen en dikke wimpers.
Volgens Aryuveda ontstaan gezondheidsproblemen wanneer onze Dosha's uit balans zijn. Evenwicht betekent niet dat alle Dosha's in gelijke mate in het lichaam aanwezig zijn. Het hangt af van onze eigen persoonlijke constitutie en de samenstelling van ons lichaam.
Je Dosha in balans brengen
Tekenen van Vata-onbalans:
uitdroging
Gespannen
Frequente virale infectie
Gewichtsverlies
Slaapgebrek
Het consumeren van te veel bitter, samentrekkend en gekruid voedsel kan bijdragen aan de onbalans van Vata. Verhoog in plaats daarvan uw inname van zoete, zure en zoute smaken en warme, licht verteerbare voedingsmiddelen zoals gekookte of gestoomde zetmeelrijke groenten zoals broccoli, bloemkool, courgette en bladgroenten, rijp fruit, warme melk, soepen, rijst en witte en milde kruiden zoals komijn, gember, kardemom, kaneel, venkel, koriander, zout, kruidnagel, mosterd en zwart peper. Drink veel thee zoals kamille, venkel, gember, zoethout en citroen.
Tekenen van Pitta-onbalans:
Oververhitting, overvloedig zweten
Kleurrijke, gewelddadige dromen
Frequente bacteriële infecties
Maagzuur
Breng je pitta in evenwicht door zoete, bittere en samentrekkende smaken en koel, zwaar voedsel te eten, waaronder gekookte, gestoomde of rauwe groenten, zoet fruit, matige hoeveelheden zuivel, granen zoals rijst, tarwe, gerst en haver, verkoelende kruiden zoals koriander, kardemom, kruidnagel, kurkuma, komijn, kerrieblaadjes en munt en thee waaronder venkel, kamille, pepermunt, groene munt, zoethout en rood Klaver.
Tekenen van onevenwichtige Kapha:
Uitstel
Verlangen naar warmte, pittig eten
Gewichtstoename
Overmatige slaap
Breng je Kapha in evenwicht door gekookte, gestoomde of rauwe groenten, rijp fruit behalve bananen, vetvrije karnemelk, granen zoals maïs, gierst, rogge, haver, gerst en tarwezemelen en sterke kruiden zoals peper, paprika, zout, knoflook, basilicum, kruidnagel, piment, venkel, mosterd, kurkuma, komijn, gember, kardemom, kaneel, koriander en zwarte peper. Gebruik ook honing in plaats van suiker en drink kaneel, fenegriek, pepermunt en frambozenthee.
Meer gezondheidstips
Hoe te stoppen met roken?
Ontgift met deze slimme yogahoudingen
De heetste fitnesstrends voor 2013
